jaką

Nie mówcie ze nie widac roznicy. Barki duzo ladniejsze. Lapka tez troche wieksza. A jaka roznica w wadze pomiedzy lutym a styczniem? No i popracuj nad klatką a potem redukuj bo cie chyba troche zalalo. Zmieniony przez - hektor.asd w dniu 2008-02-01 08:04:49

Czyli tylko dwie grupy mięśni dziennie. Bo brzuch bym robił 5x w tygodniu. Czy tak dobrze ?? I jaka grupa jaki dzień czy to ważne czy nie ??

A powiedzcie mi jaka ditete stosowac

soryn za off ale z ciekawosci zapytam jaka dawka byla i jakie efekty ?

W 100g prochu 30g wpc 1,5g kreatyny oraz 11g cukru. Jaka cena taka jakość - średnia półka. Może być i ten.

Niestety nie zauważyłem, że ten http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_GAINBODY_30_MACHINE_MAN-opis3659.html gainer posiada kreatynę. Odpada. MHP Up Your Mass trochę za drogi jednak. Więc jak na razie zostaje Mass XXL Treca. Moglibyście coś jeszcze polecić? W ogóle jaka jest w gainerach średnia zawartość białka?

jeśli ogólny bilans kcal bedzie na + to oczywiscie ;] teraz kwestia jaka to bedzie masa, bialka musisz miec minimum 2g a wątpie żebyś tyle miał ;] nie mozesz zrezygnowac z tych posilkow w internacie i sam wszystko robic? nie widze tu problemu.

2500 to zdecydowanie za mało jak na taką wagę, jaką kaloryke będziesz utrzymywał za 6-8 tygodni żeby dalej docinać? 1800? Zawsze jestem zwolennikiem tego aby więcej się ruszać na redukcji a mieć stosunkowo dużo jedzenia niż na odwrót. Zacznij od stałych ilości cardio, posiedz troche na kaloryce ok 3000 i obserwuj co się dzieje.

Ale tam trzeba doliczyć jescze czy jestes HardGainerem czy nie a w TYm dzienniku Vitalmaxa to troche słabo wychodzi pozatym jaka aktywność jeśli ktos 3 razy w tygoniu na siłke skoczy to to mała aktywnośc jest

bierz tak jak na opakowaniu pisza na forum nik nie jest jasnowidzem i nie wie jaka dawka jest w tab,a co do tauryny to nie musisz kupowac bo tauryna jest cell pumpie

Zalezy jaka to kontuzja byla dokladniej, skonsultuj to z lekarzem czy mozesz juz normalnie cwiczyc.

A w tej 167 cm Stayera, max. długość tej części, która wspiera się na stojakach, jaka jest? Tzn. na jakim maxymalnie rozstawie stojaków możesz nią ćwiczyć? Podają, że 105 cm, ale czytałem, że troszkę się to różni. Pozdrawiam

Jaka kreatyna? Ile jej masz? Pory brania kretyn: rano na czczo, przed treningiem, po treningu. Wszystko zależy od danej kreatyny i budżetu jakim dysponujesz na cykl. Raczej nie poinieneś przekraczać 10g dziennie w przypadku monohydratu.

ale własnie wygladam jakbym nie mial czego redukowac hehe, pier**** robie mase, jaka tak odmiana na lato ;o

na początek wypelnij ankiete dzialu Junior bo tak naprawdę na chwile obecna nie licząc aktywności jaka wykonujesz nic o Tobie nie wiadomo

w tej chwili co mi sie z niego zostało to procek celeron 2.9 2x256 ram DDR i płyta główna ale ****a niewiem jaka, grafa sieć i muza zintegrowana na plycie....

i mam pytanko jaką dietke do tego stosować :) Moje założenie : Poniedziałek - Siłka , dom a6w Wtorek - basen , a6w Sroda - Siłka , a6w Czwartek - wolne Piątek - Siłka , a6w Sobota - Bieganie , a6w Niedziela - wolne

O jaka grupę mięśniowa Ci chodzi ?

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

okey to co w takim razie mam robic by pas sie nie zwiekszyl ,jaki powininenem podjac krok ,jaka diete, chcialbym pomalu wprowadzac ww ,bo ich mi brak ,ale nie kosztem cm w pasie ,co proponujecie ,czekam na odpowiedz szybka,napewno macie jakiegos asa w rekawie ,