jedzenie

ja nie patrzę ale mnie doluje fakt jak oni patrzą! mama mówi że jej smutno ze widzi że tak chodze na siłownie i licze jedzenie a nic z tego nie mam.. Ja mowie z sie dobrze czuję i jestem weselsza i wypoczęta i pewniejsza siebie a mama: no tak tak ale gruba jesteś troszkę i można by lepiej wyglądać :'( bo jeszcze w pl jest utarcie że szczupły to [...]

Dziś mnie tak naszło.... bo wrócilam po 3 dniach i już mi sie nei chce po pracy isc i szykowac jedzenie booo bedzie sie patrzyła i móiła: moze weź 3 łyżki mniej kaszy nikt sie nie dowie na tym Twoim forum.... :/

ja nie patrzę ale mnie doluje fakt jak oni patrzą! mama mówi że jej smutno ze widzi że tak chodze na siłownie i licze jedzenie a nic z tego nie mam.. Ja mowie z sie dobrze czuję i jestem weselsza i wypoczęta i pewniejsza siebie a mama: no tak tak ale gruba jesteś troszkę i można by lepiej wyglądać :'(

Nie no mój sie cieszy ze ćwiczę i zdrowo jem i sam lubi zdrowe jedzenie itp itd. ale uważa że i tak za dużo tego ejdzenia i nie WIDZI ŻADNYCH ZMIAN! jedyne co zauwązył po pół roku ćwiczeń ŻE PRZEZ TO DURNE FORUM rzuciłam pigułki... :-P

Już 12 lat temu podejmowałem próby przytycia poprzez jedzenie więcej. Było nawet że przez miesiąc spożywałem 5 000 kcal - i bez rewelacji. Myślałem, że jak będę starszy, to metabolizm się spowolni (bo tak było u mojego taty, najpierw cherlak, a potem ot tak z niczego kawał chłopa) i na długo dałem sobie z tym spokój. Ale teraz, po latach, ponownie [...]

A sprawdzałas kiedyś, co się stanie jak zaczniesz jeść . 3000 lub więcej kcal? Bo przy intensywnych treningach, to przy moich 165cm jedzenie 2500 specjalnie mnie nie "rozwaliło".

W tym wieku dieta oznacza zdrowe jedzenie, to znaczy np mięso zamiast pizzy, warzywa itd- jest to zrozumiałe samo przez siebie i wydaje mi się, że rodzice też będą mieli zdroworozsądkowe intuicje odnośnie tego, co powinni kupować.

[...] od treningu, tym bardziej lekkostrawny. 2. Po treningu też normalny posiłek, pora nie jest tu ważna, można jeść nawet tuż przed snem, jeśli trenuje się/biega wieczorem. Nie jedzenie posiłku po treningu to strzał w pięty. Co do kcal itp- patrzysz na swój bilans dzienny. 3. Białko przedtreningowe z każdego źródła, mięso ok. Albuminy jajeczne [...]

Dzień 19 - szybki opis : cały dzień w trasie jadąc na chrzciny zjadłem tylko z rana kanapki z jajcami i warzywami na obiad w restauracji ryż z piersią i warzywami ... a potem to już tylko na chrzcinach jedzenie w stylu bigos itp no i dużo wódki , dziś wracamy do "starości" choć kac jest ;d

Witam po pięknym weekendzie :-) ashh32 dzięki za kciuki i również życzę powodzenia :-) Ze względu na wizytę rodzinki miałam kilka dni przerwy w ćwiczeniach, ale było dużo marszów, spacerów, chodzenia po górach. Nie spisywałam od czwartku co zjadłam, ale czysto. Dziś wracam naładowana i pełna werwy:-D Jedzenie na dziś: [...]

