jaką

ehh w pracy człowiek nawet nie posłucha co to za decyzje nowe :-(Szuka drogi życiowej i wyzwanie prawdopodobnie nieaktualne. a kto wie jaka to praca ? może będzie akurat pod wyzwanie podrasowana ?

ehh w pracy człowiek nawet nie posłucha co to za decyzje nowe :-(Szuka drogi życiowej i wyzwanie prawdopodobnie nieaktualne.a kto wie jaka to praca ? może będzie akurat pod wyzwanie podrasowana ? Dlatego napisałem: prawdopodobnie. Czas szybko leci a wyzwanie było bardzo mocne.

Sorry nie wiedziałem, na aukcji piszę, że termin ważności 11/2013 ostatnia wersja z geranium, a wszyscy wiemy jaką datę dzisiaj mamy, pudełko było szczelnie zamknięte tylko ten zapach mnie dziwie, czytałem, że duzo osób je normalnie przeterminowane suple i nic im nie więc nie wiem co o tym myśleć...;)

Kossak każda kreatyna zwiększa nawodnienie. D4 Thermal Shock ta yoha to jest korzeń, pieron wie jaką ma standaryzację do HCL. Mozesz wziąć scorch revex i yohimbinę hcl osobno

1. Jedyna rzecza jaka musisz pokonac jest twoja słabosc 2. Jedya osoba ktora moze ci powiuedziec ze nie dasz rady, JESTES TYLKO TY! 3. Nie żałuj straconego czasu, zacznij juz dzis zmieniac swoja przyszłosc!

Waga 85.6 Cardio 30 min Push 2 1. Wyciskanie sztangi zza karku siedząc (na barki) R10 + SR, Przerwy 90-120s. 19,5/10 29,5/10 39,5/10 49,5/10 +sr39,5/10 19,5/10 29,5/10 39,5/10 49,5/10 +sr39,5/12 2. Unoszenie hantli w bok jedną ręką 4x12p na rękę + Drop Set x2, Przerwy 90-120s 12,5kg/12/12/12/12 +drop 7,5/12 5/10 12,5kg/12/12/12/12 +drop 7,5/12 [...]

[...] ciężkie, wymagające treningi. Do pomiarów powinnaś użyć fałdomierza - byłby najobiektywniejszy i myślę że by się ze mną "zgodził". Chciałam przyciąć, bo jedyna zamiana jaką ostatnio odnotowałam, to przyrost 1 cm w górnej części ud, a że mam tendencję do tycia właśnie w tym miejscu i biodrach, to stwierdziłam, że może jednak mam trochę za [...]

[...] ciężkie, wymagające treningi. Do pomiarów powinnaś użyć fałdomierza - byłby najobiektywniejszy i myślę że by się ze mną "zgodził". Chciałam przyciąć, bo jedyna zamiana jaką ostatnio odnotowałam, to przyrost 1 cm w górnej części ud, a że mam tendencję do tycia właśnie w tym miejscu i biodrach, to stwierdziłam, że może jednak mam trochę za [...]

Kleine- jaka uśmiechana mordka :D

Cykl treningowy 1 - FBW Tydzień 3, DNT+ (czwartek 3.12.15r.) Aktywność: Spacer 2x2,5 km (jak w każdy dzień roboczy) Wiosło: 1700 m, 31 minut. Tempo 23-24 uderzenia, 9-9.10 min na 500 m. Na razie próbujemy się z moim Yorkiem zaprzyjaźnić - on mi pokazuje różne programy, a ja go przeklinam. Przepłynięcie ponad 1000 metrów utrzymując w miarę równe [...]

[...] zawsze takie same i widać, że to niewielki bodziec dla Ciebie i tak naprawdę serię robisz tylko jedną. Zrób sobie serię rozgrzewkową bez obciążenia, z samą sztangą (nie wiem jaką masz, ale załóżmy 20kg), potem 25 kg, 27,5kg i jako pierwszą serię potraktuj 32,5 kg, drugą serię 35 kg, trzecią 40 kg. Jak zrobisz wszędzie po 10 powtórzeń to od [...]

Jaka szata graficzna :-D Trzymam kciuki i ja za sukcesy :-)

[...] Sztanga waży 13,5kg. Pierwsze 4 serie za nisko zaczęłam, w pozostałych trafiłam idealnie z obciążeniem. Ostatnia seria to maksymalna ilość powtórzeń, jaką byłam w stanie zrobić. Dla większości z was jest leszczarskie, ale jaram się i będę dokładać :-)) 2. Rozpiętki na ławce ze skosem dodatnim 8/10/10/max 4kg/4kg/4kg/16x3kg [...]

[...] o technice, ćwiczeniach dodatkowych itp. to Gotowy do biegu Kelly'ego Starretta (to ten od Lamparta i ćwiczeń mobilizacyjnych). Wieczorne bieganie, to nazwa robocza jaką mi nadał program, akurat o tej godzinie, to było jeszcze dość jasno. Ale w zeszłym roku zdarzało mi się biegać po zmroku - mam w miarę oświetloną trasę (trochę [...]

No to może szarpnąć po kieszeni - zależy jak kosmiczną technologię chcę się kupić i jaką markę butów. tak czy inaczej - dobre buty nie są tanie.

Hexa, pamiętam jaka zmęczona byłaś na małej kaloryce %-) a teraz na bogato i ładnie ;-)

[...] (suwnica) 8x15kg+20cc/8x15kg+20cc/8x15kg+20cc -/-/- 8x15kg+20cc/8x15kg+20cc/8x15kg+20cc OGIEŃ. Pytanko - możesz cyknąć fotkę maszyny do treningu łydek jaką masz na siłowni i wrzucić. Są różne - stojące, siedzące, do oślich spięć - a mi głównie chodzi o wygląd tej podpórki, na której się stawia stopy. Przed treningiem [...]

[...] fighterka. Brawa się należą. Dziękuję, bardzo miło czytać takie słowa. Walczyłam. W końcu jestem łososiem %-) Pytanko - możesz cyknąć fotkę maszyny do treningu łydek jaką masz na siłowni i wrzucić. Są różne - stojące, siedzące, do oślich spięć - a mi głównie chodzi o wygląd tej podpórki, na której się stawia stopy. Jasne, dziś zrobię [...]

Długo wahałam się, czy iść na trening. Poszłam, styrałam się, szło super, więc dobry humor wrócił. I bardzo dobrze - trzeba mieć charakter i być zawziętym i upartym. Trening B – Plecy + nogi przód 1. Wiosłowanie sztangielką w podporze 8/8/8/5/5/12/max 16kg/18kg/20kg/22kg/7x27,5kg/18kg/18x15kg 16kg/18kg/20kg/7x22kg/27,5kg/18kg/20x14kg [...]

Trening C – Barki + nogi tył 1. Wyciskanie sztangielek siedząc na ławeczce pionowej 12/10/8/16/max/max 6kg/9kg/12kg/6kg/22x5kg/20x4kg 6kg/9kg/12kg/6kg/22x5kg/20x4kg 6kg/9kg/6x12kg+3x10kg/6kg/22x5kg/20x4kg 6kg/9kg/12kg/6kg/22x5kg/20x4kg 6kg/9kg/12kg/6kg/22x5kg/20x4kg 6kg/9kg/12kg/6kg/20x5kg/18x4kg 6kg/9kg/12kg/6kg/18x4kg/18x4kg [...]