jedzenie

Poczułam wywołana się do odpowiedzi. %-) Po pierwsze - to ja jestem jedną z ostatnich do unoszenia się dumą.. Podkreślam jedną bo mężczyzną to ja nie jestem, czego w ferworze twórczym chyba nie doczytałeś. Po drugie - skoro w innych założonych tematach użytkownicy wyraźnie zwracali uwagę na błędy żywieniowe to co to możne znaczyć ;-] ? Wszyscy [...]

Witam dzisiaj dzien nie treningowy , regeneracja poprzez dobre jedzenie i odpoczynek . Suplementacja 5 g mono w ciagu dnia . POzdro :D

[...] mięsa,a rybę owszem:) mój chleb jest niestety kupowany:/ jedyny jaki mi wychodzi to z pszennej mąki a całkowicie ją odstawiłam. kucharką jestem beznadziejną dlatego moje jedzenie jest proste jak budowa cepa. będę kombinowała dalej z michą. póki co nie wpisuję pomiarów bo chcę to robić 1go dnia miesiąca- na razie nic nie ubyło ani nie [...]

Nie widzę żadnego problemu w zjedzeniu 8000 czysto :) Z tym że on nie tyle że nie może, tylko nie musi, apteka i takie jedzenie wystarczy mu do utrzymania formy

[...] jakby tłusty... Proszę doradźcie mi robić masę i jeść, jeść, jeść i nie martwić się o to czy jakoś zacząć od zmiany treningu na jakiś bardziej redukcyjny czy pozmieniać jedzenie co zrobić proszę o porady :) Naprawdę mam mętlik w głowie i nie wiem co o tym myśleć :) Każda porada się liczy a moja sylwetka to naprawdę jak dla mnie wielka [...]

[...] posiłku jednak tylko lekko załagodziło to mój problem. Jak zjem rybę to odrazu chce mi się wypróżniać. Łykam witaminy Olimpa, na początku czuć było w brzuchu, że ładnie się jedzenie trawi, jednak teraz nie pomagają. Dodam jeszcze, że odrazu jak wypiję wodę, gaz idzie natychmiastowy. Coś złego dzieje się w moich jelitach/żołądku. Moja dieta, a [...]

1. Swietnie, ze mama Ci pomoze ;-) 2. Fajne rozwiazanie dla niejadka by jedzenie przygotowywac w formie plynnej/polplynnej 3. To zalezy w ktorym cwiczeniu, jakie sa inne cwiczenia angazujace dana partie itd.

[...] na daną partie ciała. Ograniczam słodycze praktycznie do zera, bardzo rzadko sie zdarza, że je zjem. Staram sie jeść jak najmniej. Niedawno wprowadziłam w moje odżywianie jedzenie co 3h 5x dziennie. Jem sniadanie o 7.00 (kanapki i herbata) pozniej w szkole jem o 10.00 (jabłko lub jogurt) pozniej o 13 (kanapke lub jabłko) ok.16-17 obiad ( jem [...]

[...] %-) 8-) to jest to! Ja muszę kiedyś do Ciebie wbić na te schabowe, bo kusisz Dziadygo! ;-) PS -> właśnie wleciała 3x porcja tego makaronu a do tego kielich czerwonego wytrawnego };-) ( niech okazją do picia będzie chociażby jedzenie pysznego dania, do którego je pijemy :-P ) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aaaf92ccf72b46cbbae0f8c6163236ca.JPG

no u mnie w weekend na wyjezdzie takiego zakazu nie bylo ale ja nie mam problemu pozniej z przestawieniem na mega czyste jedzenie

popuri więc czemu zalecają jedzenie prostych cukrów po treningu do uzupełnienia glikogenu skoro to nie ma różnicy?

[...] i do dworca i do rynku i do spodka) wygodniej bo była kuchania no i przyjemniej, zawsze to w miłym towarzystwie. Dojechałem na miejsce w piątek ok 20.30. Szybkie ogarnięcie, jedzenie, szykowanie, potem odwiedzili na Marcin z Doris i Bamber. Pogadaliśmy, zrobili mi i Sebkowi próbne zdjęcia oraz udzielili cennych wskazówek. Sobota. To znów [...]

[...] tłuszczy jest zawsze tak 50-60 g względem węgli i białka trudno mi było zjadać 220 g białka w ciągu 4h przeważnie dochodziłem do tych 200 z węglami podobnie z tego czego nie udawało mi się zjeść szło w tłuszcze a pula 2200kcal. A rozstawienie posiłków dla tego takie bo wpychałem w siebie jedzenie a tak duży syty posiłek x2 byłby zadowalający.

[...] - przykładowo winstrol - czyli koks stosowany głównie na wycinkę. Czy da się go skutecznie zastosować w celu budowania masy jakościowej? Od czego to zależy i jakie rezultaty to może dać? Zmieniony przez - Laokos w dniu 2014-10-27 01:34:36 to nie środek a jedzenie decyduje co robisz,praktycznie na każdym srodku mozna ciąć i mozna masowac

[...] jak próbowałem śniadań low fat to zaraz bylem głodny, a jak robię z tluszczami to inaczej jest. Wręcz czuje różnica miedzy masłem a rzepakowym. Białko spoko, choć ja wole jedzenie. Jakoś 200g mięsa przemawia do mnie lepiej niż wpc %-) ale jak chcesz to używaj. Wpc mniej więcej wychodzi kosztowo jak kurak... Zmieniony przez - kcainam w dniu [...]

Dużo dobrego jedzonka będzie\-) nawet jak utyje to mi się nic nie stanie, a tak to będę się tylko w kółko kręcić. Spróbować trzeba, a czuję że miejsce na jedzenie jeszcze jest. Więc samo ciało się jeszcze domaga. W dni wolne i na startach jakiś biegam po lekkiej owsiance. EDIT - ułożyłam miskę na jutro, jakoś nie miałam problemów z dołożeniem\-) [...]

Racja :-)) Wlasnie gotuje sobie jedzenie do pracy na jutro, ugotuje tez soczewice. Zazwyczaj nie jem tyle owocow, jeden, gora dwa w dni treningowe. Dzisiaj mnie napadlo po tym basenie @-|

Czy taki model żywienia mnie interesuje, napewno nie zastosuje diety "Jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz". Staram się nie jeść smieciowego jedzenia, do pracy biorę przygotowane wcześniej jedzenie, (pelnoziarnisty makaron, serek wiejski, gotowany kurczak/ryba)..

[...] owoce, procz okresu okolowysilkowego. Tak jak pisałem - teraz też wygląda jadłospis ok, to już czepianie się o szczegóły. Ja tam lubię tłuszcze, lepiej mnie nasycaja, a jedzenie jest smaczniejsze. A to jest ważne moim zdaniem. Spróbuj też mozarelle z pomidorem i oliwkami, bazylia - ostatni posiłek na dnt jest fajny, skropiony oliwa. [...]

[...] i 100g ryżu będzie się dłużej trawić. Podbijamy kalorie - metabolizm przyspiesza - jesteśmy bardziej głodni. Dobrym rozwiązaniem (wymyślone przeze mnie xD) jest też jedzenie największej ilości tłuszczu w porach dnia, w których jesteśmy najbardziej głodni i najbardziej nam to doskwiera. Przykładowo - ja np. nie lubię jeść w nocy, także [...]