jaką

Witam mam pytanie odnośnie obliczenia zapotrzebowania. Nie wiem jaką opcję wybrać, dużą czy bardzo dużą intensywność. Liczę że mi doradzicie. Oto mój tydzień: Pon: siłownia+20min biegu, Wt: 2h MMA+45min biegu, Śr: siłownia+20min, Czw: 2h MMA+ 45min biegu, Pi: siłownia+20 min biegu, Sob: 45min biegu Niedziela wolna. Osobiście myślę nad dużą, ale [...]

No zależy jaką masz technikę i jakich ciężarów używasz. W tym wieku spokojnie możesz robić mc.

Jaka ma byc systematyczność tych poziomów ? tzw jeden poziom na jaki czas.

[...] go w mięśnie, czy może najpierw musze zrzucić troche kilogramów i dopiero wtedy zaczać się rozrastać. Bo jak można łatwo wywnioskować mam z czego budować mięśnie a postura jaką mam teraz mi odpowiada, byle zrzucić ten tłuszcz, którego się nagromadziło naprawdę sporo.... szczególnie na brzuchu. Więc może jakaś dietka, do tego aeroby i ćwiczenia? [...]

[...] na potreningu.pl i mi wyszło coś takiego: Współczynnik BMR 1711.09 Aby utrzymać wagę Kalorie 2951.63 Węglowodany 55% 1623.4kcal = 405.85gram Białko 15%% 442.74kcal = 110.69gram Tluszcz 30% 885.49kcal = 98.39gram Zaraz zrobię dietę taką jaką mi zaproponowałeś i dodam, żeby sprawdzić. Zmieniony przez - melon210 w dniu 2013-08-09 17:18:22

dokładnie, do 2006 r to czołówka UFC dostała lanie od czołówki PRIDE, wtedy opinie na forum, chociażby sfd były inne. Dokładnie je pamiętam Niby jaka czolowka UFC dostała lanie? chodzi mi o tą wypowiedź ,że niby fighterzy UFC byli lepsi od tych z PRIDE Zmieniony przez - annihilus w dniu 2013-08-09 09:10:37 Zmieniony przez - xper w dniu [...]

Jaka aktualna cena i smaki? Zmieniony przez - dyziu95 w dniu 2013-08-09 19:32:39

W sumie wołowiny jeszcze nie kupiłem to nie wiem jaką ma cene ;-)

Ja to się nudzę przed kompem bo mąż mnie olewa, a ty jaką masz wymówkę ;-) ?

wirda a jaka ilośc kcal trzymasz na tym if?

Wszystko zależy na co ćwiczysz(masa,rzeźba) jaką partie ciała robisz itp.

jaka roznica miedzy atd a 6-bromo i jak dawkowac? bo przymierzam sie do zakupu

"koniec z tym będę miała sportową zgrabną figurę !!!!" to chciałabym osiągnąć. cel 62 kilogramy. Jedno drugiemu przeczy @-) Jakim kosmicznym algorytmem wyliczyłaś te 62kg i jaka jest zależność masy ciała do wyglądu? Można mieć %BF 15% i wyglądać jak zagłodzone dziecko, tak samo jak można mieć 15% i startować w zawodach @-) Jeśli będziesz ważyć [...]

pika jaka pogoda nad morzem ??

%-) Jaka niska ta emi jak ma 1,70m ?

ale jaka serwatka? bialko serwatkowe czy serwatka? bo to roznica

Jaką kreatyne polecice na pierwszy cykl w zyciu ?

Jaką kreatyne polecice na pierwszy cykl w zyciu ? http://www.sfd.pl/***NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

jaka teoria ?

Mówisz ,że podróżujesz po Pl to wpadnji do mnie postawie jaką flachę i koszulka będzie moja ;))