jarot09

co do autora to troche chudo i fotki z dupy _Knife_: fakt że jego łapa na tyle nie wygląda ale możliwe że tyle ma bo jest bardzo wysoki ja sam mam 190cm wzrostu i 40 w łapce a moja łapka przy łapie Harda wygląda jak zapałka to przez to że mam długie ręce podobnie ma autor chociaż chyba jego ramiona się wydają jeszcze mniejsze od moich ale jest [...]

WODYN: z tego co napisałeś " W PLANIE KTORYM CWICZY MIALEM ZAMIAR: -STYMULOWAC WIECEJ NIZ JEDNA GLOWE NARAMIENNYCH (CZYLI OPARCIE NA SKOSNEJ LAWCE ODPADA) " rozumiem że jeżeli wyciska się bez oparcia to oprucz przodu barków pracują tez dobrze ich boczne aktony? Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-02-09 18:47:53 Zmieniony przez - [...]

Witam, mam prożbe WODYN chciałem rozpocząć trening 15 10 5 taki jak ma rozpisany Balduran i Jarot09 czy mozesz mi pomóc rozpisać pod moje predyspozycje ?. Niedawno skończyłem cykl ( nieudany bo 4tyg )który mi napisał Apokaliipsa oto on A) -przysiad za sztangą na barkach 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 ( podchwytem [...]

to że masz silne nogi nie znaczy że masz mieć też silny grzbiet spróbuj może podciągania na drążku wąskim podchwytem do czoła, bo pewnie te o 8 razy to jest szeroko nachwytem... jak podciąganie wąsko podchwytem będzie ci dobrze szło to stopniowo będziesz dokładał sobie obciążęnia rób mało powtórzeń (5) w głównej serii w jaki sposób w [...]

[...] jeżeli chodzi o rozwój mięśni nóg, w tym planie masz za mało ćwiczeń na barki i plecy, zadużo serii na biceps i triceps, po co klata 2 razy w tygodniu ? A i czemu wszystko po 8 powtórzeń? Zmieniony przez - jarot09 w dniu 2006-10-21 09:12:27 Zmieniony przez - jarot09 w dniu 2006-10-21 09:13:34 Zmieniony przez - jarot09 w dniu 2006-10-21 09:14:42

fajne zawody, gratuluje wszystkim zawodnikom jestem w miare zadowolony ze startu, aby mi szkoda 285kg w ciągu, bo już miałem to wciągnięte niemalże, aby się odchylić w tył i mnie w tym momencie w przód przechyliło na palce więc puściłem sztangę bo jeszcze bym razem z nią poleciał, zresztą i tak się prawie wy***ałem hehe [...]

Kret1: nie da się powiedzieć za ile czasu będziesz miał podobną sylwetke do tych gości z linków ale napewno tak jak oni nie będziesz wyglądał bo każdy jest inny ma inną genetyke możesz podobny wygląd osiągnąć za jakieś 4 lata a możesz nie osiągnąć tego nigdy... więc nie zadawaj takich pytań tylko weź się za trening i diete edit: przeczytałem [...]

sibon lepiej posiedź pół dnia przed słownikiem języka polskiego... dobra koniec... nie róbmy tutaj burdelu autorowi Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-02-08 12:16:56 Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-02-08 12:18:48

sugerujesz że jakby WODYN trenował głównie na modlitewniku to jego biceps byłby inny? masz racje, byłby mniejszy hehe bo kształtu mięśni nie da się zmienić JUNIOR wymieniłeś Colemana jako przykład, cóż był on wczesniej trójboistą, ale dźwiga on na tym filmiku oczywiście w kostiumie i bandażach i to chyba tych 3 metrwoych a nie takich jakie są w [...]

chucknoris: przy zachodnim wsiadasz do 523 jadącego w stronę Bemowa, zapytaj się najlepiej kogoś gdzie jest przystanek na którym się 523 zatrzymuje, bo w okolicy zachodniego jest parę przystanków, potem przesiadasz się na przystanku KONARSKIEGO w autobus jadący na pętle OS. GÓRCZEWSKA, czyli najlepiej 501 (bo inne jadą na około, a odległość z [...]

