jaką

[...] Kilkanaście stron dalej pisałeś o suplementacji po treningowej, czyli BCAA, Aminy proste, Carbo, AAKG i kreatyna. I teraz moje pytanie. Jak długo stosować kreatynę w ilości jaką tam podałeś (3-5g). Wznowiłem treningi po dłuższej przerwie, a moje najbliższe trening będą wyglądać mniej więcej tak: - 4 tygodnie trening bardziej zorientowany na mase [...]

Akop gratuluję SUPER formy (zdjecia parę stron wczesniej!!), Młody talent nam wyrósł zyczę powodzenia w karierze zawodowej jak i w zyciu prywatnym Jaka waga na ost. zdjeciach,tych aktualniejszych? Sog dla Ciebie Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-02-28 20:01:37

lewylife akurat tego leku nie znam, i na jego temat wole sie nie wypowiadać. Co do leków z tej grupy, nie polecał bym Ci poniewaz są one mocno kataboliczne dla mięsnie, i stracisz za dużo masy. Są ludzie co z nich korzystają, lecz mają mocne antykataboliki. Również hormony tarczcy sa groźne, i łatwo mozna uszkodzić swój własny gruczół. Jeżeli [...]

Witaj, Akop! Mam do Ciebie pytanie w sprawie bólu w barku. Pytałem już jakiś czas temu w dziale "Zdrowie", ale nie dostałem odpowiedzi, więc pozwolę sobie przekopiować to, co tam napisałem. :) "Witam, odkąd ćwiczę na siłowni (2,5 roku) mam pewien problem. Chodzi o ból w barku (jednym, z drugim wszystko ok ;) ), a dokładniej w stawie [...]

bjr przykro mi, ale najlepsza metoda, jaką tylko znam, to udać się do lekarza i zrobić prześwietlenie. Wtedy można będzie od razu się dowiedzieć co Ci jest, i dopiero powiedzieć co zrobić by to przeszło maze_czo odpisałem Ci w mailu już na to factory255 w sumie to jestem zadowolony, choć jakoś nie jest najlepsza. Ale już zbijam wagę, lecz [...]

Siema Akop , mam pytanie , może już było, ale ciężko mi sprawdzić 115 stron :) Jeśli to nie jest jakaś tajemnicą ... jaką masz grupę krwi?

Chodący motywator. Jak zobaczyłem jaką masz teraz formę to o niemiałem, zmiana o 180 stopnii. Masz łeb na karku, czuje dobrą karierę przed tobą. powodzenia

a czy robiac wlasnie tylni akton po plecach 16 seriach~ te 8 serii bedzie zbyt duzo iloscią czy wplatac pomiedzy cwiczenia na plecy cw na tylnie i jaka najwazniejsza uwaga do ich treningu (powolne ruchy ze spieciem i trzymaniem) pow 15-25 tak bylo w twoim przypadku?

Akop nawiązując do pytania Poprzednika, napisz coś o treningu barków więcej? Już nie mówie o podziale na aktony oraz na ćwiczenia tylko jaką intensywność preferują do wzrostu, ilość serii i powtórzeń, czy najważniejsza jest technika etc? Akop jesteś coraz większy! Trzymam kciuki i napisz co z tą książką. Szkoda że nie ma Cię już w MD bo to były [...]

Dieta jaką mam na stronie to tylko przykładowa :) nawet teraz stosuje zupełnie inną :) Jeżeli chodzi o ten okres masowy, to był on podobny do potrzebnych. Na sezonie startowym trzymam zawsze „czystą” dietę, lecz po za pozwalam na różne (zbędne) dodatki które są mocno kcal. Po prostu na masie do diety dodaje sobie „puste kcal” które też mi [...]

witaj akop, mam pytanie ;) przez 13 lat trenowalem pilke nozna (juz nie trenuje od pol roku) a od 3 lat chodze na silownie czysto amatorsko i tylko dla zdrowia bez zadnych supli, jedynie mam diete, ale kiedy np. mam urodziny kumpla, dziewczyny badz sa swieta to oczywiscie nie zaluje sobie niczego, jestem ektomorfikiem i cale zycie bylem bardzo [...]

Czesc Akop. Mam pytanie dotyczace Twojego ostatniego zdjecia bodajże jakas dyskoteka stoisz tylem. Powiedz jaką aktualnie masz objetosc ud oraz lydek w najszerszym ich miejscu.

jaka

W związku z zaistniała sytuacja jaką przyniósł czas zamieniam rowe na rolki dla własnego bezpieczenstwa

weź ładnie rozpisz dietę tak jak inni uwzględnij 2 posiłki przed i po treningowe zgodnie z ich intensywnością dodaj do kaloryczności jaką teraz masz na początek jakieś 600kcal na plus

[...] jeszcze ale zastanawiam sie jaka sztukę walki wybrać ju jitsu czy coś bardziej brutalnego trenowałem muai thai przez 2 miesiące niestety rodzicom sie nie podobało jak wracałem po sparingach i zaniedbałem szkole ale teraz juz jest luz i sie zastanawiam co wybrać doradźcie coś i było by fajnie gdybyście dali namiary na jakąś szkolę w poznani

na porcje jaka sypię 50g 100mg, dorzucam do tego z rana 1xmental focusa ze sciteca bo kiedys tez kupilem i calkiem przyjemnie rozbudza za 2-3 h potem znowu zamuła \-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-10-02 09:27:35

Banan weź przypomnij jaką wersję PS3 kupiłeś...

Jaka hipokryzja, vegeta to sól z przyprawami, jak posypiesz solą i przyprawami osobno to jest ok?

Maksym a jaką masz tą soczewicę? brązowa, czerwona, zielona? z puszki?