jedzenie

[...] dobrze mimo, że podbiłam kalorie czym się da to wciąż mało. Ogólnie siła została, sylwetka max wyżylenie nie jest zle ale chudo dość. Nigdy nie brałem supli bo stawiałem na jedzenie ale mam zamiar coś wrzucić bo jestem wykończony tym wszystkim ;). No więc zdecydowałem się na vita-min multiple sport i jeden kaps wystarczy dziennie? do tego nie [...]

Czy tylko ja zauważyłem słabą jakość diety? 6jajek dziennie na redukcji? 180g kury i 100g ryby? Zamiast brać spalacze zainwestuj w lepsze jedzenie. Wypowiedziało się 2 ekspertów tego działu i żaden nie wspomniał o diecie lub przynajmniej przyjrzeniu się jej. Brak progresu zwykle spowodowany jest albo słabą dietą albo treningiem a często jednym i [...]

czyli musze ograniczyc sobie jedzenie :D i patrzec na wszystko i obliczac ile moge kalorii jeszcze ?? ??

[...] aktywności fizycznej więcej węglowodanów jest przeszkodą (pełny żołądek, ospałość poposiłkowa itp.). Xzaar też nie byłby w stanie tyle trenować gdyby miał czas poświęcać na jedzenie większej ilości węglowodanów! Moja dieta też w ostatnich 2 dniach uległa zmianie: "kopło mnie" i kupiłem ryż 0,5kg - jem 20dkg dziennie (ograniczyłem za to ilość [...]

No ok :) to może tak... moje jedzenie w ciągu dnia... godz 8 płatki nestle fitness z owocami i błonnikiem oraz 100g jogurt do picia godz 10 sałatka warzywna 100g do tego 100g łososia lub 100g kabanosów, 2 lub 3 wafle ryżowe godz 13 150g piersi z kurczaka + 50g do 10g ryżu godz 15 jogutr 100g banan jabłko mandarynka o 17 lub 18 trening abs na [...]

[...] nie klamie w ankiecie,po prostu nie mierzyl uda a za duzego to nie ma.a u mnie jeszcze wchodzi bialko z odzywki,takze jest na dobrym poziomie.Tak w ramach sprostowania,bo nie chce wyjsc na dzieciaka i sezonowca.A kasa na jedzenie jest,na saa tez.Dlatego spytalem czysto informacyjnie.Szkoda ze nie mozna uzyskac odpowiedzi lub chociaz podpowiedzi.

No ja też kombinuje i staram się przygotowywać jedzenie na różne sposoby i z różnymi warzywami. Tylko niektórzy uważają, że raczej nie powinno się tak dłuższy czas. Mi raczej to nie przeszkadza, a nawet jest wygodniej jak wiem, że mam wszystko co mi potrzeba. aahri dzięki za odpowiedź, pozdrawiam i także trzymam kciuki :-)

może spróbuje zrobic tak jak polecasz Paszkos244, a jeszcze mam pytanie bez róznicy na ile posiłków sobie rozłożę jedzenie byle by sie mieścić w bilansie? do tej pory jadłem max 3 posiłki często 2, moze jak zwiększę ich ilość w oknie to będzie szło lepiej :D?

[...] posiłków to nie problem , gotujesz kilka piersi kurczaka np na 2 dni w miedzyczasie robisz coś innego , potrem tylko rozdzielasz do puedełek i wrzucasz tam warzywa i dajesz do lodówki ryz tez mozesz ugotowac i rozdzielić i zabierasz pudełka ze soba , zawsze cos mozan wymyslec a kupne jedzenie nidy do konca nie wiesz co tak na prawde to jest

Ja potrzebuje tylko kilku porad, bo chętnie zajmę się wszystkim sam. Gdyby ktoś był tak miły i poświęcił chwilkę na przeczytanie mojego tematu to bardzo bym prosił. 60 zł zamiast na abonament PoTreningu wolałbym wydać na jedzenie - cebulak ze mnie, ha!

[...] krótkiej przerwie. Po przeprowadzonych badaniach, okazało się że moje bóle to nic innego jak stres i zmęczenie. Troche wypocząłem i teraz wracam do treningów. Jeśli chodzi o jedzenie wracam na bardziej zbilansowaną diete, brakowało mi tych węgli. Dziś bieganie, niestety na bieżni 60min wyszło ok 11km Teraz tylko jeszcze w pełni wykurować ręke i [...]

jak już chcesz wbijać to sam testosteron,tak jak w pierwszym poście napisałeś. Poczytaj jak powinny wyglądać posiłki i leć. Jedzenie jest tu najważniejsze.

Ale czy te urozmaicenie jest bardzo ważne? Jeśli chodzi tylko o monotonie, to dam radę. Nie raz już przerabiałem jedzenie tego samego nawet przez kilka miesięcy, bo pieniędzy dużo nie było.

[...] odżywianie w dietę wyliczeniową się nie będę bawił, po prostu jem ile wlezie i daje mi to dobre efekty (w czerwcu 2013 ważyłem 68kg, od ok. września wziąłem się porządnie za jedzenie i efekt taki, że obecnie ważę 78kg) śniadanie: codziennie owsianka ok. 200ml mleka, 100g płatków owsianych, garść rodzynek i jak zmieszczę to ok 100g twarogu [...]

Wujek mojego kolegi prowadzi restaurację z samymi dietetycznymi posiłkami i zdrowymi specjalnie pod osoby ćwiczące na siłowni lub uprawiające sport, ale to w Niemczech, nie wiem, czy tutaj znajdziesz coś podobnego. Ogółem to najlepiej samemu przyrządzać, nie znalazłbyś rano ok. 30 minut, żeby na cały dzień do pojemników porobić jedzenie?

[...] 4. Nie mam czasu sam realizować diety (przygotowywać posiłków), nie mam też za bardzo kto mi gotować ;-) 5. Ból więc polega na tym, że chciałbym bardziej kupować gotowe jedzenie, niż szykować (mam do tego dwie lewe ręce), lubię też żywienie w mieście, w towarzystwie lub na zamówienie. 6. Ale kolejny ból polega na tym, że za bardzo nie wiem, [...]

może jeszcze nie kupiłeś, to zaoszczędź i przeznacz te pieniążki na jedzenie;-)

[...] aby był odpowiedni. Jak to się ma jak po dłuższej tutaj lekturze wywnioskowałem, że nie ważne ile posiłków i jak dobrane w nich produkty w poszczególnych daniach (pomijam jedzenie śmieciowe) byle ogólnie bilans się zgadzał. Bo skoro białka jemy tyle samo w dni treningowe i nie treningowe bo chodzi o to, że by dostarczać go odpowiednią ilość w [...]

Ja wczoraj uczyłam się i gryzłam kapustę - jedząc ją, rzecz jasna. Czasami lubię ot tak pogryźć, a że rozkład już się skończył, no to co zostało... %-) oprócz nauki i jedzenie. ;-] iii herbataka: rooibois.;-] a jak nie mogę zasnąć i nie muszę się uczyć, oglądam 'seks w wielkim mieście - dobry serial. o, i jeszcze przeglądam ten dział- doszłam do [...]

Masa Masa, jedzenie na noc nie jest złe :D Przekonalam sie tu o tym :)