jedzenie

[...] więc nie znalazłem żadnego potwierdzenia, że jest to negatywne. Dokładnie kulturystami nie jesteśmy, wystarczy znać jakieś podstawy. Zależy co rozumiemy przez syfiaste jedzenie, wiadomo, że na słodyczach czekoladach itp, to nie, ale np jedząc kebaby, hamburgery, czy pizze, ale jednak w ograniczonych ilościach, myślisz, że to będzie miało [...]

to na szybko jak to powiniem poukladac to jedzenie ?. mało zagladam na internet , zabiegany i takie tam . Kazdy z was moze móglby mi cos pozytywnego zaszczepic :) pozdrawiam

[...] ale u nas na to babcie mówią warzochą ;] prze "O" ps WITAM was forumowicze! ;) apropo liczenia kcal ciekawe kiedy ja wróce do liczenia BTW ;D póki co to ani słychu o tym. ale za to znalazłam pracę popierniczam sobie na 6 rano teraz zbierać kaskę, szukam swojego małego kącika i kupuję kartnet ;D Aa no i jeszcze na jedzenie musi starczyć :D

Lepiej zainwestuj te pieniądze w normalne jedzenie i staraj się spożywać 5-6 posiłków dziennie, przestrzegając 10 zasad żywieniowych znajdziesz je w podwieszonych tematach. Gainer to nic innego jak jedzenie w proszku, nie lepiej zjeść coś normalnego ? Koledzy dając Ci taka rade poszli na łatwizne, że się tak wyrażę, no chyba że nie masz [...]

[...] w ogóle możliwe dla ektomorfika przytyć 1kg tygodniowo ? ;p Mam 45 lat od 17 roku życia do 43 ważyłem zawsze tyle samo.Czyli w granicach 55-59kg.Wzrost 176 cm.Systematyczne jedzenie w wojsku nic nie dało,rzucenie palenia nic nie dało.Teraz ćwiczę i staram się utrzymać dietę na wyliczonym poziomie.Ja do podstawy dodałem sobie 300 kcal.i na tym [...]

Ja w tamtym roku jak byłem na VLCD to śniło mi się jedzenie po nocach %-) i we śnie wpyerdalałem smakołyki, a tu budzę się i suchy kurak :-( Zjazdy były konkret, jak siadłem do ładowania to nie mogłem się oderwać, aż mi się wymiotować nie zachciało albo brzuch zablokował XD

50 kg i chce uzupełniać dietę (a raczej jej brak) prochem .... Posłuchaj tego co napisał Yebievdenko. Weź sie za porządne jedzenie z dodatnim bilansem KCAL, za odżywki weź sie po jakimś czasie :-)

[...] i mysle zeby wejsc na cos takiego, o ile ma to jakis sens...: DT : bilans kalori na +, minimalnie DNT: vlcd Tren z cypio idzie. Wiele wskazuje na to ze po vlcd dodam mety I jedzenie na zasadzie IF... w sumie to.takie if troche tyle ze z vlcd. Nie wiem czy nie kombinuje jak kon pod gorke. Ale.chce troche wiecej jesc:) 4tyg na vlcd daly swietne [...]

jedzenie to 90% sukcesu w tym sporcie

28.05.14r. Trening C: 1. Uginanie nog na maszynie siedzac 12x110kg, 12x100kg, 12x90kg, 12x80kg 2. Wioslowanie hantla 12x42,5kg, 12x35kg, 12x31kg, 12x29kg 3. Wyciskanie hantli na plaskiej 7x37,5kg, 6x35kg, 8x31kg, 8x29kg 4. Unoszenie hantli na boki 14x11kg, 12x13kg, 10x15kg 5. Wyciskanie francuskie sztanga 12x20kg, 10x25kg, 8x30kg 6. Uginanie [...]

[...] sztangą prostą 3 serie 40kg - uginanie o kolano 2 serie 14kg Zaczyna dziać się coś zlego.. mianowicie nie dam rady już patrzeć na kurę ehhh. Jakbym nie zrobił to ledwo mi wchodzi. Wczoraj po treningu w formie tortilli i to ledwo mi weszło. Znowu masa i znowu blok na żarcie. Może przez to że jest okrutnie gorąco. Najgorsze jest jedzenie na siłę.

