[...] ktorego stosuje od dawna ( lodówka mleka plus orzechy w karmelu) przynajmniej smakuje!! - mówie powaznie!!! bładzisz w myslach okrutnie: Może wiecej suplementow,jedzenia?- jedzenie ci nie zaszkodzi - ale wszystko musi miec umiar Brzuch robie na kazdym treningu ok 250 w seriach po 30-40 .- bezsensu co do planu plan jak plan, jest wtedy dobry [...]
[...] ale uczucie pełności szybko mija-no i nie daje to sytości a dziś jeszcze tylko ten banan został za nic w świecie nie mogłabym być na diecie z surową żywnością-dla mnie oznaczałoby to jedzenie bez ciągłego uczucia sytości mam ochotę na jakieś szaszłyki z piersi kurczaka z cukinią, papryką i cebulką-chodzi to za mną, nawet już zapach tego czuję
[...] o 10 drugi 15-16 i gdzieś wpleciony bieg będę go robił raczej po treningu... Do tego SCORCHA bede brał własnie te BCAA albo EAA i kreatyny (końcówka jack3d i potreningówka) Słyszałem że tak się nie powinno itd. ale mam miesiąc do Mistrzostw Polski i na zgrupowaniu jedzenie marne. Coś do tego dodać? albo jakieś podpowiedzi? z góry dzięki...
[...] na trening i dietę, pozwoli nam osiągnąć nasz cel szybciej i mniejszym wysiłkiem. Oto wyzwanie dla nas: wiedza o typie naszego ciała i o tym, jaki trening, a także jakie jedzenie jest dla niego najlepsze. Wyzwanie to stawia jednak przed nami konieczność wyraźnego i poważnego określenia planu, który poprowadzi nas do sukcesu. TYP ENDOMORFICZNY [...]
Plan i dieta beznajdziejne to i efektów nie ma. Zacznij jeść jedzenie - poczytaj posty podwieszone w dziel Odzywianie. Weź się za proste FBW, nie kombinuj.
[...] gazowanych napojach i Bóg wie czym jeszcze. wiesz, bardzo mi zależy, żeby poprawić swój wygląd i staram się jakoś ogarnąć ten temat. dajmy na to sama sobie przyrządzam jedzenie, mogę liczyć tylko na siebie. te 3 dni swoją drogą, a pobyt z zagranicą? wiem, że Marta jest w Danii, mogłaby mi trochę przybliżyć tamte jedzenie, ale nie wita do [...]
skeni, a o co dokladnie chodzi z tym chromem? dzień 60 jedzenie: +kawa, herbata zielona, czerwona, owocowa, miętowa, woda, sól, pieprz, musztarda, omega-3, witaminy, chrom, wit. C, dodatkowy liść sałaty zwykłej DNT Jakoś ciężko mi się ogarnąć z posiłkami. Dzisiaj chodziłam trochę głodna, przez co nawet trochę zła :p Parcie na słodkie mam [...]
[...] na czym schudłam i spróbuj mnie zrozumieć. Napisałam,że jestem na wiecznej diecie- tzn. nie na 800 kcal bo tak było 1 raz i bardzo krótko tylko na powiedzmy ok.1200-1600 i jedzenie zdrowych rzeczy,a nie słodyczy,za którymi przepadam,pierogów,kotletów itd. Jak podacie mi jakieś rady, oczywiście się zastosuję, ale wolałabym żeby to przebiegało w [...]
[...] listopadzie myślałam, że nie zmienię nawyków....wtedy kochałam 7days po prostu uwielbiałam, 1 dziennie to było minimum, teraz jadąc z domu, w trasie miałam parcie na jedzenie, takie że już natychmiast muszę i kupiłam na stacji benzynowej mój rarytas.....zjadłam gryza była błogość, zjadłam drugiego i podziękowałam.....wytrzymałam godzinę i [...]
[...] - 80 min i po tym szamac posilki 4 przez 4 lub 5 h i kima ale czy warunkiem jest zeby po jedzeniu isc spac??? czy moge to obrocic do nocnej zmiany ze trening 17.30 i po tym jedzenie i praca ew jakis posilek by wyskoczyl w pracy ale to nie problem.czy musi byc zachowany schemat post-trening-jedzenie-kima Czy dobor produktow jest poprawny [...]
09.09.2011 DIETA Dziś nie wchodzi mi jedzenie... Spalem tyle co nic, ogolnie wrak czlowieka :P Ciągle piję, też tak macie? Nigdy wcześniej mi sie to nie zdarzało, jesli mowic o takim stopniu nasilenia. TRENING Dzień bez treningu. Od poniedziałku 2 obwody. Dziś chyba mija tydzień. Ogólnie wrażenia pozytywne. Nic nie widać, ale czuć :) Wagi nie [...]
dobry dziennik a co do spamow i czasami innych tematow .. .to chyba to nic zlego jak padna czasami pytania do prowadzacego czy to o pas czy o jedzenie.... i nawet sie wypowiedziec zawsze to wszystko przyda sie naszej nauce .. cale zycie sie uczymy
[...] serie wystarczą 3 razy w tygodniu - czyli akurat do każdej siłowni dokładasz brzuch. Odpuszczasz wtedy te ABS i A6W i masz wolne 3 dni na aeroby. Selekcja produktów czyli jedzenie nieprzetworzonej żywności. Mięsa zamiast wędlin i kiełbas, warzywa, ryby, jajka, orzechy, zdrowe tłuszcze - oliwa z oliwek, omega3, olej lniany i wiele wiele innych. [...]
Tracisz siłe przez niską kaloryczność diety, niekiedy występuje ogólne podłamanie przez nie jedzenie tego co się lubi i trzymanie ostrej diety. Do tego dochodzą ciężkie treningi aerobowe. Wszystko wpływa negatywnie na siłę organizmu, lecz jest to chwilowe. Po redukcji wszystko wróci do normy. Zdrowia
[...] nie wiem czy tam dostanę jakieś dobre produkty, mięso, cokolwiek. Matko Boska, z jakiegokolwiek bądź kościoła Ta Dania to chyba z Seczuanem sąsiaduje bo nie wiadomo jakie jedzenie tam człowieka czeka O jakie produkty "dobre" ci chodzi? Jak w całej Europie, bez problemu kupisz mięso, ryby, warzywa, płatki owsiane, owoce, mleko, [...]
[...] dla organizmu (jakim jest trening). Polecam Ci kupić odżywkę wysokobiałkową (jakiś dobry izolat) i używaj tego jako posiłek wraz z jabłkiem lub bananem będzie dobre jako jedzenie po treningu koszykarskim. Co do schudnięcia na samym początku ciało nie jest przystosowane do większego wysiłku, więc wykorzysta tłuszcz z organizmu do nadrobienia [...]
Do tego co powyżej to dodam: - tendencja do chudnięcia - klata na ławce 110 kg - dieta domowe jedzenie + odżywki - kklatka 114 cm - staż ponad 2 lata - SAA brak ...więc? Zmieniony przez - Marcelus-x w dniu 2011-06-10 10:19:32
[...] w tygodniu, wiecej nie trzeba , twoj stopien wytrenowania jest znikomy wiec na duzo sobie nie mozesz pozwolic!! 2.masa to dieta jak chcesz jej troszke nabrac to wes sie za jedzenie i na tym sie skup , proponuje wejsc do dzialu odzywianie i tam poczytaj podwieszone tematy 3.co do sptrzetu to potrzebne ci bedzie: -ławka,sztanga, tak jak napisał [...]
SKENI I podsumowanie str 40
