jedzenie

thx zjadłem sobie do twaroga rodzynki w czekoladzie twarożek taki świeży, bajka nie jedzenie w porównaniu do tego co ostatnio miałem wyschniętego na wiór.. ciekaw jestem następnego tygodnia, bo sądze, że powinienem szybko do formy wracać, zobacze jak to w praktyce wyjdzie ale ty mi acid woice wysłałeś, a to juz mam:P zmęczony jestem i juz nie wiem [...]

[...] Swoją drogą na lepszej siłowni nigdy nie byłem :D Jeśli chodzi kontrolę białka,tłuszczy i węgli to nigdy tego nie robiłem tak dokładnie. Po prostu jadłem to co ma w miarę dużo białka, ograniczałem fast-food, w lato jedzenie na parze :P i zawsze rano płatki owsiane :P hehe Chciałbym teraz zabrać się profesjonalnie za dietę, ale będzie ciężko.

Kieian skup się bardziej na porządnym treningu bo jak skupisz sie nad jedzeniem to wpadniesz w drugą skrajność bedziesz zalany byczek a mięsni jak nie było widac tak nie bedzie. A wiec biegnij na siłkę przewalac żelastwo w pocie czoła POWODZENIA Co mi da trening bez jedzenia? Raczej tu jedzenie jest wazniejsze w masowaniu. Zrobie te zdj na [...]

[...] pozycji zaczynalem, bylo to 65 kg teraz jest 80. Chudo wyglada bo mam 188 cm wzrostu. 5. Nie mysl ze w rok wyrobisz sie jak hardkorowy koxu. 6. Tak naprawde zabralem sie za jedzenie i normalny trening od 10 tygodni, wczesniej to tyko machalem, ale chetnie zobacze jak bedziesz wygladal po roku :) 7. Nogi robie, nie robilem zdj po prostu jak 90 % [...]

W udzie jest z 56,mam słabe Nogi,zaniedbane. Ale staram się je ćwiczyć. Waga jest taka jak pisałem. Przez ostatnie swoje nie jedzenie i zaniedbanie śmiem twierdzić ,że nie ma spadło poniżej 67. Ale załóżmy ,że jest około tych 67.

thos123 Jak na taki staż to słabo to wygląda, weź się porządnie za jedzenie

[...] na pochłanianiu sporej ilości węgli i zmieniłem plan treningowy dzięki czemu zyskałem 4kg, czyli moja waga w tym momencie wynosi 74kg. Dodam że jestem ekto i mam dość szybko metabolizm przez co muszę pochłaniać naprawdę spore ilości jedzenie żeby waga cokolwiek ruszyła, co niestety sprawia mi sporo trudności bo naturalnie sam z siebie jem mało.

ogolnie jest wporzadku ale zacznij inwestowac w w jedzenie jaki masz wzrost ? i jakiekolwiek wymiary ?

Tu nie chodzi tylko o samo zdrowe jedzenie ale również o to by utrzymać dodatni bilans kaloryczny przez cały czas To też wiem ;].

bierz się za jedzenie i ostre treningi bo chudo w ch** a różnicy nie widzę żadnej

Dziś zaspałem, i nie zdążyłem nic zrobić ani zjeść do pracy, wiec zjadłem smieciozarcie jakie było dostępne, po tem 23-4min biegu i jakieś normalniejsze jedzenie

Jak można jedzenie zaliczać do suplementacji... Białko i gainery to nic innego jak żarcie w proszku.

Krycha pewnie nasluchales sie ze jak zjesz odrzywki to cie ostro rozwali. Ale nie miales diety jak 99% początkujących a wziales supli 10 kg i nic nie widac. Wydaj kase na jedzenie a suple odstaw i zobaczysz ile mozna na diecie z samego jedzenia osiagnac.

wiek 16 lat staż 6 miesięcy dieta jest trening 6x w tygodniu brzuch 3 razy w tygodniu pozostałe partie raz w tygodniu bez supli, samo zdrowe jedzenie od stycznia do teraz z 58 do 65 kg Proszę o ocenę sylwetki, wiem że sucho jeszcze ale cały czas na masie xd /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/120bdffb0af7498791c0dc4c8c52f97a.jpg [...]

[...] wrześniu szedłem to ostatni raz na siłce bylem z 1,5r wcześniej Wstawiam zdjęcia i proszę o oceny czy COŚ WIDAĆ ŻE ĆWICZĘ, bo jem dobrze, dieta oceniona pozytywnie zreszta jedzenie teraz ogarniam nie to co kiedyś za szczyla, moze technicznie zle robie, po wedlug mnie na 3,5msc to tako to wygląda, mizernie, dodam że pierwszy miesiąc redukowałem [...]

Ćwiczę od 6 Stycznia, od teraz biorę się za jedzenie bo cały czas to jadłem może i zdrowo ale po 3/ max 4 posiłki dziennie. Zaczynałem od 58kg teraz jest ok 64kg i biorę się za masowanie, jak skończę masować pokaże efekty. Sterydów ani takich tam to nic nie brałem. Proszę o ocenę negatywne komentarze napewno mnie zmotywuja ;-) Zdjęcia na razie [...]

[...] siady weszło chyba 140/145 10x5 zgubiłem kartke :) uginanie 55/60 ? roztrenowanie-swieta 2 tyg 3-4 treningi 2 razy biegane z sauny zrezygnowałem dieta na oko + swiateczne jedzenie waga pokazała 88kg przed spawdzianem sprawdzian siday pas 165x1 175x1 180x1(powiedzmy ze spłycilem ale bym zaliczył jak by było trzeba) wl 125x1 132,5x1 135x0 ujnia [...]

Heh jak napisales tego posta to akurat robilem sobie jedzenie. Biernol a ile masz na godzine i ile robisz dziennie ?

[...] pamięci. TempeKliknij aby powiększyćTempe © Sakurai Midori, GNU FDL Uzyskane wyniki częściowo zaskoczyły badaczy. Stwierdzili oni bowiem, że w odróżnieniu od tofu, jedzenie tempe, czyli sfermentowanych całych ziaren soi, które wyglądają jak bloki ciasta lub sera i są nazywane jawajskim mięsem, poprawia pamięć. Wg Hogervorsta, może to [...]

ja pyerdole ten filmik z tym sztangistą:/:/ aż mi tak jedzenie podeszło:/ masakra mam podobny film ze sobą w roli głównej tylko inna dyscyplina i mi sie przypomniało:/ dobra to jade na zakupy, chce ktoś coś? hehehe;)