jaką

No ta w szarej bluzce ma całkiem fajną "masę" :-) A poważnie to jaką masę zrobisz zależy od miski a nie od środków.

Mam pytanko :) Sa takie dni ze po prostu nie chcr sie cwiczyc jakie macie rady lub jak sobie z tym radzicie? Znam ten ból. No cóż to zależy tylko od Twojej silnej woli. Jak mi sie nie chcę to zdejmuje koszulkę, patrze w lustro po czym spoglądam na mój autorytet i to jaką sylwetkę pragnę osiągnąć. I od razu mam ochotę iść na siłownie.

A jak z dietą i ewentalną suplementacją bo rozumiem że te 150 na płaskiej ma być naturalnie zrobione, jest to realne ale nie będzie łatwo wszystko zależy także od twoich indywidualnych predyspozycji genetycznych zależy to jaka przewaga włokień mięśniowych jest u ciebie. W mięśniach szkieletowych człowieka wyróżniamy trzy główne typy włókien: [...]

jaka intensywność?

BTW Dream jaka piękna kulturystyczna dieta %-)

Jaka jest różnica w efektach wykonywania ćwiczeń z obciążeniem w postaci sztangi/hantli a ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała?

[...] białek które jadam na codzień i wielkiej piany :)). Uważam że zarówno ze względu na rozpuszczalność , smak jak i skład produkt jest godny polecenia . Nie znam ceny jaką trzeba by zapłacić za taką puszkę normalnie, ale cena będzie pewnie w okolicy 100zł , jak ktoś kupuje białka konkurencji typu Trec, Scitec , Olimp w podobnych jak nie [...]

Dziś miałam przyjemność spotkać się z osobą która siedzi w trójboju - Tomkiem Domańskim. Pytań miałam mnóstwo - na szczęście przerwy przy takim treningu są dość długie i można spokojnie dopytać się o szczegóły na bieżąco. Z MC pytań nie miałam, tak samo z siadami. najbardziej interesowałam się płaską bo nigdy nie robiłam mostka przy wyciskaniu. [...]

nie, nie, poczekam az skoncze deke i dopiero wskocze na tren- bede szamal 0,5 mg cabaseru ew i mysle ze prolka bedzie w normie, tylko nie wiem jaka zrobic dawke tego trena ... myslalem o czyms takim; 1-8 tren ace 100mg eod 1-10 prop 50 mg eod 4-11 wino inj 50 mg eod 1-10 npp 50 mg eod na stawy

...więc jakim planem trenowałeś do tej pory, też FBW? no i jaka jest podstawa tegoż Twojego twierdzenia, ze split nie da zadawalających, przynajmniej takich samych efektow jak FBW?

Z czystej ciekawości pytam :) Takie zapotrzebowanie wyszlo mi ze wzoru... Jaka ankieta? Zmieniony przez - kami_wawa w dniu 2014-08-16 20:31:46

[...] około 10 ruchów, w ostatnich seriach lekkie drop sety. Potem na dobicie jedna szokowa seria 5 razy oczko (105) unoszeń bokiem ciężarem 8kg, myślę że jak na taką masakrę jaką dzisiaj zaserwowałem moim barką, kropka nad "i" została pięknie postawiona. Na koniec, tył barków, leżąc brzuchem na ławce skośnej, mega dokładnie, czułem cały tylny [...]

panowie 60kg obciążenia 2x 25kg, jaką reszte? :D k***a że co? ;o

też to znalazłem, nie ma w % co ? nie wiadomo jaka mąka lepiej zrobić samemu takie ciastka bo płatki owsiane ok, ale jeśli ich 10 % a mąki rafinowanej 90 % to to nie jest posiłek dietetycznt

[...] należałoby zbudować jak najwięcej, dobrej jakości masy mięśniowej, bo z tego co widzę na zdjęciach po redukcji mało z Ciebie zostanie. Radzilibyśmy też uczyć się pozować prawidłowo by nabierać dobrych nawyków. Każdego można przygotować do zawodów tylko że z powodu czasu nie wiadomo jaką uda się uzyskać formę startową i poziom masy mięśniowej.

[...] dziesiątki pojedynków, dali wiele emocjonujących walk, obaj byli mistrzami organizacji Pride oraz UFC. Walka na UFC Fight Night 38 miała być rewanżem za 25 minut wojny jaką Panowie stoczyli 2,5 roku wcześniej. Rua przystępował do walki po odbudowującej wygranej nad Jamesem Te-Huną którego ciężko znokautował po ledwie 63 sekundach walki. [...]

[...] Bowlingowi bez większych problemów wygrał przez nokaut. Na papierze walka wydawała się być interesująca i taka też była. Od pierwszych sekund Panowie nie szczędzili siły jaką wkładali w swoje uderzenia. Początkowo przewaga była po stronie Varnera który częściej trafiał rywala a w połowie rundy obalił go, próbował zająć plecy a później chciał [...]

Sam sobie zaprzeczyłeś. Plan podany w tematach podwieszonych to głównie schemat oparty na wielostawowych ćwiczeniach siłowych/ruchy złożone. W dodatku, rozpiska autora wygląda jak nie udana próba improwizacji, przeładowany - nie nadaje się aby wprowadzić to w życie, pokrótce pisząc. Trening siłowy z wysoką intensywnością połączony z właściwym [...]

[...] DO CZOŁA) Przedramie: UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE: UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE: KRĘCENIE NADGARSTKAMI Z HANTLĄ Szrugsy na kaptury ale nie wiem z jaką partią je połączyć? Chyba z plecami i na brzuch jeszcze robię: SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO: SKRĘTY TUŁOWIA: SKŁONY TUŁOWIA Z LINKĄ WYCIĄGU KLĘCZĄC : SKŁONY BOCZNE: Zmieniony [...]

Jaka piękna zmiana, gratuluję! Może i ja się doczekam kiedyś takiego ciałka.