jaką

sniadanie: więcej bialka dorzuc. platkow kukurydzianych w ogole nie jedz. zupa? hmm...z czego, jaka? to nie jest dobry pomysl. bialko+ tluszcz+ warzywa piąty: lepiej filet niż udo szósty: wywal te wasy i wafle ryzowe (wysokie IG) po co ci to? siódmy: makrela z puszki to zły wybór- na ogól są tam jakieś "dziwaczne" dodatki i nawet [...]

[...] Każda waga ma swoją specyfike walki, wiadomo ze ktos kto jak np ja wazy ok 60 kg będzie walczył inaczej niż ty który wazysz 100. Może i będziesz wolniejszy ale pomyśl sobie jaką będziesz miał moc w łapach jak już nauczysz się podstaw. Co do polączenia boksu z bjj to jeste to jedno z lepszych połączeń moim zdaniem (sama tak ćwicze) po jakimś [...]

postawie sprawę trochę mocniej niż Biniu, generalnie sytuację J/NJ można porównać do dwóch faz zamkniętych w obrębie 24h: Postu (Depletion) i Uczty(Ładowania) Jeżeli faza postu sprawia, iż stajemy się insulino-wrażliwi, co dodatkowo powoduje trening siłowy, to błędem jest ograniczanie węglowodanów do minimum. Trening po fazie postu z umiarkowanymi [...]

co myslicie o połaczeniu megavola z x-trenem.. i jaką do tego najlepszą osłonke ?:) mam okazje kupić ten "zestaw" taniej(150zl) z trzymiesieczna data waznosci.. czy może bezpieczniej bedzie kupić sobie metke a ph zostawić w cholere ?:)

[...] znikome, zastanawiałem sie nad 6 weidera ale czytając dziś artykuł o treningu tych własnie mięśni było napisane że potrzebne są przerwy a mi zależy także na wielkich, mocnych ale także dobrze wyrzeźbionych i widocznych mięśni brzucha. Jak proponujecie? Jakie ćwiczenia, ile razy w tygodniu oraz z jaką intensywnościa? Z góry dziękuje za odpowiedź:)

Witam ostatnio czytam wiele na forum ale przez tel wiec masakra dobra nie wazne. Cwicze jakies niecale 3 miesiace zrobilem 1 cykl na kreatynie dalo na obwod biceps 4.5 cm wiem juz teraz ze to bylo glupie przez moja nie wiedze dzieki forum przejzalem na oczy ze tak powiem nie wiem o co chodzi w wiekosci uzywanych tu terminow a wiec do rzeczy [...]

[...] a w zasadzie jego książka Men's Health Power Training fakt wydana pod patronatem magazynu dla ciot, pozerów i sezonowców ale jest to najlepsza pozycja jaką czytałem i nie żałuje wydatku 70PLN. Czekałem na nią ponad miesiąc ale warto było.

co myslicie o połaczeniu megavola z x-trenem.. i jaką do tego najlepszą osłonke ?:) mam okazje kupić ten "zestaw" taniej z trzymiesieczna data waznosci.. (dwiescie znakow, dwiescie znakow, dwiescie znakow)

darot82 ok, to sprobuj tak jak rozpisales. co do kolejnosci kreatyn nie ma to znaczenia. shenmaster jak wazysz 60kg to rozklad ok. jaka waga ciala? nowykk pocwicz jeszcze ze 2 tygodnie jeden moze byc normalnie jak na kreatynie ciezko, a drugi juz lzej.

ile masz obciążenia, jakie wymiary? i jaka cena?

Haha, powiedz komuś niewtajemniczonemu, że się zatyrałaś przysiadami bez obciążenia... Ciekawe jaka będzie reakcja

Czy jako posiłek przed i po treningowy mogę dać ryż+warzywa+ białko serwatki (Ostrowa WPC) zamiast piersi z kurczaka? Nie stać mnie na kupowanie piersi i wychodzi taniej białko (większa zawartość białka oraz mniejsza cena). PS.Jaka jest różnica między piersią z kurczaka a białkiem w proszku? W sumie to 2 powinno być lepsze dla mięśni. [...]

fajny smakołyk po zazdrościć uniGen to w ogóle kozak firma jaka dawka będzie leciała ?? przez jaki czas ? i co do tego dorzucasz jeśli można wiedzieć

Od kilku lat mam podwyższone GGT ponad 100. W trakcie leczenia i stosowania Hepatilu i Heparegenu, Esseliv w ciągu pół roku osiągnęłam wynik ok. 390 aby zmniejszyć się do 118.Od tego czasu na przemian przyjmowałam ww leki i odstawiałam. Nie miało to większego wpływu na wynik GGT, ale ALT i AST które utrzymywały sie w normie przed leczeniem, [...]

Źle, źle i jeszcze raz źle. Trening nóg na siłowni niewiele ma wspólnego z tym jaką pracę wykonują mięśnie podczas biegu. Ich nie trenowanie to błąd. Mięśnie potrzebują czasu na regenerację, to wtedy 'rosną', bezsensu te pompki z rana a tym bardziej a6w, że o dodatkowym ćwiczeniu brzucha przy treningu siłowym nie wspomnę. Ser żółty i mleko to [...]

[...] Zapalilem, nie spodobało mi się i więcej tego nie robiłem. Nie wiem czy z tym ziołem moja taktyka okazałaby się dobra. Ja bym prawdę mówił. Na WZ dostałem pytanie z jaką prędkoscią maxymalną jechałem motocyklem po drodze publicznej w Polsce... Przecież nie odpowiem, że sportowym motocyklem który ma 140KM i do setki 3 sekundy, że jechałem [...]

Flec,żeby były jakieś efekty to musi być dobra dieta,trening i regeneracja jaką kupiłeś kreatyne? czy do kreatyny co innego żeby wieksza pompa była Tzw ,,pompe" można uzyskać dzięki stosowaniu NO boosterów, którą będziesz mógł poczuć podczas treningu

Czytałem dużo an forum o kreatynie i o białku, nigdzie nie znalazłem jednak jednoznacznej odpowiedzi na pytanie, które mnie nurtuje. Mianowicie - Mam 17 lat, 180 cm wzrostu i ważę 68 kg, ćwiczę od pół roku, na razie są efekty, ale nie takie, jak bym chciał. Stosuję dietę 1,2 g białka na kg masy i 2g węglowodanów na kg masy dziennie. Moim [...]

osobno obciazenie tez sprzedajesz? jesli tak to jaka cena za kg?

jaka ankiete? Sory ze pytam ale nie bardzo ogarniem :D