Michał: siady nieźle, w piątek będę robił na 350 na 2 chyba że pójdzie lekko to może i na 3, a ciągi zobaczymy, może być nieźle bo na ostatnim treningu 300 na 2 lekkie było, delikatnie zwężyłem chwyt i było *******nięcie, 300 szło lżej niż 290 w Spale, ale tylko 2 na zrobiłem żeby się nie katować na AMP nie zamierzam raczej mocno startować, ale [...]

qrwa dubel... Edit: czemu nie robisz na plecy żadnych wiosłowań ani martwego ciągu? Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-02-18 15:58:40 Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-02-18 15:59:16

Knife w sumie myślałem że więcej pociągniesz jak już 190kg*10 było bodajże? ja miałem 200kg*9 i 205kg*8 a na raz najwięcej 255kg ale może u mnie taka przebitka bo te 200*9 i 205*8 było bez pasa a 255kg w pasie, chociaż pas to mi może daje jakieś 10-15kg, a przy dużej ilości powtórzeń myśle że raczej przeszkadza niż pomaga nie wiem ale troche [...]

gratuluje wyników, wyglądasz dużo lepiej niż przed testem (większa masa + mniej tłuszczu + opalenizna ) konretne teraz masz łapy test prowadziłeś za***iście oczywiście SOG (o ile wejdzie) a co do tego gainera (wheaya) to mój kumpel jadł go też czekoladowego i mówił że ochydny jest Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-02-01 17:18:45 Zmieniony [...]

brzuch wydaje się lepszy ale fotki są zupełnie inne więc nie da się obiektywnie ocenić ale można powiedzieć że bardzo ładny brzuszek lukass17: chciałbyś mieć brzuch jak kobieta? Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-02-09 11:32:25 Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-02-09 11:32:47

zawody spoko startowałem bez kostiumu ale mimo to jakoś sobie poradziłem i zająłem przyzwoite miejsca tutaj ostatecznie najwyżej zaliczone podejścia moje http://www.youtube.com/watch?v=8mxlGN68GP8 w siadzie mogłem dołożyć 5kg, ale zdecydowałem się na 275 i troche sie przeliczyłem w ławce 185 mi nie zaliczyli nie wiem w sumie czemu, ale pretensji [...]

myśle że Feitosa wygra no chyba że dostanie w wątrobe ale napewno będzie uważał żeby trzymać prawą ręke niżej Zmieniony przez - jarot09 w dniu 2006-11-28 13:35:38 Zmieniony przez - jarot09 w dniu 2006-11-28 13:35:53

[...] podoba mi sie to muesli no chyba że sam je robisz i wiesz co w nim jest, nie za wcześnie ten ostatni posiłek ? No chyba że idziesz spać po nim, a gdzie tak wogóle są w niej jakieś tłuszcze? Poczytaj troche w tym dziale i ułóż diete od nowa Zmieniony przez - jarot09 w dniu 2006-12-09 09:05:17 Zmieniony przez - jarot09 w dniu 2006-12-09 09:05:51

tak tylko że tam napisał że ma 21 lat i to by sie chyba zgadzało bo z twarzy wygląda na starszego... jak na 2 lata stażu i ten wiek to nic specjalnego Zmieniony przez - jarot09 w dniu 2006-12-27 08:45:23 Zmieniony przez - jarot09 w dniu 2006-12-27 08:47:30

weź człowieku zacznij jeść, ja bym tez stawiał że masz 30 cm albo i nawet mniej w łapie... Jak jesteś z rocznika 91 to jestem w twoim wieku weź sie za diete bo bez niej za daleko nie zajedziesz. Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-01-08 14:22:23 Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-01-08 14:29:17