jedna slabsza

tak :) a jesli cwiczysz najpierw jedna reke, a potem druga, to zawsze zaczynaj od tej slabszej, a ta silniejsza rob taka sama ilosc powtorzen co zrobila slabsza, nie wiecej.

[...] nie spada ci siela w seriach. Tak samo przysiady na jednej nodze albo jestes hardcorem abo sie oszukujesz, 13! przysiadow???? I druga sprawa nie pozwalaj sobie na robienie jedna reka/ noga wiekszej ilosci powtórzeń niz druga, zaczynaj od słabszej kończyny i kończ powtórzenia przy mocniejszej, na tej samej ilości ruchów co skończyłaś słabszą. [...]

nie kombinuj z tym zeby jedna reke cwiczyc tak a druga inaczej, rob cwiczenia sztangielkami ale obie rece trenuj tak samo i nawet jesli sie nie wyrowna calkiem to po nabraniu masy i tak ta dysproporcja nie bedzie zbyt widoczna. A poza tym moze slabsza reka jest grubsza bardziej za sprawa tricepsa a nie bicepsa, zwrociles na to uwage? Zmieniony [...]

Przyczyna tej dysproporcji jest to ze jedna reke masz silniejsza od drugiej, a jezeli cwiczysz jednym hantlem to wykonuj wiecej powtorzen ta slabsza reka i po jakims czasie powinno sie unormowac, pozatym zawsze bedzie jakas dysproporcja

Moim zdaniem zacznij od jedno zestawowego planu, a ten zostaw na później, bo te 3 miesiące raczej rewelacyjne nie były zwłaszcza, że nie robiłeś przysiadów. Co do ręki, jeśli nie jest to wywołane jakimś urazem (złamanie, naciągnięcie) to z czasem siła zacznie się wyrównywać, bo każdy jedną rękę ma słabszą

Z Niemcami wiadomo będzie bardzo ciężko, ale piłkarzy napewno na ten pojedynek nie trzeba będzie motywować. Ekwador to drużyna himeryczna, która potrafi zagrać bardzo dobrze, ale jak ich się agresywnie przyciśnie to zniechęcają się do gry. Kostaryka podobna drużyna do Ekwadoru tylko słabsza według mnie. Wchodzą dwie drużyny. Lepiej mieć jedną [...]

Nie przejmuj się za bardzo każdy jest trochę krzywy czy nierówny. Jedna to co zaczynasz nie jest prawidłowe dla wyrównania dysproporcji w rozwoju mięśni. Jak sam pisałeś przyczyną dysproporcji były błędy w technice wykonywania pompek. Dlatego teraz musisz przede wszystkim: 1. zadbać o technikę wykonywania ćwiczeń i symetrię ruchów, 2. zmniejszyć [...]

http://images46.fotosik.pl/2098/ce7e569812383838med.jpg nie sugerujcie się tylko tym że klatka jest nierówna zawsze taka była jedna część jest większa od drugiej i ta mniejsza część jest troche słabsza. Na fotce widać różnice w rl nie jest aż taka. A co do sutków wydaje mi się że na zdjęciu nic nie widać

mozesz tak robic, trenuj tez sztangami by silniejsza reka nieco pomagala slabszej, ogolnie na poczatku kazdy z nas tak mial, czy przy wyciskaniu sztangi jedna reka szla wyzej niz slabsza strona czy tez w przypadku bicepsow czy tricepswo i uginan/wyciskan, tutaj potrzeba nieco czasu. wazne przy sztangach bys kontrolowal czyruch odbywa sie [...]

Z reguły tak jest że jak np ktoś jest praworęczny to ma słabszą lewą strone, przeważnie w obwodach ramienia to widać, moze też być skrzywienie kręgosłupa i jedna strona pracuje inaczej.

staraj sie caly czas dbac o technike z czasem musi sie wyrownac-musi!!!! moze to wynikac z tego ze jedna reka jest slabsza i wykonujesz nią nerwowe a nie spokojne ruchy przez co jest wlasnie ta roznica.Ale cwicz obie rece tak samo i w zadnym wypadku na lape gdzie masz slabszego bica nie dawaj wiekszych ciezarow niz na 2 lape.Obie tymi samymi [...]

Dawniej (w boksie) często się zdarzało że to leworęcznych przestawiano na "normalną" postawę. Ale też zdarzały się taki "wybryki natury" jak Ty - np. Michael Moorer, pierwszy leworęczny (o ile można użyć tego określenia) mistrz świata wagi ciężkiej. W porównaniu do "normalnego" leworęcznego będziesz miał mocniejszy [...]

- zmniejsz obciążęnie - zamien sztange na sztabgielki - symetryczny ruch obu rąk - możesz w przerwach między seriami napinać mocno tą słabszą strone klatki. - ciężar ten sam Nie zakładaj obciążenia większego na jedną stronę bo możesz nabawić się kontuzji. pzdr/

Werduma chętnie bym widział bądz co bądz w Dream bo tam zaczyna się robić gorąco, już w tej chwili biją UFC na łeb jeśli o heavyweight chodzi.Do Fabrizio jedna prośba - stójka,stójka,stójka (treningi z Cro Copem wiele nie dały ,zresztą sam Werdum twierdził ze wpaja sobie złe nawyki sparując z Mirasem- wd mnie przydaloby się również jeszcze z 5-8 [...]

no tak proszę pani, trzeba się w końcu na jedną nogę przerzucić, ale to już po urlopie, 1-2 treningi po staremu jeszcze _____________________________ Heloł, wracam do starego wątku bo w zasadzie nic się nie zmieniło. Tzn. ćwiczę w kratkę, co się z tym wiąże na stosunkowo niskich obciążeniach. Zaletą jest to, że zero presji na ciężar pozwala mi się [...]

W robienu brzuszków jedna strona jest mocniejsza i przy dużym wysiłku jest to bardzo nie zdrowe trzeba wzmocnić tą słabsza i wtedy jest git ja tak miałem.

Witam. Don kiedys napisał dobry art o symetrii. Ja powiem Ci z mojego doswiadczenia. Technika Technika Technika i jeszcze raz Technika wykonywanych cwiczeń. Zaczynaj Słabszą reką (o mniejszym obwodzie)w cwiczeniach ktore wykonujesz jedna reką potem drugą. Pozdrawiam.

po co spamujecie? jesli jedna reka slabsza, to zaczynaj serie od tej reki i staraj sie robic cwiczenia hantlami, a nie sztanga

Tak się zastanawiam, czy skoro jako tako tylko prawą ręką potrafię na stojąco wcisnąć statycznie kettel nad głowę, to czy nie olać lewej ręki i tylko prawą to ćwiczyć. W końcu jednoręki inwalida też tylko jedną wyciska, a ja mam jakby większą "amputację" lewej strony rdzenia. W moim treningu "armwrestlingu" już tak zacząłem, bo są np. dwuręczni [...]

Hmm mówisz o taurynie. Co sądzicie o TREC DEXTRO TECH? Ma 2.5g tauryny na dawkę i 100mg Witaminki C (to chyba mało i nic nie daje), no a z drugiej strony skoro już mowa o produktach treca szukałem NO Boosterów, dorian jak i Jacek drogie bardzo. Więc ciągle nasuwa mi się ten nitrobolon II, tylko teraz pytanie, bo są różne wersje, nawet dwójki więc [...]