[...] - jak się operuje "spartańsko", czyli minimalna obróbka, ogranicza się tłuszcze, nie można jeść żadnych cukrów prostych, a nawet tych o wysokim IG - niestety, jedzenie smakuje jak psia kupa. Jakby mi zwalić taki cały dzień "małych obrzydzeń" na raz, to nie wytrzymałbym zbyt długo. Ja niestety lubię tłusto, z dodatkiem [...]
[...] bardzo, rzecz w tym, że coraz trudniej zaspokoić moje zapotrzebowanie kaloryczne z samego białka i tłuszczy. Popadłem w taki marazm i monotonię w diecie. Wciskam w siebie jedzenie na siłę, co nie jest dobre. Patrząc też na wypiski z ostatnich dni, trzeba stwierdzić, że raczej jest tam za mało ww, przez co mój metabolizm może w dłuższej [...]
[...] 36 g fatu, 160 g węgli, 1300 kcal 1/2 zapotrzebowania by wchodziła dalej to już samo mięcho i twaróg na noc ) . Faza postu 21:00-11:00(bo trening powinien być ok 2h po przedtreningowym). To daje jakieś 11 h postu(przy czym prawdziwe jedzenie zaczyna się o 15 dopiero i trwa do 21:00 max). Zmieniony przez - Granathar w dniu 2011-07-23 10:40:19
Czesc! Bede zaglądał i zycze powodzenia w dazeniu do celu, lecz nie da sie jednoczesnie zrzucac brzucha i przybierac na masie. Albo idziesz do przodu albo do tyłu. Nie masz w planie nóg, co jest duzym blędem. No i to nie jedzenie po 18. Zjedz chociaz na kolacje serek wiejski z oliwa i warzywem. Pozdrawiam
[...] preparaty : wcześniej jedynie jakieś suplementy na wzmocnienie włosów i paznokci, teraz nic Stosowane wcześniej diety : żadnych typowych diet, ale sama ograniczałam sobie jedzenie, a po kilkunastu dniach (a ostatnie pół roku to nawet po kilku dniach) rzucałam się na jedzenie i wpadałam w jedzeniowy ciąg. Kompulsywne jedzenie nie jest mi obce, [...]
liczę na jakieś pomysły Najpierw musisz się nam pokazać Czyli wkleić zdjęcia sylwetki. A druga rzecz, jak wygląda twoje jedzenie? Rozpisz w dzienniku: dietetyk.sfd.pl i wklej zrzut ekranu
[...] ok 100g/dzień, czyli np. będę sobie robiła rano 25g owsianki, a potem do 3 kolejnych posiłków po 25g makaronu czy ryżu z treningiem nie będe co chwila zmieniać bo to sensu nie ma-trzymam to co mam i rehabilituję miskę trzeba się za jedzenie wziąść bo co ja mam modelować jak mi mięśnie flaczeją Zmieniony przez - skeni w dniu 2011-07-23 01:56:53
[...] 350 mg mogą spowodować napady biegunki co mogłoby zniweczyć wasze zamiary. - Unikaj suplementów na bazie potasu wywołujących zaburzenia rytmu serca; lepiej spożywać jedzenie, które jest najlepszym źródłem składników odżywczych jak i węglowodanów. Glutamina (i alanina?) - jak suplementy mogą pomóc: - Te aminokwasy występują w stężeniu [...]
[...] caly spuchniesz i malo tego dowalisz 100kg na sztange w przeciagu miesiaca - podnosza jedynie kalorycznosc Twojej diety, a ze diety nie posiadasz to co maja podniesc? samo jedzenie odzywek to za malo na cokolwiek - trzeba sie wlasciwie odzywiac, dokladac na sztange i po czasie wlaczyc odzywki (ten czas to nie jest miesiac czy dwa cwiczen). [...]
[...] - burn extreme . Dodam że w przeciagu miesiaca zrzucilem 8 kg - stosowalem l-carnityne oraz thermo speeda olimpa . W zoladku mi sie przewraca , nie mam ochoty wogole na jedzenie , na widok jedzenia zle mi sie robi . Przyjmuje tak : na czczo spalacz 2 tabl. w ciagu dn 1-2 x białko z mlekiem . przed treningiem 30 min bcaa + xpand 500 ml [...]
Sobota 23.07.2011 Dziś w planach Lafay. Nie czułem się na siła od początku dnia, jednak wczorajszy dzień dał się we znaki . Obawiałem się treningu i moje obawy się niestety spełniły. Jednak zrzucam to na niewystarczającą regenerację . Po treningu okropne zmęczenie , na koniec tygodnia jeszcze tak wyczerpujący trening ,który mnie dobił ale dzielnie [...]
[...] nie konował) bo sie boi że na FBW moze za szybko chłopakowi silnik przegrzać. NIE sugerujcie sie kulturystami, ich życie kreci sie od wielu lat obok ciezarów, ich życie to jedzenie , trening, doping, sen, i jeszcze wiele sposobów na odnowe, wiele lat wiedzy i stażu, oni nie BUDUJA SYLWETKI , bo ja juz maja , oni sobie dbaja o detalem [...]
Tomek odnośnie diety nie chcę się teraz w to bawić, ponieważ w upalne dni nie mam ochoty na jedzenie. Nie raz mało co w domu jestem. Przysiad - nie wiem, wracam po przerwie, ale było 90kg Martwy - mój max to było 160kg Wycisk - 3miesiące temu, jak ćwiczyłem to max 100kg
[...] dzisiaj?lekarze zapisuja to naprawde chorym a nie okazom zdrowia..:) objawy zlego trawienia,braku kwasow zoladkowych i enzymow-najczesciej wywoluja inne czynniki:pospieszne jedzenie,za szybkie jedzenie,dlugie przerwy lub przejedzenie.. podobne objawy tez moga byc oznaka zlej pracy watroby,zbyt malej ilosci zolci(kamienie zolciowe?),dysfunkcjami [...]
Witam. Słyszałem, że picie zbyt dużej ilości mleka szkodzi zdrowiu, tylko jak dużo jest za dużo? Czy jedzenie płatków na mleku codziennie rano nie zaszkodzi?
czy jedzenie samej kaszy oczyszcza skórę np czy można wyleczyć uporczywy trądzik na który żadne lekarstwa nie pomagają czy przy tej diecie można pić kawe czy tylko zieloną herbate i czy po 10 dniach można wrócić do normalnego jedzenia
i tak mi sie nie oplaca jechac nic innego bo za 3 tyg mam wyjazd do grecjii;p Więc zacząłem sobie od dispy 2 powt w serii podciaganie 2 powt w serii atg 1 powt w serii Pewnie nic z tego nie bedzie bo nie mam czasu na jedzenie i jakos mi melanze wypadaja zawsze w dzien silki:/ Od wrzesnia sie zepne i nie bedzie juz lipy:D
Dzisiejsze jedzenie: Od poniedziałku chciałabym ruszać się codziennie, tzn. pn-pt. Nie wiem jak to rozplanować, ale pn, śr i pt byłyby: wytrzymałościowe, piłka i aero(tu nie wiem ile minut najlepiej), a wt i czw sama piłka?, bo jak dodam aeroby to chyba byłoby za dużo. Skoro od jutra zaczynamy odchudzanie rano się pomierzę i poważę, wstawię [...]
michUUUUU/dziennik/redukcja(pierwsze podsumowanie str.7)
