ja bym wykorzystywał okres bezpośrednio po, gdy organizm ciągnie wszystko jak gąbka, możesz to wykorzystać na bezkarne jedzenie syfu, a możesz wykorzystać dla swojej sylwetki...ostatni tydzień po ładowaniu lekkie treningi, np tylko aero, dalej bez węgli czy też lekko na plus, a po wypoczęciu ogień.
[...] do innych odczuć - myślałam że najbardziej będzie brakować mi kawy, ale nic bardziej mylnego - oczuwam brak kcal, mój nakręcony metabolizm się ich domaga:) Ale nie kusi mnie jedzenie - chciałabym bardzo dać radę z tym co zaleciła Marta. Boję się że skoro pierwszy, tylko przygotowawczy dzień taki ciężki to czym dam radę dalej? - Nic, dam znać [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie rozumiem tego, odżywki, odżywki. Wystarczy jeść normalne jedzenie, a nie wpierniczać prochy. Rozpisz sobie dietkę(dział odżywianie) i jazda, a nie gadasz, że nie lubisz pełonowartościowych produktów.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kanapki (białe pieczywo, ser, wędlina). Na obiad: zupy, ziemniaki, zawsze jakaś surówka, mięso to najczęściej kurczak. Czasem dania makaronowe. Nie mam sprecyzowanych godzin na jedzenie. Jem wtedy, kiedy jestem głodny. I uważam, że nie objadam się, kiedyś jadłem więcej. Staram się nie jeść przed snem, chociaż czasem mi się zdarzy coś przekąsić.
[...] z tych dwóch wybiorę): chciałbym dopytać: 1. kwestia ,,na pusty żołądek''- otóż jeśli biorę przed treningiem (to w odstępie godzine wcześniej nic nie jeść? A jeśli tłustsze jedzenie to jeszcze dłużej?- to kwestia ciekawa bo jestem uczniem i że wracam przeważnie koło 3 to mógłbym spożyczć no xplode trening i dopiero po nim obiad, tak 45-60 minut [...]
[...] personalny miałem dopiero na 17, także pochodziłem po galerii Łódzkiej, poczytałem KiF, SDW itd. i potem na 17 na trening personalny z klientem. *** Powrót do domu, kolejne jedzenie i troche relaksu. Na ostatni posiłek oczywiście udka z kurczka (tym razem tylko jedno) + pudełko serka wiejskiego light + masło orzechowe i 4 kaps TOP 10 Zmieniony [...]
glodna chodze jak wilk, budze sie rano albo wracam do domu i rzucam sie na jedzenie. staram sie nie zlamac calodniowego bilansu, poki co jako tako sie mieszcze, ale najlepiej przydaloby sie teraz chyba jakies zamkniecie w mieszkaniu bez lodowki albo w pokoiku bez klamek i z materacykami zamiast scian %-) Zmieniony przez - redcow w dniu 2011-11-13 [...]
ooooooooooo, żeby nie było smutno to się rozchorowałem%-) ale póki co jest ok, katar, ebz kaszlu i świstów w płucach, apetyt dopisuje;-) W miarę szybko położyłem się do łóżka żeby wygrzać do tego wit. C, rutinacea i omega w duzych dawkach, zdrowe, lekkostrawne jedzenie, gorąca herbata i aspiryna na noc i jest lepiej:-)
[...] jakies platki kanapki, drugie jakies owocki, obiad co bylo w domu, pozniej cos jeszcze na zab moze ale klacja niezbytnio. wyjechalam pozniej jeszcze na oboz za granice, i jedzenie bylo paskudne i wrocilam do domu wazac jakies 55-56 kilo. Mama ze schudlam, ale ja tam mowilam ze 'e tam'. Wakacje, jak to wakacje, zawsze lubilam spedza aktywnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jakoś tego nie ogarniam mam tylko obliczone zapotrzebowanie kalorii i obiady w szkole to tyle jest co do mojego jadłospisu. Jeżeli chodzi o rano to nie mam wgl czasu na jedzenie ale koło 9 w szkole jem jakaś kanapkę np. z szynką, ogórkiem, serem, jakieś pomidory i tego typu. Kolo godziny 14-16 zje się jakiś owoc i w miarę możliwości staram [...]
[...] jem ich dużo, przynajmniej staram się dziś np sałata - 100 gr pomidor-300 gr brukselka -280 gr ogórek kiszony -100 styknie jak na mój żołądek :)zaraz wrzucę jeszcze na jutro jedzenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9e8849195e324c3ca4f7570a45c63db8.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ae2a0526569478badae4707d96e9583.png i miska na jutro do tego sałata 100 gr [...]
[...] w ciągu dnia : wf,silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - trening na mase Odżywianie : staram sie jesc jak najbardziej pozywne jedzenie, ograniczam slodycze, jem duzo ryb Cel : najblizsze por roku to masa jednak bez zalania sie, letnie miesiace rzezba i tak w kolko Ograniczenia żywieniowe : brak [...]
[...] ze sztanga lamana chwyt Mlotkowy : 10 10 10 POdciaganie podchwytem : 10 8 Barki : 110 cm Uda 55 cm Klatka : 93 cm Dieta : ogolne jedzenie duzej ilosci rzeczy , z nastawieniem na bialko Suplementy : brak FBW juz powoli zaczyna dawac mi coraz mniejsze efekty , dlatego chce powrocic do SPlita . [...]
[...] pracy) mówiąc że nigdy nie choruje...a teraz nagle chwyciło mnie przeziębienie i to mocno. Kociszcze, z tymi wyjazdami....wiem jak wtedy ciężko utrzymać miskę i wozić swoje jedzenie. Ale powiem Ci że z czasem coraz bardziej to opanowuje. Czasem tylko na jakiś ważnych spotkaniach/konferencjach jak jest zamawiane jedzenie i ja mówie panom [...]
[...] w ciągu dnia : wf,silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - trening na mase Odżywianie : staram sie jesc jak najbardziej pozywne jedzenie, ograniczam slodycze, jem duzo ryb Cel : najblizsze por roku to masa jednak bez zalania sie, letnie miesiace rzezba i tak w kolko Ograniczenia żywieniowe : brak [...]
14.11.2011r. Trening: 1a. MC Romanian 3x 8-12 32kg/45kg/50kg (12x/(6x+4x)/(3x+3x)x)#-P 1b. wznosy bioder na pilce 3x max (12x/10x/14x) 2a. Przysiad 3x 8-12 35kg/45kg/52,5kg (12x/8x/5x) 2b. wypady 3x 6 na noge 20/25/35kg (7x/6x/6x)#-P tym razem ze sztangą, przy ostatniej serii gibałam się już na boki i raz zaryłam kolanem o podłogę 3. [...]
Danones - Przymiarki do redukcji
