jaką

Dałbyś jakąś ankietę wypełnioną żeby było wiadomo coś więcej o Tobie i o tym jaką formę teraz reprezentujesz. Ankietę masz w podwieszonych tematach

[...] w domu, mam ławkę z wszelkimi kątami, gumy, hantle i sztangę krótką, ale stwierdziłem, że siłka to siłka, mam możliwosć trenowania 5 dni w tygodniu (pon-piątek). Nie wiem jaką strategię przyjąć, aby te pierwsze dwa-trzy miesiące jak najlepiej wykorzystać, raz że wiem, że zmiany na początku będą szybkie a dwa, że będą jakieś soki. Na pewno [...]

nessip... wlasnie kiedys sie zastanawialem jak "zdrowe" sa takie ciezkie treningi. sam nie raz mam takie sensacje jak Ty (ciemno przed oczyma), szczegolnie przy wyciskaniu i przysiadach. zastanawiam sie czy gdzies lezy granica "ciezkosci" treningu i z jaka czestotliwoscia mozna sobie na takie treningi pozwalac. bo to, ze [...]

Beeboyz...masz racje na serducho to dobre nie jest. Przeciazamy organizmy na max-a ale coz...to jest cena jaka placimy za sylwetke, kondycje i sile. Kazdy predzej czy pozniej umrze...Ja wole umrzec majac swiadomosc tego ze zawsze bylem w doskonalej formie i robilem to co kochalem. Inaczej zycie byloby smutne:) Napewno lepiej przeciazyc serducho na [...]

a moim zdaniem wybral dobry klub, jezeli forma w jaka prezentował bedzie nadal sie utrzymywac bedzie to zwiastowac cakiem dobrze

Oglądałem wywiad z Matusiakiem i mówił, że gdyby "faktycznie" pojawiła by się oferta z Palermo to chętnie by skorzystał z tej szansy. A jaka jest oferta Palermo ? W tej chwili tak zakręcii, ze sie pogubilem - nie tylko Ja Wyjazd do Palermo to było by dobre rozwiązanie dla Matusiaka.

Mam identyczny wzrost.Jaka waga na ostatnich zdj?

Jeżeli można potzebuję czegoś słodkiego na redukcji, zamiennik np, śniadania albo kolacji. Ofc low carb. Może być sernik , jakiś baton białkowy własnej roboty albo cokolwiek, by zastąpić te białka jajek i twaróg, a i właśnie jaka jest cena typowego sprayu ( oliwki) ?

Masz 6 miechow stazu wiec jeszcze nie czas aby stosowac programy priorytetowe. Podaj mi jaka rozpiska cwiczyles we wczesniejszym planie. Wyjasnilem gdyz mocno obciazasz w tym momencie dolny odcinek kregoslupa. Planu jeszcze nie sprawdzalem.

18 lat 189cm. p.s przy tym wzroscie jaka powinna byc waga?

1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) A więc chodzi o ten plan. Czytalem trochę to co napisałeś o ilości seria i powtórzeń ale jestem nowy i zielony w tych sprawach i kompletnie nie wiem jaka ilosc ich wykonywać. I prosiłbym o pomoc w dobraniu [...]

tutaj jest dieta jaka stosowął na MT 8-) DIETA... Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2012-11-16 12:37:17

znalazlem na innym forum kulturystyka-online kilka opinii gosci ktorzy to brali, wklejam najlepsze cytaty: Muscle Test jest oki. jak koledzy wspominali siła idzie w 3tygodniu,dziś mile się rozczarowałem dołożyłem 10kg na skosie i 20kg na hamerze,po dwóch tygodniach 2kg suchej masy,odpowiednia dieta,suplementacja,enzymy trawienne,osłonki i [...]

no zalezy jaka kto ma genetyke, znam ludzi co jedza po 1kg miesa, 1 kg ryzu, tyraja , biora maske koksu a jak im pojdzie 2 kg w 2 miechy to cud, trenujac z zawodnikami nawet pod ich opieka, niektorzy maja strasznie oporna genetyke

Jaka krypto reklama ?

Ale zobacz jaka by była laurka dla IHSów jeśli na ich środkach nawet z niedźwiedzia by zrobili zająca i to dzwigającego 200kg :))

cel jest taki zeby sie wyzezbic a z dieta jest dobrze pomagali mi specjialisci jak uzywam ta diete to chudne bo chche dodac cos do hmbolonu jaks odzywke ale niewiem jaka byla by dobra moze nie ma sensu tylko hmbolon sam odpisz dzieki

Witam serdecznie :) Mam troche pytań, mianowice - ćwicze dopiero od 2 miesięcy i mam zamiar od stycznia zażywać HMBolon NX, waże jakieś 67kg (wzrost 165cm), i teraz pytania - ile i kiedy brać ? i jaka jest odpowiednia dieta :) Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi.

Przy takim zatluszczeniu zadnej suchej masy nie zrobisz,zostaw narazie rzeczy w spokooju a tymbardziej prohormony...dieta zbilansowana redukcyjns czyli jaka?jakie makro i kalorie?

Ilość spożywanego białka : conajmniej 20 g Ilość spożywanych węglowodanów : conajmniej 70 Ilość spożywanych tłuszczów : malo Stary masz diete cud , a jaka kaloryczna o kurva