1. Powinieneś dać radę, chcesz to możesz zjeść coś lekkiego, ale nie musisz. 2. Na czczo, czyli nic nie jedzenie.

[...] kcal. ja osobiście wolę wypić wszystko razem, carbo czy ww złożone jedno i to samo ww to ww, na masie po treningu 1,2g ww i więcej po treningu. w dni nie treningowe normalne jedzenie. ponieważ bcaa działają energetycznie :-) ale oczywiście też można i są bardzo dobre. nie pij mlek, nasz organizm nie toleruje laktozy, lepiej jogurt naturalny. [...]

konkretnie chodzi mi o użycie blendera , bo zauważyłem że jak zrobię sobie jakiś napój po treningu np z bananów ,mleka i twarogu to elegancko to podchodzi i smakuje :) więc czy idąc tym tokiem myślenia mogę sobie tak zmielić dajmy na to pierś z kuraka i ryż ? :)) czy to coś zmienia?? Zmieniony przez - dvilla_07 w dniu 2013-08-04 22:26:20

dokładnie, cheat day non stop, dieta cud %-) nie no aż tak źle nie jest, na woodstocku byłem to jedzenie było na drugim planie. @santiago to są zaj**iste akcje, siedzi zawsze kilku takich niedobitków, ryj od sosu, trzyma tego kebaba w łapie, prawie usypia, celuje nim do pyska w slow motion, kawałek papierka się wpjerdoli czasami itp %-)

[...] Cel od 1.08 do 10.08 - utrzymać dietę 2500 kcal - 100% brak alkoholu - 10.08 mam już zaplanowane pierwsze wyjście towarzyskie ;-) do godz 18:00 dzień wg rozpiski (myślę zatrzymać się tego dnia na 1500 liczonych kcal)...wieczorem alkohol bez ograniczeń i jedzenie czego chcę Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-08-04 20:41:58

[...] sie za malym, z reszta i tak mial byf day off- wiec byl:) Dzisiejszy trenig to bieganie - rowna DYCHA w godzine :) MIske za chwile wrzuce, ale obawiam sie ze bedzie lekko rozjechana, bo nic zaplanowane nie mialam i czasu na jedzenie tez nie bylo. Teraz nocka w pracy, wiec czas sie znajdzie :) Zmieniony przez - lumi2 w dniu 2013-08-04 20:33:10

[...] w moim przypadku, dyscyplinuje szczególnie w trzymaniu diety :-)) Gosencjo, ja bym dojadła ale jak wróciłam do hotelu przed bankietem z części nie oficjalnej, myśląc że mam jedzenie w lodówce i sobie zjem przed bo wiedziałam, że na tej imprezie mało co będzie zjadliwe, okazało się że lodówka nie działa i mój obiad skisł, dobry był tylko kotlet z [...]

dzisiaj szkoda gadać odnośnie jedzenia, znowu kompuls.... micha na jutro, warzywa : pomidor, ogórek. Mam nadzieje, że ogarnę w końcu jedzenie. Jutro też planowany trening na siłowni ale późno dopiero po pracy o 21:( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/341f20507ecc4de8a61e6390b1d48496.png Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2013-08-04 19:29:06 Zmieniony przez [...]

[...] aktywności ale 2700 będzie ok i później tniesz po 150kcal co tydz jak nie idzie albo dodajesz aero czy interwały ale zmień ten if na zbilansowaną będzie Ci lepiej wchodzić jedzenie niż na raz wszystko jak masz jeść jak masz z tym problem dieta to nie tylko pierś z kurczaka i białko w prochu, masz posiłki na potreningu pl i kombinuj co Ci pasuje [...]

Dzień 112 (125) W końcu normalne jedzenie. Mój budżet jest słabszy o 400 zł, dlatego muszę posprzedawać kilka niepotrzebnych rzeczy (hantle,ławeczka). Jutro siłka, a potem nad wodę. Wszyscy powyjeżdżali więc nie ma za bardzo co robić. Przypomniałem sobie,że w sobotę mam wesele przez 3 dni :)) , postaram się żeby masa nie spadła. Planuję w tym [...]