jaką

tak jest }:-( Raczej odeszłam od jedzenia mięsa innego niż drób - tak bardzo mi żal tych zwierząt! {:-( No i drób zdecydowanie bardziej mi smakuje, jest szybki w przyrządzeniu. Jednak jeżeli to konieczne to mogę raz na jakiś czas zjeść inne mięso... Co konkretnie byłoby najlepsze? Ryby lubię, tylko jeszcze sama ich nie przyrządzałam %-) Jaka [...]

Tak, to prawda... Wolę zjeść serek wiejski niż pierś z kurczaka... Mięso od zawsze ciężko mi wchodzi. Czyli mam jeść więcej jajek, piersi z kurczaka niż twarogu? :'-( Generalnie zauważyłam, że mam problem z dobiciem do 100g białka dziennie. Byłoby prościej gdyby zalecane było większe spożywanie serków wiejskich - a tak to mam problem. Czy odżywka [...]

jezeli masz zamiar zaczac cwiczyc silowo to 2000 kcal to jest zdecydowanie za malo... nawet jak nie cwiczysz to przy tej wadze ja bym jadl ze 2600 a nawet 2800. Jezeli masz zamiar cwiczyc to przy slabej intensywnosci wyjdzie pewnie z 3400-3500kcal. Usiadz na spokojnie, poczytaj posty podwieszone i zobacz jak powinno byc. w skrocie: 1. wyliczasz [...]

1. Jak mam w końcu obliczyć ilość białka, które potrzebuje mój organizm? Gdzieś czytałem, że 1g na 1 suchy kg... tutaj czytałem, że z 2g na 1kg - to dwa razy więcej... nie za dużo? 2g, a jak redukcja to ja bym dal nawet 3g (jezeli bedziesz mial ww<100g ed 2. Dowiedziałem się, że np. obliczanie białka następuje na suchej masie ciała (bez [...]

[...] na schabowym, a ktoś masować na laysach z pieca, ile organizmów tyle zapotrzebowań. Najczęściej chyba poruszany jest temat "sterydów". Niektórzy nieogarnięci mówią: "pa jaką ma wyje***ą łapę, napewno się kłuje" i co z tego??? Przecież sterydy za niego nie poszły na siłownie, nie zrobiły za niego posiłku nie zjadły i nie odpoczywały... Czasem [...]

Cześć DZIEŃ 3 WCZORAJ :) Nic się nie działo takiego fascynującego, kręgosłup bolał, zrobiłem brzuch, : Wznosy nóg do kąta prostego leżąc 3x25 Spięcia brzucha 3x30 DZIEŃ 4 TRENING: Przysiad: 77kg x6x6x6 MC: 80kg x6x8x8x10 Wypychanie na suwnicy: 145kg x12x12x12x15 Żurawie: CC x10x10x10x10 Wspięcia na palce hantle: 17kg x25x25x25 Dzisiaj zaganiany [...]

Jaka nowa moda %-) Bardzo dobry skład (moim zdaniem), niska cena, a przede wszystkim smak mega, więc wszyscy kupują :)

mleczna czekoladaaa ! smak chyba nie pisales.. jaki plan masa czy redukcja ? jaka masz aktywnosc w ciagu dnia poza treningiem? pytam odnosnie ilosc kcal...

odświeżam , chciałem spytać jak to przyjmujecie ? rozpuszczacie w wodzie ? czy tak po prostu ładujecie. Bo ja to załadowałem łyche od razu , połknąć się tego nie dało i musiał to gryźć, ale to niedobre Jeśli w wodzie to jaka jest optymalna temperatura ? żeby nie tracić żadnych właściwości i wartości odżywczych. PS:aha i chciałem spytać, [...]

Będę zaglądał ;-) W jaką wagę celujesz? Powodzenia! Zmieniony przez - hks1950 w dniu 2014-06-20 00:05:49

Jaka waga aktualnie?

Trening 02.12.2015 PT 50/5 90/4 130/2 155/1 WT 50/5 70/4 90/4 110/2 130/1 WL EQ 3cm 150/1 WL EQ 0cm 160/0 Trening 03.12.2015 trening był na innej siłowni niż na codzień trenuje trochę się bawiłem ale inny sprzęt nie wyczułem troche :D PT 60/5 80/5 100/4 120/3 140/1 160/1 170/1 182,5kg/0 Wyciskanie hantlami 30kg/4 35kg/4 40kg/9+0 Pompki na [...]

wiemy jaka jest prawda%-)

ja także mam pytanie jaka jest tego cena i dla osoby początkującej jaki produkt białkowy byś mi polecił??? Je m'appelles Luc. J'habite a Grodków. Je suis polonais. Je parle francais. C'est tout. Dobry jestem!!!

rzeczywiscie super i cena ok, a jaka bedzie cena po superpromocji? :) Pozdrawiam, NoRtOn Zmieniony przez - norton w dniu 2003-04-18 12:45:24

ciekawa jaka cena?;]

zobaczymy jaka cena

Wyjąłbym ten cynk, biorę MZB, to może być za dużo razem. Szczególnie przy dawce większej niż sugerowana. ale to preparat typu all in one a wiemy jaka znaczaca role moze odgrywac tutaj Zn - w moim odczuciu powinien zostac - tym bardziej ze w najbezpieczniejszej formie - Albion :D

Witam chciałem obliczyć zapotrzebowanie przez kalkulator BMR na potreningu, wpisuje wagę 75kg wzrost 190 cm, lat 21, i teraz nie wiem jaka aktywność fizyczna wybrać, chodzę na siłownie 4 razy w tygodniu robiąc upper/lower splita zajmuje mi około 1,5h trening, pozatym nie mam innych aktywności fizycznych w tygodniu, to mam dać umiarkowana aktywność [...]

Co zrobić jak siła spadła? Jaka może być przyczyna tego spadku?