jaką

Dzisiaj jestem jak suchoklateks , który robi siłomasorzeźbę! Poszedłem na trening i zrobiłem go w połowie. Było mi ciepło i nie miałem chęci na zmęczenie! Wykonałem 13 serii na plecy i 11 serii na triceps. Drzemnę się, zjem jaka i pójdę się ochłodzić na 2 godzinnym spacerze. Jeszcze dwa dni z siłownią i przerwa regeneracyjna (strtegiczne [...]

Dzisiaj jestem jak suchoklateks , który robi siłomasorzeźbę! Poszedłem na trening i zrobiłem go w połowie. Było mi ciepło i nie miałem chęci na zmęczenie! Wykonałem 13 serii na plecy i 11 serii na triceps. Drzemnę się, zjem jaka i pójdę się ochłodzić na 2 godzinnym spacerze. Jeszcze dwa dni z siłownią i przerwa regeneracyjna (strtegiczne [...]

masti Ty jesteś w stanie tak na oko powiedzieć jaką ktoś ma wagę startową jak jest w ciuchach sportowych? jak patrze na tych chłopaków to są bardziej nabici niż autobus do Lichenia;-) lata ciężkiej pracy i poświęceń. to się nazywa żelazna wola, szkoda że w naszej durnej Polsce stereotyp kulturysty jest tak negatywny.

Swietne zdjecia i forma :) Ale mnie najbardziej poruszylo i wzbudzilo refleksje to zdjecie ponizej. Dzisiaj mialem je przed oczami kiedy z trudem po 5 km biegu wykonywalem na wzgorzu na trawie wsrod krazacych wokol i kasajacych mnie komarow burpees przeklinajac kazdy dzien w ktorym dalem ciala opuszczajac sie w treningu, diecie i wszystkim tym co [...]

[...] sztanga jest bezpieczniejsza ). Ten ból wystąpił już wcześniej lecz nie w takim natężeniu - trochę mnie nawet przestraszył. Obecnie prawie nic nie boli (oprócz porannego bólu kręgosłupa - trzeba się rozchodzić). Na forum body-factory solaros zrobił super przemianę! Uda pocięte, sylwetka jaką pewnie chciałby mieć Gwid i nie jeden z tego forum.

[...] w sensie że leciały lody, czekolady itp, żeby tego dokonać to chyba trzeba naprawdę znać swoje ciało i jego reakcje na różne tego typu produkty, na pewno nie jest to droga jaką można polecić każdemu i nei kazdy zrobi taką formę na tych samych produktach ale jest to godne uwagi i zastanowienia, że nie tylko "ryż kura brokuł" %-) Zmieniony przez [...]

Gwid-jaka w kulturystyce jest niesprawiedliwość,że raz wygra jeden ,raz drugi? W sportach wymiernych jest tak samo-można w eliminacjach pobić rekord świata a w finale na drugi dzień a nawet za parę godzin zając 10 miejsce-vide: l.a,podnoszenie ciężarów,wyścigi,skoki narciarskie itp-nie wspominając o grach zespołowych i innych sportach. Na tym [...]

[...] cenę nie ukradnie Ci energii i mocy w późniejszym okresie Twojego życia. Jeśli masz jakieś cele, to fantastycznie. Dąż do nich, ale zbastuj troszkę z intensywnością z jaką do nich dążysz. Masz czas. Życie to nie wyścig o złoty medal czy nowy rekord. Życie to coś więcej niż godziny spędzane na treningu. Życie to coś więcej niż ciągłe kłucie [...]

wg mnie teks dla osób które zakładają " będę i tak stary, po co mam się męczyć", próba usprawiedliwienia się;-) chcesz być zapamiętany w tak krótkim życiu - bij rekordy;-) chcesz być anonimowy - siedź na dupie przed monitorem i pisz że zniszczysz sobie kolana, stawy, serce itp.}:-( każde serducho i tak ma zakodowaną liczbę uderzeń, czy zużyje je [...]

gratulacje - jednak twaróg robi swoje ;-) To nie twaróg, ale jabłka Co przynosi mu sąsiadka Tajemnica to Ojana Jaka to odmiana.

Nie liczę. Raczej szacuję na oko białko. Jem teraz 20 jajek dziennie (raz to klasa M a teraz L -każda klasa ma swoje limity od do. Musiałbym te jaka ważyć wcześniej itd. Nie bawi mnie to - nie jestem aż takim zawodnikiem i nigdy nie będę. Czasem dojdzie jakiś kawałek mięsa, który został gdyż inni w rodzinie nie byli tak głodni (czy ziemniaki, ryż [...]

Wieczorem taka byle jaka aktywność: brzuszki w siadzie 65kgx12p 75kg/10p 3x8p wznosy tułowia na skośnej do siadu 4x20p odwrotne rozpiętki 40x10p 47x10p 54/3x8p wznosy łokci w siadzie 20/25/32kgx10p 39/2x10p 46x7p Rowerek 30 min. (260kalorii).

Aktualna forma na zdjęciach: Janku pierwsza informacja - mam wyostrzony wzrok8-) Druga informacja związana z pierwszą - forma jest....jaka jest%-) Bywało lepiej:-)) Tak bez słodzenia};-)

Molnar ,jak widać ,znalazł sobie swoje miejsce w kulturystyce. Startuje w mniejszych i mniej znanych federacjach i w mniej znanych i słabiej obsadzonych zawodach - ale ,ze względu na swoją unikalną sylwetkę-wszędzie go zapraszają,bo przyciąga kibiców jak magnes. Jak widać ,że zdjęć - nagrody w gotówce są także bardzo ciekawe i zbliżają się do tych [...]

Wiadomo jaka jest jego waga startowa?

Wojtek - przejrzyj jeszcze raz moje wypiski z treningu. Podane są obciążenia i ilość powtórzeń. Moim celem jest jak najlepsza sylwetka - jaką mogę osiągnąć.

Witam. Widze ze nie tylko ja mam ten problem..Z jakies 2 lata temu mialem kurzajke.. myslalem ze to odcisk i nie przejmowalem sie nia...niedawno wywalilo mi na prawej rece 1 kolo paznokcia. i na innym palcu tej reki druga (taka malutka..dopiero bitch zaczela rosnac chyba)a na lewej rece kolo paznoksia 2 i jedna na dloni.. to jest takas epidemia [...]

to ja powiem coś od siebie. pewnego razu wyrosły mi dwie jedna przy paznokciu druga na dłoni . postanowiłem pojsc do dermatologa (żałuje ze najpierw nie poczytałem opini na temat usuwania) . d: Wymrażamy ??. Ja: no dobrze . przy paznokciu nawet nie trafiła mni w kurzajke tylko obok z tą druga już lepiej. zgrywałem twarddziela że nie boli hehe. [...]

trafilam na watek przy okazji to sie wypowiedzialam ;p moze komus pomoze - gdy ja szukalam rad na rozstepy to mnie nie obchodzilo jaka date ma wpis, ktory czytam, tylko szukalam ratunku ;) :P

[...] ROP-em jest nazywany plan opublikowany przez Pavla Tsatsuline (PT) w Wielkim wejściu odważników kulowych (ETK=Enter the kettlebells). Skrótów jest cała masa, trudno się w nich połapać, ale nie jest to obowiązkowe. Natomiast jeśli już oswoiłeś się ze swoimi kulkami, to warta bawić się nimi "zgodnie ze sztuką", niezależnie, jaką sztukę wybierzesz.