[...] ale to podejście miało wielu ja również, skoro piszesz że stać cie na dobrą diete i dlatego dodajesz suplementy to uwierz że gdybyś przeznaczył te pieniądze z suplementów na jedzenie wyszedł byś lepiej Suplementy są drogie i jak ktoś mysli że zje 2kg gajnera i urośnie to jest w błędzie to są środki na miesiące do tego dla ludzi z kasą Wiem że [...]

[...] na bazie mięsa, które i tak mieliśmy zjeść - moja ulubiona pomidorówka, wystarczy włożyć 2-3 nogi z kury, cały koncentrat pom., marchew, cebula i czosnek - voila. też dobry sposób na jedzenie objętościowe (tym razem wody) - 3 talerze zupy pon. 200kcal, a wiosłowania na kilkanaście minut }:-(. Zmieniony przez - Pros w dniu 2014-05-28 10:18:54

[...] zbiło cukier w drodze na trening, że az w szoku byłem z 2-3 razy to ciemno przed oczami i typowe objawy hipki, po treningu też 1g ALA + (100g ryżu, 100g truskawek, 60g hydrolizatu) ssanie dużo większe jedzenie znika zdecydowanie za szybko :-? wraz z bombą dodajemy 100g białka i 100g ww :-D Zmieniony przez - barano90 w dniu 2014-05-28 11:28:43

jakie miałeś cisnienie przed cyklem?robisz aero?stosujesz jakąś profilaktykę? diety widze nie masz jedzenie może być lekiem a może być trucizną.nie masz diety nie wiem po co ci saa.Masz nauczkę odstaw to sterydy nie dla ciebie. Nie masz zapału do tego sportu,jak wolisz jeśc co popadnie to sam doprowadzisz się do wylewu lub zawału. Zmieniony przez [...]

[...] wywołuje niekorzystne zmiany, to - moim zdaniem - zapowiedź długiej i wyczerpującej wojny (z góry przegranej) z własnym metabolizmem. No i najważniejsze. Mógłbym zredukować jedzenie o 1/3 i nadal nie czułbym głodu. I chyba nawet tęskni mi się do takiej jednodniowej głodówki. W grę wchodzi sobota, niedziela. Co do Triathlonu. Panowie, Panie - tu [...]

[...] ? Autor chce zaczac cykl bez diety, z zerowym pojeciem o tym co robi, do tego powymyslal wszystkie wartosci. 112 na klatke ? 160 w martwym ? Prosze Cie .. Wez sie chlopie za jedzenie, bo przez te 16 miesiecy regularnego treningu slabiutko Ci to wyszlo, na metke jeszcze czas przyjdzie. Lato idzie, wiadomo kazdy chce wygaladac ale na wariata nic z [...]

czas wrócić do normalności :) po zawodach pozwoliłam sobie na dwa dni odstępstw od diety. Następnie wróciłam do jedzenie sprzed startów. -śniadanie (omlet- 70gr płatki owsiane, 1 całe jajko, 5 białek) -posiłek (ryż brązowy 50gr, 150gr piersi z kurczaka często gotowanej, warzywa surowe sałata lodowa, pomidor, ogórek kiszony) -posiłek (ryż [...]

Ale wiosłem to się wiosłuje a nie je wyciska %-) Myślałem na początku ze ta rolada to jakaś buła. Smakowicie to wygląda :-) Jedzenie też :-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-05-27 22:11:11

[...] witaminy, Mg 160/70/150 I - owsianka kawowa, kawałek jabłka, jajka sadzone II i III - kasza jęczmienna z pieczonym udkiem z kurczaka + kawałek sera IV - kasza jaglana z wołowiną na ostro + kawałek ananasa V - amarantus z twarogiem Przespałam całe popołudnie tylko na jedzenie się budziłam %-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2014-05-27 22:02:29