jedzenie

Gainer = jedzenie w proszku

Nie napisze, nie ma czegoś takiego jak "Instruktor mi napiszę". Bo zapamiętasz, że dieta to jedzenie jednego i tego samego, o tych samych porach, w tych samych proporcjach nadal o tym nie mając pojęcia. Zajrzyj do tych linków, które podałem w swoim poprzednim poście to się czegoś dowiesz. Bo z dietą instruktora daleko nie zajedziesz, prędzej czy [...]

[...] z oliwek na patelnie- smażę mięso i dodajęhttp://www.tabele-kalorii.pl/photo-001788/Sos-pomidorowy-naturalny-Tomatera-Primo-Gusto.jpg ? Czy to jest dobry pomysł?Czy takie jedzenie będzie dobre na ostatni posiłek? unikaj produktów gotowych mielonych daj jajaj na przykład Około 3500kcal 186g Białko 390g Węglowodany (25g cukry) 91g Tłuszcze

Yo! Czas na jakąś wpiskę. Koleś nie miał racji, nie piliśmy%-) Spędziliśmy czas w domku, bo sobota była zimna. W niedzielę od 8 do 18 ćwiczenia na uczelni. A wieczorem luzik przy winku (z 3/4 Carlo Rossi weszło%-) ). Wczoraj jakoś bez ochoty na trening, więc odpuściłem i cały dzień zamulałem w domu. Jedzenie raczej słabe, apetyt nie dopisuje [...]

Dzieki ze wpadlas do mnie Martucca :-) Milo slyszec slowa pochwaly za diete. Dzis rano bylam na treningu, takze nastepnym razem doloze cos na triceps. W tej chwili robie jedzenie i wybieram sie do pracy, takze pozniej dam wypiske z dzisiejszego treningu i wrzuce diete. Aha, bardzo Cie prosze zmien nazwe mojego postu na: Lilka - dziennik [...]

Mogłeś zadać pytanie w temacie tym http://www.sfd.pl/JEM_%2F_NIE_JEM_by_Biniu__oficjalny_watek_Q%26A__Patrz_str_54_%21-t761429.html Odpowiadam i tak. Dużo rozsądniejsza dieta niż jedzenie co 2-3 godziny. Śmiało próbuj. Post zazwyczaj do 16-17, albo do pory treningu. Najlepiej w 3 posiłkach.

http://www.atleta.pl/sfd/dzien35.png Dzień poświęcony regeneracji po Zabrzu, jedzenie dopięte na ostatni guzik. Warto było przesunąć trening, a nie robić go byle zrobić... :-) /SFD/Images/2015/12/31/747c7b09112a458d90af766ee5a2a4c4.png Tak jak pisałem wyżej, wolne. /SFD/Images/2015/12/31/a6698579dd404fefaf46e7f08f4d6f14.png Monohydrat - 5g na [...]

[...] mięsa. W Hiszpanii, Niemczech, Francji czy we Włoszech nikogo nie dziwi obecność nerek, ozorów i grasicy w karcie dań. Dla większości Polaków to jednak ciągle „gorsze” jedzenie. A uszy, głowizna, móżdżek i ogony to już w ogóle „egzotyczne” i raczej lekko obrzydliwe frykasy . Oprócz tego pojawiają się opinie, że to „niepełnowartościowe” [...]

Kalorii nikt Ci nie poda na pewno liczył ich nie będe bilans na zero ew na plus ok 200kcal. Zdrowe nieprzetworzone jedzenie budowa sie zmieni.

bardzo fajnie nakręcone ale liczyłem na coś więcej, za mało treści, za mało podpowiedzi jak zmniejszyć wydatki na jedzenie, jak polować na promocje.

Jezeli liczysz na efekty to zrob wszystko by trzymac diete. bez tego szkoda twojego wysilku, kasy wydanej na suple. rob jedzenie, pakuj do pojemnikow. ew. jakis jeden szejk w trakcie dnia, w ostatecznosci jakis baton bialkowy. ale bez diety i NORMALNYCH posilkow szkoda zachodu.

25.10.2011 Długie spanie, trening, sprzątanie. Jutro pobudka 5.10. Chyba nie będę już bezrobotnym%-)%-) Jedzenie 1) Śmietanka 30%, banan, WPC. Trening 2) Izolat, banan. 3) Rolada wieprzowa, ryż, masło, brokuły 4) Udziec z indyka, ryż, masło, brokuły. Kilka jabłek po drodze. http://images45.fotosik.pl/1174/85ab59b7e3876f2c.jpg [...]

ja nie umiem pozować więc%-) i to tylko tak okazyjnie zrobiłem, bo na gg byl temat o plecach;) na basenie odbylem pokute za jedzenie dzisiejsze xD

na basenie odbylem pokute za jedzenie dzisiejsze xD Też chciałbym basen gdzieś w pobliżu. Taki afterburn po treningu. Albo jako interwały w dni nietreningowe.

25.10.2011r Trening: 1a. MC Romanian 3x 8-12 30kg/40kg/40kg (8x/8x/8,5x) 1b. wznosy bioder na pilce 2x max (15x/15x) 2a. Przysiad 3x 8-12 25kg/35kg/42,5kg (14x/8x/8x) 2b. wypady 2x 6 na noge 15kg/23,5kg (6x/8x) 3. opuszczanie na drazku 4x6 (a raczej spadanie z niego, ale już zaczynam czuć, że pracują plecy i mogę się przynajmniej utrzymać:-)) 4. [...]

[...] czasami tak robię. Podczas treningu piję około 1,5 litra wody zależy od intensywności. Chodzę spać zazwyczaj około godziny 23, częściej z 10 - 20 po. Do spania jest lekkie jedzenie, tj twarożek, wszędzie go polecają bo posiada wolno wchłanialne białko które ponoć jest idealne na noc. Staram się nie obżerać żeby nie zmęczyć organizmu. A odnośnie [...]

Masterial plan OK , choć zaczał bym od 2 dni treningowych na SW i 2 na siłowni , to nie tylko jedzenie ale także regeneracja a ten temat jest nieco trudniejszy od 2 pozostałych. 1.pierwsza podstawa jest bardzo dobry sen 2.druga dobre jedzenie 3.suplementacja odpowiednia 4.wszelkiego rodzaju zabiegi (sauny, masaże itd) ale dojdzmy do setna co chce [...]

Mleko jest jak najbardziej ok. Nie popadajcie w paranoję. Jedno z lepszych źródeł wapnia, kazeiny. Co do diety. Wyrzuć tą szynkę, nie ma miejsca na takie jedzenie na redukcji. Za mało zdrowych tłuszczy. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-10-26 11:25:35

[...] że białka jest o 30-50% mniej niż podawał producent. Teraz zastanów się co mogło stanowić resztę. Białka sojowe, które robią z mężczyzny kobietę i reszta gówna. Podobna sprawa jak z pasztetami i parówkami. Nierzadko okazuje się, że takie jedzenie nie ma nawet białka zwierzęcego. Co innego drogie szynki, albo własnej roboty. Dużo lepszy wybór.

[...] będę je wrzucał co raz częściej – wcześniej ograniczała mnie średnica/wielkość patelni – trzeba było robić na raty, przerzucać do gara, więc trochę to trwało, teraz 20min i jedzenie na cały dzień gotowe. /SFD/Images/2015/12/31/8a7d09e10180419ab4cd6b7e8c716a94.png Wolne – miał być trening, ale dziewczyna wyciągnęła mnie na zakupy do Ikei. [...]