jedzenie

[...] wrzucac wch** kasy zeby były efekty.Jednak prawda jest taka ze najważniejsze są genetyka,wytrwałość, dieta (i to nie koniecznie wch** odzywek tylko zwykłe dobrze dobrane jedzenie, no i saa z tym ze to ostatnie jest chociaz na pewnym pozieomie niezbedne to jednak nie najważniejsze. I tak np arnold do pewnego momentu jechał na samej metce w [...]

Wiesz co elit nie obraz sie ale moim zdaniem topic jest lekko z dupy Kulturystyka nie jest sportem dla biednych. Samo jedzenie kosztuje, do tego suple itd. Jezeli ktos doszedl do poziomu stosowania SAA i jednoczesnie bedzie z koniecznosci bil cykla za 100 zetow to kiepsko to wyglada. Z zalozenia ten doping ma byc dla nowicjuszy- i teraz taki np. [...]

[...] jeszcze to narzucam sobie ograniczenia przy kompie, bo trochę zbytnio wciąga, szczególnie kontakty towarzyskie on line, a pomimo, że nie pracuję to trzeba córkami się zająć, jedzenie odgrzać, lekko coś ogarnąć, poczytać, trochę czasami angielski postudiować i na ile nogi pozwolą to pochodzić co godzinę, bo tyle zwykle odpoczywam, aby móc [...]

Bo nie mam możliwości czasowych na jedzenie 5-6 posiłków w ciągu dnia. A LG właśnie polega na tym, że się dzieli zapotrzebowanie na DT i DNT, bo inaczej to nie ma sensu. Nie opierałam się na tym co sobie wymyśliłam tylko liczyłam w kalkulatorze do LG ;-) To, że wszyscy stosują LC itp i im na tym dobrze, nie oznacza, że inni też muszą. Są [...]

Ząb mnie nakur... przeszła mi ochota na jedzenie...

Ząb mnie nakur... przeszła mi ochota na jedzenie... Chłopie idź do dentysty, a nie piszesz na forum, że Cię coś boli. Można sobie blogować, ale jeśli to wnosi coś do treningu. Ciśnij bo jak się obudzisz w styczniu to jednak nie będzie Twoje lato- systematycznie i konkretnie, a nie pitu pitu na średniaka. Jedziesz ! Zmieniony przez - 0sama w dniu [...]

Mam swoją własną siłownię zrobioną w starym chlewku. Na trening poszedłem wcześniej żeby zmontować wyciąg ale okazało się że nie ma kołków do betonu i nie miałem jak śrub zamocować w ścianie. Jutro kupie kołki to zmontuje, dziś nie miałem jak po prostu. Jedzenie dziś było bardzo słabe, nie najlepiej się czułem i nie chcę tu się nad sobą użalać ale [...]

Wczorajsze jedzenie: http://img521.imageshack.us/img521/9635/dieta20121108.png

Przepraszam za spóźnienie, mam teraz trochę wiecej nauki w szkolę są rzeczy ważne i ważniejsze. Dla tych co hejtują w dzienniku bugiego- staram się a jak tego nie zauważacie to trudno. Tak pięknie wygląda u mnie kalkulator kalorii, gdy klikam Dodaj posiłek nic się nie dzieje: Nic nie mogę zrobić z tym niestety, złośliwość rzeczy martwych. [...]

Siema. Sorry że nie daję oznak życia, już już się tłumaczę. Wczoraj przyjechałem do domu o 16.30. Zrobiłem jedzenie na 17.Pół zjadłem, 2 pół przed treningiem. Zrobiłem na dziś sałatkę do szkoły, zeszło mi z 50minut. Pouczyłem się, poszedłem o 20 na trening. Zeszło mi do 21,15 bo siedziałem jeszcze chwile gadałem z braciakiem. Później kolacja itp i [...]

Jedzenie zaczyna lepiej wyglądać. Warto jednak byłoby byś umieszczał wypiski w dzienniku, bym mógł zerknąć i sprawdzić. Bo na 17 listopada się zatrzymało... Nie żałuj warzyw. ;-)

[...] 15pompek Ogólnie lepiej jest już kondycyjnie, nie robię Burpeesów jak babcia :D Zresztą nagram czwartkowy obwód i wrzucę do oceny. Teraz muszę jeszcze lecieć szybko zrobić jedzenie na jutro. Sałateczka mi elegancko wchodzi, coraz więcej osób zaczyna ode mnie podjadać ale mnie to nie cieszy bo mniej jest dla mnie %-) Co mogę w takim razie dodać [...]

Witam :-) Nadszedł czas podsumowań 1 miesiąca zmagań do upragnionej sylwetki ;-)Dzięki pomocy modów poprawiłem technikę ćwiczeń oraz nawyki żywieniowe. Bywały lepsze i gorsze chwile ale postęp jest i to cieszy ;-) Współpraca bardzo dobrze się układa i widać tego efekty ;p Poprawiłem kondycję, po obwodach nie leje się ze mnie pot strumieniami i [...]

No przyznam że jedzenie nie jest ostatnio dobre ale wiem o tym. Raz jest lepiej a raz gorzej a aktualnie jest gorzej bo tam jakieś problemy z bankiem są i krucho z kasą. Nie chce tu opowiadać historii życia ale staram się jak mogę. Dzisiejszy trening. Klatka + triceps Klatka: Płasko 3x57kg(na nast. treningu zwiększe do 60kg) Skos 3x45kg(na nast. [...]

Jedzenie na jutro: Dorwałem nową przyprawę, ziołową, po prostu cud miód %-) Rano dodam ogórki i jakiś sos :) PS. Wiem ze mam jeść ryż zamiast makaronu ale ryż miałem przez 3 ostatnie dni więc dla odskoczni zrobiłem z makaronem. http://img829.imageshack.us/img829/88/1003250h.jpg

Witam. Jestem już po dzisiejszym treningu i powiem wam że mnie zaskoczył. Myślałem że będzie łatwiej bo "tylko" 4 ćwiczenia. 1 seria poszła ok lecz po niej bardzo ciężko oddychałem. Po 3min przerwie w połowie 2 obwodu już byłem tak zmęczony że musiałem zrobić chwilę przerwy przed sit coś tam(chodzi mi o te przysiady z wymachami). Cienki jestem [...]

Ja pomagam zawsze i nawet jedzenie bym odstawił ,ażeby wytłumaczyć. P.S. Cześć Veronka!!!

[...] wywalic? tłuste mięso np co? kiełbasa? chude mięso + węgle tu dam piers z ryżem tłuste mięso moze np. makrela? twaróg + oliwa + warzywa. no własnie, nie jestem wielbicielem. czy musza byc do kazdego posilku? no i co z posilkami typu omlet, jajecznica, makaron z serem? bo nie wiem czy bedzie mnie stac na jedzenie 4 razy dziennie roznych mięs

[...] nie jest obowiązkiem, a już na pewno nie na początku schodząc z takiego etapu na jakim jesteś Ty. Czym prędzej jednak zaczniesz się orientować co i mniej więcej ile zawiera jedzenie, które jesz tym lepiej dla Ciebie. EDIT: produkty, z któych możesz wyodrębnić porcje - typu plaster, szklanka, łyzka itp możesz zważyc tylko raz - pozniej wiesz, ze [...]

rozwaze propozycje :) ale narazie bede wazyl jedzenie w markecie :P przynajmniej bedzie smiesznie :) Wrzucilem dietke z rozpiska markoskladnikow wiec jesli znajdziesz czas i checi moze rzucisz okiem :D