jaką

a wlasciwie jakie cwiczenie tz. np wyciskanie na plaskiej skosnej rozpietki itp. dzialaja na jaka czesc cyca??? i czym sie zarysowywuje go od dolu?? ax

Witam! Ja rowniez smigam na silownie od ponad poltora roku. Szczesciem dla mnie bylo ze zaczynalam w gronie znajomych z akademika i nie bylam narazona na glupie docinki ze strony facetow, wszyscy byli dla mnie mili, pomagali, asekurowali, wogole kulturka 150%. Ale przyszly wakacje i trzeba bylo sie przerzucic na silownie w rodzinym miescie. Tam [...]

Bosh jaka lipa ;-/ aha czuje jeszcze lekki bol przy wyciskaniu francuskim moge go zignorowac czy zrezygnowac z cwiczenia?! Pozatym nie boli przy innych cwiczeniach ... A moze jakos wzmocnic przedramiona? Aha jeszcze 1 sprawa brachola boli lewy lokiec - praktycznie przy wszystkich cwiczeniach a najmocniej w nocy po dniu treningu co ma robic?

Wiecie co chlopaki... chuba zaryzykuje... wrzuce sobie jakas odzywke tylko poradzcie jaka (bialkowa, bialkowo-weglowodanowa) jakiej firmy? Dobrze by bylo gdybym zmiescil sie w 100zl... a cykl Creatyna+HMB przeloze sobie na czerwiec. aha, dobrze by bylo gdyby bylo w miare smaczne hehe Pozdrawiam! "Człowiek rodzi sie mądrym, a potem idzie do [...]

Scorpionek niech sobie idzie,powiedz jak po acetabolanie bo mi gostek mowil ze u niego zero efektow.A wogole jaka opinie maja suplementy MuscleTech w USA?Pozdrw.

Norton jaką dietę stosowałeś? Może by była dobra dla mnie?

a co do piterheba to nie da sie odpowiedziec na Twoje pytanie, gdyz nie wiadomo jakie ilosci na raz, ile tluszczow i ww w diecie dziennej, jaka pora przyjmowania itd. Pozdrawiam, NoRtOn

Naprawde musisz sam zatestowac na sobie jaka mase dzieki twmu zdobywasz. Jeśli niezbyt zatłuszczona to ok w innym przypadku bedziesz musiał gdzieś upchnąć te ww w ciagu dnia.Być moze zakup jakiegoś "masowca" bedzie dobrym wyjściem KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Panowie nie okłamujmy się nigdy bez dopingu nie zdąbędziemy takiej łapy jaką ma Ronni Coleman Ludzie czasem myślą jak zabić czas, a to czas ich zabija

ale za jaką cene... 600 pare zł za cykl z tego androbolica.. ----------------- Prawdziwy żołnierz nie umiera - idzie do piekła aby sie przegrupować.

Cyklop a jaką diete stosujesz??? Byłbym Wdzięczny za w miare dokładny opis? Właściwie to myśle że każdy mógłby coś na ten temat powiedzieć. Dziękuje i POZDRAWIAM

Dzięki chłopaki!!!! Że odżywki megabola są ochydne to wiem bo ich próbowałem(egg pro, mass gain itp), dlatego zastanawiam się nad białkiem z olimpu i hiteca. A serwatka jest dużo droższa, chyba że kupię 750g. Co będzie lepszym rozwiązaniem: 750g serwatki czy 1250g 80% odżywki białkowej. Jaką serwatkę mogę kupić do 70 zł. >>>Z dnia na dzień więcej [...]

no wiec mysle ze poradzil bym sobie w bjj lubie walke w parterze tzn zginac kogos:) i chcialbym poprostu oprocz takznacznej technicznosc jaka zauwazam w bjj nauczyc sie rozwalki tzn jej opanowanego rodzaju i myslenia podczas walki troche zawile ale o to mi glowmnie chodzi KAZDY NOSI SWOJE ZESZENIE NA PLECACH(CZYM WIEKSZE TYM LATWIEJ)

sorry MAciek, ale jaka Ty mase masz ? Patrzac na profil musisz wyrobic sobie wymiary zyskujac pare-parenascie kilo i zajac sie wtedy rzezba Pozdrawiam, NoRtOn

Shinain, ' Jest natomiast jeszcze dużo powodów dla których nigdy tam nawet nie zajrzą nawet na próbę. Przede wszystkim to brak wiedzy. Hołdowanie starym poglądom, że jak się ćwiczy to szybko urosną mięśnie a potem opadną i będą wisieć... i wiele innych. :( ' W moim klubie ćwiczy sporo kobiet, ale 90% ogranicza się wyłącznie do aerobiku i aerobów. [...]

A co za różnica jaki mam profil? Co to ma wspólnego z Tobą? Wiesz jaka jest między nami różnica? Ja nie sięgając po koks wiem, że to pier****** g****, a Ty nawet po jego wzięciu nie przyjmujesz tego do wiadomości. "no sory, ale na sucho doszedłem do 38 w bicku i 80kg na klatke." - to trochę zabrzmiało jakbyś chciał usprawiedliwić swoje [...]

Ronnie, orientujesz się mniej więcej z jaką prędkością biegniesz? Tzn. ile kilometrów przebiegasz w ciągu tej godzinki?

marta- trenuje juz ok 2,5 roku, i nie martw sie, nie przestane tak szybko. co do filozofii- to przewaznie w azjatyckich SW jest to buddyzm, taoizm lub konfucjanizm a nie zadne natchnienie mistrza. nie mam nic przeciwko etykiecie i zasadom takim jak grzecznosc, uczciwosc... ok, to moze byc, to nawet bardzo dobrze ze ludziom przyswiecaja takie [...]

no pewnie że da się nie (znam umowy jaką masz z redakcją:) i nie musze znać a wżadnym wypadku nie chce żeby księżka straciła na jakości:) wspomniałbyś tam o chłapcach z ajkiegoś tam forum kulturystycznego podaj tytuł no i autora żeby kupić jak było ps. dobry upur co do treści księżki i dobrze nadawaj się zjeść Ludzie czasem myślą jak zabić [...]

w dzidzinie kobiecej to moge sie gdzies kapnac niech jeszcze inni sie wypowiedza posilki 5 - 6 na dzien oczywiscie makarony kasze piersi ograniczyc kalorie w posilkach (trza usiasc i posilki sporzadzic) po zmudnych obliczeniach z najukochansza pania moderator jaka poznalem (stasiczek ajak hihi) wychodzi ze bilans ma byc ujemny na 120kcal i [...]