jedzenie

ja mimo wszystko stawiałbym, że mało jesz to najczęstszy problem braku wzrostu , bo jeśli trening jest ok , jedzenie ok , regeneracja ok to musisz rosnać może zmiana treningu rzeczywiście pomoże

Dzisiejszy trening: -MC 50/50/50 -Wyciskanie płasko 50/50/50 -Wiosło 40/40/45 -Wyciskanie sztang z klatki 25/25/25 -Młotki 10/10 -Francuz jednorącz 10/10 Jedzenie: Śniadanie: omlet z 3 jaj, 100ml mleka, 50g owsianki, oliwa z oliwek II posiłek pierś, ryż brązowy, warzywa oliwa III posiłek jak II IV posiłek (będzie) Tuńczyk z ogórkiem + grahamka V [...]

mutant mass to gainer, czyli jedzenie w proszku porcja gainera to gorszy odpowiednik kanapki pytanie od "łaczenie" gainera z innymi suplementacmi czy jego dawkowanie - to pytanie o dawkowanie / łaczenie "kanapek"

czyli z tego co piszesz to sie juz wkreciłes w to odzywianie wiec treaz powinno byc z górki nie pojmuje tylko tego jak na treningu mozna miec siłe bez zjedzenia wczensiej posiłku chyba bym nie dał rady dla by chyba był tego taki plus ze juz po tym treningu jedzenie i nic wiecej powodzenia

Jedzenie

w takim razie zacznij czytac tematy podwieszone, bo wygląda na to, że nie masz zielonego pojęcia o odzywianiu, nie dośc ze sie glodzisz to jak juz jesz to mało wartosciowe jedzenie

Daj konkretny posiłek przed praktykami, w przerwie jedz swoje jedzenie z prawdziwego zdarzenia, a nie jakiś kanapeczki, no chyba że w tej kuchni coś ciekawego dają i będzie dobrze. Nawet jak zjesz co te 4 godziny będzie o.k.

Kciuki? Ode mnie możesz zyebę dostać za śmieszne jedzenie, jesz jak kilkuletnie dziecko, a przymierzasz się do treningów siłowych?

Niestety się nie wzruszyłam Planuj to jedzenie tak jak masz jeść, bo do wakacji się nie wyrobisz z ogarnięciem michy.

ja jeszcze mam na kolo tyg moze troche wiecej szkoda tylko ze mialem w trakcie przerwe przeszlo 2 tyg (w tym czasie 2 antybiotyki i jedzenie organiczone raptem do kilku porcji samego miesa) ale i tak jest dobrze czyuje sie bardzo dobrze fizycznie mimo operacji i pozniejszej choroby spowodowanej slabsza odpornoscia organizmu po pobycie szpitalu... [...]

Dzisiaj były tylko aeroby tj. 30 minut na rowerku i trochę ćwiczeń na brzuch. Jedzenie: Śniadanie: omlet z 3 jajek, 50g owsianki, 100ml mleka, 10ml oliwy zoliwek II posiłek: obiad u dziewczyny :P (pierś+fasola czerwona+kukurydza i zupa warzywna na kostce rosołowej- nie na kosci :P) III posiłek pierś 150g + warzywa 150g + ryż 50g IV posiłek taki [...]

dieta to własnie jedzenie, to że masz szkołe to najprostsza wymówka, żeby zjesc kanapke z szynką, art "co jesc w szkole/pracy' cytaj

[...] lubię, tylko niestety pracy przy tym sporo a ja mam w domu jamochłona - co ugotuję to zaraz znika Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-02-24 21:59:07 skoro dzis liczylam jedzenie sama dla siebie, to je tutaj wrzucam do ew. krytyki znow za duzo wegli, za malo bialka nie smakuja mi te ciezkie posilki niestety, typu piers i ryz, dzis z rozkosza [...]

Dieta, bierz sie za jedzenie. Zadne tabletki Ci nie pomoga w zaden sposob.

Przestań wydawać bezsensownie pieniądze, a zacznij na to co po trzeba - jedzenie. Wszystkie potrzebne informacje na temat prawidłowego odżywiania znajdziesz w dziale pod tą samą nazwą (odżywianie).

Więc wszystko co pozostanie przeznaczaj na jedzenie, a nie proszki.

Od masowania to jest jedzenie

To moze taka mala dygresja: Ostatnio na silowni jakis starzec wyskoczyl do mnie z tekstem, ze jesli chce przybrac na masie, to MUSZE wspomagac sie odzywkami, poniewaz organizm nie jest w stanie przetrawic takich ilosci jedzenia, jakie znajduja sie w diecie - wobec czego wiekszosc zjedzonego trafia prosto do klopa = marnacja pieniedzy, zywnosci i [...]

Dzisiejszy trening: -Przysiad 57/57/57kg -Wspięcia na palce 77/77kg -Wyciskanie płasko 50/55/55kg -Wiosłowanie w opadzie tułowia 40/45/45kg -Wyciskanie z klatki 30/30/30kg -Uginanie ramion ze sztangą 25/25kg -Pompki tyłem ciężar ciała/cc -Rowerek 20 minut/10,5km Jedzenie: Śniadanie: -Omlet z 3 jajek, 50g owsianki, 100ml mleka, 10g oliwy z oliwek, [...]

[...] : 2x Gold Omega-3 + 2x Magne B6 TRENING Dzień nietreningowy. BZDETY 0,5kg wieśniaka i trochę WPC - bo podczas jedzenia karkówki znów tak mnie bolały zęby, że przerwałem jedzenie na 2h - po prostu nie mogłem wytrzymać. Rezygnuję z karku, będę bardziej bazował na kuraku i jajkach, czasem może rybkach, nawet to lepiej bo nieco mniej roboty [...]