jedzenie

[...] o2 na polskime allegro na poczatek - bo nikt nie zadzwoni na polski numer mape swojej okolicy - jakeis 5 funi do kupienia na miescie duzo kopii dobrze napisanego cv kase na jedzenie i chate (pokoj jakies £250 dzielony z kims ale zalezy od regionu) jedzenie zaleznie jak oszczedny jestes, mozna sie zmiesci w £40 na miesiac a mozna sie nie zmiesci [...]

[...] na temat Mety to wgl nie pisz jesli ogarniasz na maxa miche pilnujesz to co jesz na mecie mozesz zrobic na niej bdb efekty ludzie robia wycinke na mecie. A jelsi bedziesz jadl byle co smieciowe jedzenie itp to nie nikogo nie dziwi ze ludzie nie robia efektów na mecie tylko zalewaja sie woda a po 2-3 tyg wszytsko zchodzi i nie widac efektów.

[...] różnicy na nich(prawie bo jednak widać że coś tam klatka skoczyła troszkę i biceps).Wiadomo że po zdjęciach ciężko ocenić jak jest na prawdę,ale fotki jednak też oddają jakiś zarys.Weź się porządnie za jedzenie i będzie git!Bo z tego co widzę zapał masz,ale niestety sam zapał to nie wszystko. Zmieniony przez - QbaKing w dniu 2012-07-17 16:48:09

djpeter - 2 k powinno starczyc na pokoj i jedzenie na 2-4 miesiacy zaleznie jak oszczedny jestes i ile za pokoj cie beda kasowac, w niektorych regionach to jest 550 w niektorych 150 (pierwsze Londyn, drugie Szkocja). Tu gdzie meiszkam starczylo by Ci na dlugo (200 pokoj, 200 zarcie sie zmiescisz jak kupujesz u Pakistanczykow wiec by ci starczylo [...]

Mam dite na mase, ale problem jest w tym że nie stać mnie aby wydawać 200-250zł miesięcznie na jedzenie.Prosze abyście mi doradzili jakie produkty zamienić na jakieś tańsze. Oto dieta: Posiłek I 9.00 1)0.5l herbaty 2)150g-6kromek chleba z pieczywa pełnoziarnistego 3)50g szynki i żółtego sera-3plasterki 4) papryka/pomidor/sałata lub inne [...]

[...] Przejadł mi się, miałam aż gęsią skórkę i przypomniała mi się marchewka z groszkiem z przedszkola, którą każdy próbował jakoś ukryć pod ziemniakami :)) Cały dzień to raczej jedzenie, bo trzeba. Suplementy: wit. B6, B12, wiesio, cynk, pokrzywa i dziurawiec. Jak zdążę, to jeszcze dziś wrzucę trening. [...]

17.07.2012 wtorek - Dzień Nietreningowy Z ciekawości podliczyłem jedzenie w dnt, na moje trochę mało wychodzi, dodam trochę węgli do śniadania. http://www.picshot.pl/pfiles/162972/dieta_2012_07_17.png Planowałem wypiski dodawać codziennie, ale będą tylko z DT - nie będę opisywał z dnt spacerów, badań lekarskich, 5minutowych aerobów przy ścieraniu [...]

białko to jedzenie w proszku, uzupełniasz nim braki w diecie, jak masz dietę i brakuje Ci w niej białka to kupuj

[...] przedni 3x40 3x45 3x40 3x45 2A Romanian DL 6x60 3x55 3x60 2B wyciskanie sztangi na skosie ujemnym 2x25 4x30 sztangielki 10kg suplementy jak zawsze miska wciskałam dzis jedzenie. na dworzu duszno, parno. w ogóle nie chciało mi się jeść /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/985ef1e7926549e6998aa29d408022cc.png Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2012-07-17 [...]

[...] wy tu średnio zarabiacie ? Na to ja ok 400-450 waszych funtów. Gość: A ile kosztuje wynajęcie pokoju z jedną sypialnią w Wawie. Na to ja: Jakieś 400-450 waszych funtów z rachunkami. Gość: To jak wy żyjecie w tym kraju. Ja: My jeszcze jesteśmy w stanie kupić sobie ciuchy, jedzenie, zakładamy rodziny, kupujemy sprzęt na raty :) Gość: Oniemiał

jestes początkującym, siła bardzo szybko pójdzie do przodu http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html zastosuj sie do planu Traktora, ogarnij jedzenie i regeneracje skupiaj sie na ćwiczeniach złozonych, to one dają siłe, a nie uginanie na biceps... pozdro Zmieniony przez - Mrugacz06 w dniu 2012-07-17 21:57:34

Plan dostałeś i pamiętaj o to jest twój sukces 1. trening systematyka 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie 4. spanie te 4 czynniki pozwolą ci się poruszać do przodu , zaniedbanie ejdnego to jak strata jednego koła w samochodzie .

Mnie jego karta niepotrzebna, mam 3 swoje ;-] A co najważniejsze mam kochającego tatusia, który nie zniesie myśli że nie starcza mi na jedzenie, nawet jak bym miała wpyerdalać tylko trufle i zapijać szampanem \-)

[...] to jest tragedia :( Wiem ze jak narazie jest tragedia, ale obiecuje ze bedzie coraz lepiej :) Miska: 80% - tym razem troche za mało zjadlem z powodu braku czasu, ale jedzenie było w 100% własciwe Suma dobowa: 1723 kcal 104 g białka 65 g tłuszczu 158 g węglowodanów 17.07 Aero: Rower 40 minut w dosc dobrym tepie i tu jakos brakow [...]

na początek tak z 8-10 interwałów, robię jazdę luźnym tempem 45 sekund i 15 sekund sprintu. A po takim HIIT normalny posiłek po jakim czasie jeść ? Jak jest poprawnie żeby te tkankę rzeczywiście spalić a nie zahamować przez złe jedzenie lub suplementację. Czy w trakcie HIIT można pić izotonik czy jest to zbędne ?

obli dziekuje , w koncu zjadlam "normlane" jedzenie, ale nie wszystko bo z rozpiski wypadla watrobka. No ale jak nie urok to s... a %-) jak sie sypie to wszystko, bo znow chyba jakas babska infekcja mi sie przyplatala :)) nie wiem moze to po tym antybiotyku co bralam ? trening: -rano godzina rozciagania -po poludniu nogi: 10 min orbi 1a. [...]

a staram się natomiast u mnie intuicyjne jedzenie kończy się niedojadaniem, po prostu nie czuje głodu szybciej zacznie mi się słabo robić i ręce telepać niż poczuje głód :-) A jedząc tak jak teraz zdecydowanie lepiej się czuje -wcześniej często miałam tak że nawet po posiłku nawet jak byłam najedzona dalej miałam uczucie telepania łap i dopiero po [...]

mass up to jedzenie w proszku, więc skoro masz diete to wiesz czy i ile go potrzebujesz

[...] dla osób z twoim stażem tylko plany całosciowe, składajace się z podstawowych ćwiczeń złożonych - dżieki nim pójdzie siłą i masa http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html - ogarnij posty Traktora, a wszystkiego się dowiesz trening, progresja, jedzenie, sen - wyniki na pewno bedą

Małe zakupy zrobione więc teraz można miesiąc się po lekku przygotować :-) już po kontakcie z Przemkiem i gdzieś za miesiąc coś mnie tam poprowadzi :-) mógłbym niby już z koniem zacząć ponownie , ale nie mam czasu aktualnie na dietę.. Wieczorem 1 raport z dnia :-)