[...] Kontynuowac diete wysokobialkowa? Kurza stopa.. nie wiem Chcialam stopniowo zwiekszac dawke kalorii wprowadzajac nowe produkty, zeby w koncu po jakis 2-3 miesiacach moje jedzenie bylo mozliwie roznorodne. Myslicie ze z czasem bede mogla zastapic poranne grzanki na jagodzianke? Uwielbiam jagodzianki, to chyba jedyna rzecz z ktorej ciezko mi [...]
to z kąd gość to ma sam w garażu zmontował mamie pomidora ukradł zasuszył schował do pudełka i mówi że gorącu kubek to co on będzie jedzenie wysyłał czy co ? za 109 zł ? pieprzyć go on chyba na głowie siedzi. tam pewnie więcej wonglika niż czegoś innego a może to od alkaidy
Najistostniejsze jest wystrzeganie się kilku waznych błędó, wówczas nie powinno byc problemu z utrzymaniem prawidłowej masy ciała 1.Zbyt szybkie jedzenie posiłków 2.Częste podjadanie między posiłkami 3.“Oszczędzanie na jedzeniu” w ciągu dnia i przekarmianie się wieczorem 4.Zastępowanie wody mineralnej sokami i słodzonymi [...]
[...] się jak napompowana. Stokrocia to już Twój 5 dzień. Teraz to do mety już tylko "rzut beretem". Damy radę a krakersikom mówimy stanowcze NIE. Czasami także mam momenty kryzysowe. Pomaga mi pewna mysl: przecież to nie jedzenie ma mną rządzić tylko na odwrót. (logicznie nie bardzo ale wiecie o co chodzi). Trzymanko i życzenia wytrwałości.
[...] mógł trenować w słynnym klubie Gold's w Venice z takimi mistrzami, jak Frank Zane, Dave Drapper i Zabo Koszewski. Wszystko sprzyjało tu ciężkiemu treningowi: klimat, plaże, jedzenie, regularne dochody i darmowe zaopatrzenie w suplementy. Arnold zaczął trenować 2 razy dziennie, co pozwalało mu n poświęcenie całej sesji treningowej na jedną lub [...]
Trenuje od grudnia 2003 r. Dotychczas nie stosowałem żadnej diety tylko normalne jedzenie, ale cały czas stosuję suplementy: 1.HMB 7 kapsułek (4 w dni nietreningowe) 2.WPI 100 g (70 g w dni nietreningowe) Z rezulatów jestem zadowolony (w grudniu biceps 36cm, obecnie 41.5 cm), tylko zastanawiam się czy takie dobre jest WPI czy HMB (oba [...]
[...] podciagniec nachwytem 4x10 chwytem 5x10 przysiadow na 1 nodze. -Rozciąganie 1 raz w tygodniu (szpagat i mostek) -Jedzenie wysoko kaloryczne(nie zadne odzywki tylko zwykłe jedzenie) jajka, mieso, smazona kielbasa na smalcu, mleko, warzywa, owoce. -Wieczorem biegnę 5km na maxa. Wolny dzień to niedziela (tak jak Bog przykazał). W niedzielę ćwiczę [...]
200 do 300 zl. Ale to poprostu minimum i nie jestem zadowolony z jakosci tej diety. Mysle, ze jak wzrosna zarobki to tak 500 zl. m-c bede przeznaczal na jedzenie
Anar --> może źle się wyraziłem... oleje zażywam prawie zawsze kiedy nie mam czasu aby jeść lub nie mam ochoty na jedzenie (lato:) ) nie jest to jednak regułą... normalnie czasem zastępuje oliwe, jakimis orzechami, serami, itp. Dziękuje wszsytkim za opinie :)
W sumie i sie da zminimalizowac koszy jak bedziesz kupowal w marketach typu biedronka itp. ale w tych marketach sprzedaja jedzenie niezbyt dobrej jakosci ...
[...] jesli chodzi o sladowe ilosci promieniowania wydostajacego sie ze srodka na zewnatrz to nie jest ono na pewno wyzsze od tego ktore emituje chociazby telefon kmorkowy czy monitor przed ktorym siedzicie ;) natomiast nie mam pojecia jak promieniowanie mikrofalowe wplywa na jedzenie ktore znajduje sie wewnatrz dlatego nie zajme stanowiska pozdrawiam
[...] jakas jego czesc sie wydostaje w Twoja strone, a jesli sie tyczy telefonow komorkowych to rowniez wysylaja one promieniowanie elektromagnetyczne. jesli natomiast chodzi o jedzenie podgrzewane w mikrofalowce to znalazlem co nieco na ten temat: "W odróżnieniu od innych rodzajów fal elektromagnetycznych promieniowanie mikrofalowe powoduje [...]
..jesli nie jesteś w stanie trzymać diety to postaraj się zwiększyć ilość białka / zmniejszyć ilość ww i tłuszczy zjadanych w dniu /unikaj -Zbyt szybkiego jedzenie posiłków / podjadania między posiłkami / słodyczy / słodzonych napoji ! - napisz o ktoorej idziesz do pracy ( może postaram się ci ułozyć diete dla ciebie ) -w jakich porach jesteś [...]
[...] gówniany wisiorek który reaguje na komórkę i podejdź z nim do kuchenki (włączonej). Ja mam taką już starszą, błyskotka działa tylko w odległości około 20cm, czyli, robiąc jedzenie stoich zazwyczaj dalej. Czyli komórka którą używasz jest bardziej szkodliwa niż od kuchenki mikrofalowej której nie nosisz zawsze w pobliżu ciała. Martw się więc o [...]
Odżywianie - zasady ogólne treść: Ogólne zasady odżywiania się osób trenujących biegi długie wraz z przykładami norm żywieniowych i jadłospisów. autor: Eugeniusz Gronostaj --------------------------------------------------------------------- Zasady ogólne Poprzez właściwe żywienie sportowca należy dążyć do tego aby cała przemiana podstawowa, praca [...]
[...] na tym, że normalna dieta składa się głównie z węglowodanów i wszystkie smaczne potrawy to kompozycja węglowodanów, białek i tłuszczów. Przez następne dni pozostało mi jedzenie serów, mięsa, warzyw, orzeszków ziemnych i tak dalej. Już drugiego dnia od rozpoczęcia diety podczas regularnego truchtu po 15km poczułem się tak jak po 30km w [...]
Regeneracja treść: Niech odpoczynek będzie twoim mieczem i tarczą - dotrzyj do lepszych wyników bez niepotrzebnego narażania się na kontuzje! autor: Adam Mazurkiewicz Odpoczynek jest równie przyjemną częścią biegania jak sam bieg. Jednakże przy odpowiednim zacięciu potrafimy doprowadzić się do takiego wycieńczenia, że przyjemności wyrastają zęby. [...]
Dieta kopenhaska
