Giszman odpowiadam u Ciebie na pytanie z bloga Wysu Wodyn prawdopodobnie to co ja czuje w barku to,to o czym napisałeś tzn. być może czujesz stożek rotacyjny barku , czyli male miesnie tak jakby nieco pod tylnym barkiem??? Możesz coś na to poradzić??Stosuje jak do tej pory Animal Flexa i maść przeciw bólową voltaren,zrobiłem miesięczną przerwę od [...]
siema Hard powodzenia w odrabianiu strat !! sam odrabiam jeżeli chodzi o przysiady i martwe ciągi, bo coś mi się stało z plerami ale może już o tym słyszałeś PS jakiś czas temu mi napisałeś żebym się pochwalił jak wycisnę 140kg, no więc 2.5 tygodnia temu wycisnełem 140kg*2 z zapasem na jeszcze jedno powtórzenie i to w 8 serii, a w następny [...]
jak najbardziej, 2 dni po zakonczeniu treningu ramion kolejny wyrzut hormonow anabolicznychod treningu nog bedzie juz za pozno, proces wzrostu bedzie juz w zasadzie zakonczony dobrze zebys w treningu ramion mial jakies zlozone cwiczenia, ak waskie wyc gowa w doł i drążek podchwytem bez prostowania ramion cw izolowane w Seriach Skladanych i [...]
mnie też lekko podlało po świętecznym żarciu i braku aerobów w tym czasie, ale ja wycinki nie planuje w najbliższym czasie a tak z ciekawości ile już wskazuje waga ? PS zdjęcia powinny już działać Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-04-12 14:23:09
ja tam za bandaże inzera zapłaciłem 80-100zl nie pamiętam już dokładnie, ale pomiędzy tym na 100% Knife odezwij się do mnie na gg:5933448 bo gdzieś mi się zapodział numer twój, a bym ci coś napisał przydatnego Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-10-30 12:40:21
Jarot09: zakwasy miewam. Dziś np. czuję prostowniki po wczorajszych bojach z martwym ciągiem, ale na pewno mniejsze, niż kiedy robiłem trening dzielony. Dla mnie zakwasy są akurat mało ważne i wcale za nimi nie płaczę, a jak już sobą, to nie staram się z nimi walczyć. FU: żeby, biedna, nie musiała męczyć się z twarogiem, czy innym syfem przed [...]
rekord świata obecny to 263kg Rezazadeha a te 265kg i 265.5kg to zapewne były rekordy jak jeszcze były inne kategorie wagowe, bo chyba kiedy kategorie wagowe się troche zmieniły stare rekordy chyba zostały anulowane ale w przypadku superciężkiej to idiotyzm moim zdaniem, wtedy było +108kg a teraz +105kg ale wiadomo że ci rekordziści ważyli dużo [...]
mostkując i ściągając łopatki jesteś korzystniej ułożony do dźwigania co ułatwia podniesienie większego ciężaru, nie tylko chodzi o troche krótszy ruch ale też o samo korzystniejsze ułożenie względem ciężaru jest to naturalniejsza pozycja, która w odciąża barki leżąc płasko jesteś nienaturalnie ułożony i stawy barkowe mogą się z***ać Zmieniony [...]
bullet1979 Świetnie napisane, przydał by sie tak rozpisany plan na pozostałe grupy mięśni. HMMM A jak w planie 3 lub 4 dniowym umieścić brzuch, łydki i ew. przedramione ( o ile zalecasz trenowanie przedramion wogóle). MOZE BYC CODZIENNIE, SZCZEGOLNIE LYDKI NAJLEPIEJ ZAS W PONIEDZIALKI I CZWARTKI BOSA NAJLZEJSZE ALE PRZEDRAMIONA W CZW TO TYLKO [...]
vipquard: osobiście wykonuje głównie martwy ciąg z ćwiczeń które najbardziej rozwijają plecy, drążek wykonuje laitowo, a mimo to plecy mam całkiem spore, nie trenuje w prawdzie typowymi splitami, ale jeżeli już o splitach mowa to martwy ciąg powinien być zdecydowanie ćwiczeniem pierwszym, zmęczenie najszerszych przed tym ćwiczeniem nie jest zbyt [...]
Bondarenko to w sumie jeden z dwóch zawodników którzy podnieśli 400kg lub więcej techniką sumo z tego co widziałem na youtube Knife, pudzian to druga liga obejż sobie fragment z mistrzostw świata IFSA (inna federacja strongów) z 2007 roku: kula 170kg na ilość powtórzeń, axel na max ciężar, martwy ciąg z poziomu jak z normalną sztangą na ilość [...]
inne priorytety swoja droga inne predyspozycje swoja droga predyspzycje sa czynnikiem znacznie bardziej determinujacym wynik zakład ze "napuchnieci" kolesie o ktorych wspominasz przy tych samych ciezarach i technice co knife nadal byliby wiekszi od niego to chyba nietrudne do pojecia analogicznie zawodnik sumo moze mowic chudzielcowi ze [...]
miałem okazję spróbować czekolady w smaku super, rozpuszczalność bardzo dobra, piany nie zauważyłem, także naprawdę gorąco polecam muszę się koniecznie się zaopatrzyć w większą ilość tego białka, bo mi naprawdę podpasowało pozdro Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2010-01-04 22:09:05
hmmm jesli to bylo pod rozmiar spodni to mozliwe ze bylo zawyzone przez osobe mierzaca udo juz pare razy widzialem takie akcje przykladowo jesli masz 120 w klacie to marynarke kupuj ze 130cm spodnie powinne miec ngawki wieksze niz rzeczywisty rozmiaruda 76 w udzie ... Jarot09 ma nawet wiecej , Balduran ma podobnie ale oni maja wzrost w [...]
Szoho Perfekcjonista? Hardened Ta, jego szczesliwe dziecko ;) Na opalenizne przyjdzie czas jak wyjdzie sloneczko i znajde chwile... Jakos nie moge sie przekonac do solarium... dark123 Tylko i wylacznie wiecej czasu, ale forma silowa jest o wiele gorsza niz podczas testu... Zostal mi miesiac do matury... A Emilka... spotkamy sie 16kiwetnia i wtedy [...]
no dzięki panowie, ale jeszcze leszczem jestem i to ze względu na rozmiary dużym leszczem a co do trójboju to się tak bardzo z nim nie utożsamiam, stąd nazwa mojego tematu oczywiście puki co będę startował w zawodach głównie trójbojowych, ale tylko w najwazniejszych imprezach (czyli 1-2 razy w roku) ale jeżeli chodzi o moje cele to nie pokrywają [...]
dlatego tym co tu piszesz się zbytnio nie przejmuje Patryk czy nie podnoszę tych ciężarów które mam w wypiskach? Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-08-27 13:21:17