jaką

[...] wszelkich form wiosłowania uznane jest za ćwiczenie, które będzie kształtować grubość grzbietu. Wykorzystanie hantli ma za zadanie wyłączyć dodatkową stabilizację, jaką daje sztanga, co przekłada się na konieczność włożenia większej pracy w trening grzbietu. Wykorzystaj 3 serie po 12 powtórzeń, a poczujesz niesamowitą pompę mięśniową, [...]

Nie u każdego bold rozwala morfologię Nie tyle bo tylko bold, ale i wszystki saa ogólnie zmieniają wyniki bad. Ale są oporni, Dymqu ostatnio pisał, że u niego stoi w miejscu ale inne wariują. U mnie test solo zmienia wartości, i tak zazwyczaj jest u wszystkich. --- Komuś wypada świąteczna i noworoczna strzałka towaru..? \-) Mi wypada w wigilię i [...]

Balearic Tommaszek to ty powinieneś w dzialach; "Trening dla początkujących" i "odżywianie" siedzieć a nie tu Ewentualnie poczytać trochę o kreatynie przy takim stażu Przepraszam zle sie wyrazilem pierwszy raz na silce bylem jakies 25 lat temu chdzilem przez rok moze 1,5 i od tamtej pory cwiczylem co roku 1-3 miesiace szybko mi sie [...]

Jaka igła w udo, bo ciężko samemu robić w pupę.

Pytania mam głównie do kolejności ćwiczeń w danych dniach... tzn... czy nie lepiej robić np łydki w treningu A, a przedramiona w treningu B ? Czy dobra jest taka kolejność jaka jest obecnie? Ogólnie przedramiona to moja słaba partia nie mam do nich GENÓW dlatego chce je robić, czy może uważacie, że robienie ich jest zbędne w takim planie ? [...]

Nie u każdego bold rozwala morfologię Nie tyle bo tylko bold, ale i wszystki saa ogólnie zmieniają wyniki bad. Ale są oporni, Dymqu ostatnio pisał, że u niego stoi w miejscu ale inne wariują. U mnie test solo zmienia wartości, i tak zazwyczaj jest u wszystkich. --- Komuś wypada świąteczna i noworoczna strzałka towaru..? \-) Mi wypada w wigilię i [...]

Ok, to czekam :-) Od razu zapytaj o sól - jodowana czy jaka?

Wtedy moge robic przypuscmy pon-klata triceps wt-plecy biceps śr-barki nogi czw-ponownie klata triceps pt-plecy biceps sob-barki nogi? Czy lepiej odpoczynek i tylko 3 razy w tygodniu? I jaka ilosc wtedy serii optymalna?

23.12.2018 DT Naoglądałam się wczoraj treningów ruskich bikiniar i mnie na maszyny wzięło. Ale jak zobaczyłam jaką miałam przerwę w planowanych treningach (tych co się nie da zrobić na osiedlowej) to mnie sumienie ruszyło i zrobiłam według planu. Na koniec dołożyłam sobie maszynki:) No i zadowolona jestem. A teraz do kuchni. TRENING B 27.10.2018 [...]

Ale jaka rekompozycja, Ty to masę buduj bo jej brakuje.

Wciąż nie wiem jaką mogę brać porcję. Ja chodzę na siłownię 2-3 razy w tygodniu ale nie mam żadnej diety. I nie mam pojęcia jakie mogę brać porcję i w jakich porach. Proszę o pomoc w doradzeniu

Siemka, mam w planach zacząć przygodę z kalisteniką i zależało by mi na budowaniu masy mięśniowej i przyroście i chciałem się tutaj dowiedzieć jaka dieta pod kalistenikę i mniej więcej treningi, bo ponoć wiele osób trenujących kalistenikę i robiąc na niej masę często biega i nie wiem jak do tego wszystkiego podejść i mam prośbę, jeśli jest tu ktoś [...]

Najbardzej "meska" laska jaka mi sie.w.tej.chwili podoba to chyba @bakharnabieva /SFD/2018/12/23/28c98ddca4ec4035a5390d8ae35f17ee.jpg /SFD/2018/12/23/c81e58349f2c43158a485935c9cf21d3.jpg /SFD/2018/12/23/40a9ac06e1fe4fc59635beea9cd2df41.jpg /SFD/2018/12/23/d851c4116672446796de8146a10d38e9.jpg /SFD/2018/12/23/8ea785a8f27f4f168785070c73862930.jpg

O k***a O co chodzi? O te traume, te ktora zostaje na Cale zycie. Jak zly dotyk 8-) Mnie wystarczy trauma jaka nosze po obudzeniu sie rano i zobaczeniu takiej jednej bez makijazu. Sp*****lalem a.zywo. Nie chce wiecej Zmieniony przez - grind w dniu 12/22/2018 10:01:36 PM

1. Jak myślicie profesjonalni piłkarze liczą kcal? Bo w sumie maja dobrze wyrobione ciała i niski bf. 2. Jaka najlepsza aplikacja do liczenia kcal? 3. Opłaca się liczenie na oko tak jakby? Bo mieszkam w internacie i niby jest rozpiska co ile gram ale wiecie jak to jest. Nie zawsze się wszystko będzie zgadzać co do grama.

Zabstyl - jezeli bawiłbym się w pierdoły to pewnie spróbowałbym odpowiedzieć na pytanie: Jaka jest średnia intensywność sparingów?:-)) Ale tak jak pisałem wcześniej, jeżeli jest dobrze to nic bym nie ruszał

[...] 170kg b) odwodziciele na maszynie 4 serie po 20 powtórzeń Cardio: 20 min lekkiego rozbiegania (10km/h) + 20 min marszu (7km/h) Komentarz: Przed treningiem zaaplikowałem jakąś tam lajtową przedtreningóweczkę %-) Z początku sceptycznie nastawiony byłem na ten trening, z racji samopoczucia, aczkolwiek tak doborowe towarzystwo sprawiło, że nie [...]

[...] potrzebna jest większa ilość. Z jakiego powodu dałeś witaminę D osobno? Ona też jest w multiwitaminie. Mój trop nie musi być prawidłowy. Przedstawiłem tylko moją sugestię. Czekam na wasze propozycje. A jaką multiwitaminę byś polecił? Zmieniony przez - Rapero700 w dniu 2018-12-22 17:38:55 Zmieniony przez - Rapero700 w dniu 2018-12-22 17:41:17

Co to panowie wszyscy śpicie? Brak pytań z innej beczki...nic a nic?? Może jaką igla wbić hcg? Albo czy można dece z testem w jednej strzykawce pomieszać....???\-) Wczoraj nawrzucales takich zdjec, ze kazdy do dzis.....zajety :D

Co to panowie wszyscy śpicie? Brak pytań z innej beczki...nic a nic?? Może jaką igla wbić hcg? Albo czy można dece z testem w jednej strzykawce pomieszać....???\-) Sezon ogórkowy ;-) z nudów się dowiedziałem, że w 2016 roku zakrywałeś dane osobowe szarym papierem toaletowy :-D Widzialem gdzies te zdjecia, ale nie odwazylem sie napisac :)