Redukcja, kreatyna, słodycze

oczywiscie ze nalezy robić tyle samo powtórzeń na jedną i drugą ręke
nóg nie trenujesz?

mozesz tak robic, trenuj tez sztangami by silniejsza reka nieco pomagala slabszej, ogolnie na poczatku kazdy z nas tak mial, czy przy wyciskaniu sztangi jedna reka szla wyzej niz slabsza strona czy tez w przypadku bicepsow czy tricepswo i uginan/wyciskan, tutaj potrzeba nieco czasu.
wazne przy sztangach bys kontrolowal czyruch odbywa sie symetrycznie, nie ciagnal bardziej silniejszym bicem

Miałem na myśli jakieś omlety nisko kaloryczne albo naleśniki z twarogami ;) a na biceps 3 ćwiczenia po 3 serie to chyba wystarczająco

zalezy co to maja byc za nalesniki czy omlety , palno dobrych fajnych przepisow na forum chocby w dziale kuchnia sfd