jaką

wczorajsza miska , /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3a0d43df29a94ec9ac8cc3d124b3568a.JPG dzisiejszy trening.... w ramach rozgrzewki standardowo - 60 przysiadow ze sztanga 5 kg - w roznych pozycjach tudziez 60 pompek poki co damskie..... po czym trening w tabelce .... PP przyprawia mnie o drzenie , gdyz przegina mnie lekko w tyl a juz jedna plazma 45 [...]

dietę jaką masz ? jeśli chcesz iść na masę musisz ograniczać się trochę z tym bieganiem jeśli biegasz przełajowo na te dłuższe dystanse? i co robisz tam z rowerem jakaś jazda agresywna Freestyle ? Chyba chcesz przytyć co mi wiadomo ;) edit: Cel treningowy:masa siła ok no dobra ale co przez to masz na myśli ? co chcesz w sobie poprawić ? [...]

wszytsko juz powiedzialam a w linkach masz odpowiedz na swoje pytania, na prawde trudno kazdemu powtarzac to samo bez podstawowej wiedzy jaka zawarlysmy we wspomnianych artykułach rozmowa miedzy nami bedzie niemozliwa bo nie zrozumiesz co pisze i mowie. nie nic nie naruszylas, przepraszac nie ma za co :-)

methandienone jaka fikusna czcionka napisane%-)

Jaka znowu magia gali?!? %-) Szkoda walki, ale tyle jeszcze świetnych innych, że będzie dobrze. Mir ma swój One shot at glory, zobaczymy co zdziała. Ciężki stylistycznie dla niego, ale nie takie rzeczy się zdzarzały.

Xenu ja mam szacunek do Mira ale moim zdaniem to będzie mecz do jednej bramki 100% pewniak. JDS jak do tej pory w każdej walce walczył uważnie i unikał mocnych stron przeciwnika, myślisz, że z Mirem od tak wskoczy mu do gardy żeby było śmieszniej? Ja spodziewam się tego, że będzie unikał klinczu, a parteru jak ognia. Myślę, że nawet jak pośle Mira [...]

czego ty tu nie rozumiesz??? wytłumaczylam ci jak małpie patykiem. Napisz ile masz wzrostu, gdzie najwiecej fatu, jaki procent szacujesz tkanki tluszczowej, to ci powiem na jaką masę liczyć makroskladniki i kcal

[...] to poprawiam ją w największym stopniu w zadaniówkach z partnerem oraz walce z cieniem. Poza tym wystarczy obejrzeć tarczowanie zawodników MT w sieci gdzie dobrze widać jaką siłe wkładają w uderzenia. P.S. OMA, Dariusz zauważyłem, iż jesteście bokserami więc nie ćwiczycie na tarczach a łapach :) Wtedy faktycznie zgadza się z tym co mówicie, [...]

jaka waga wiek|??

a jaką dietę stosować przy tym treningu ??

[...] bardzo młodziutka, powinnaś jeść przynajmniej te 1700kcal i chociaż 130g węgli. Obli gdzieś pisała że sam mózg zjada 120g. Powiedz jeszcze czy ćwiczysz? Jeśli tak to co jak i z jaką częstotliwością. Wstaw też nowe pomiary. I zdjęcia są potrzebne do wyznaczenia odpowiedniego rozkładu BWT Zmieniony przez - nefretam w dniu 2012-04-21 20:32:48

ile czasu po treningu spożyć posiłek? jakie jeszcze produkty najlepiej jeść? Bezpośrednio po jakieś węgle proste a posiłek "pełnowartościowy około 1h po tren Białko Mięso ryby ser jaka Węgle ryż makaron kasza Tłuszcze oliwa orzechy oleje

jak w UK to nie powinnes sie niczym martwic wlasanie skonczylem kilka sztuk i jest b.zadowolony ,cena jest wysoka jak za 30iu ale warto jak sie ma kase(dawka jaka lecialm to 3iu ed 6on/1off) Ile masz takich babelkow w tych penach???? Zmieniony przez - MR-needle w dniu 2012-04-21 22:10:55

Jaka cena ? Nie lepiej było zrobić na nfz ?

Mój Boże jaka kiszka...nigdzie nic nie mogę znaleźć:( żadnych wyników:(

Nie wiem jaka jest definicja "czucia". W każdym razie gdy teraz robię WL czuję klatkę, a nie triceps czy barki. Po serii czuję napięcie i pompę od barku do środka mostka. Klatka momentalnie puchnie. Może i jej nie czuję... Trudno określić "czucie".

Zależy jaka to aktywność fizyczna, jak uważasz że spora to mozesz przed nią wziąć BCAA.

Czarnula ja narzekam? eeeeeeee no cos Ty ;-) toż to prawda jest a cholera do emerytury tak daleko jeszcze... \-) ;-) Cascada hahah spoko Tobie też wyślę ten MC to zobaczysz jaka goopia a mądra zarazem dziołcha z Tobą pisze \-) Mój pies to przegubowiec %-) czyli jamnik ;-)ale już staruszka to jest 13 lat więc się szybko męczy wto nie możemy szaleć [...]

jones jaka brode ma :> Zmieniony przez - tey w dniu 2012-04-22 04:04:17

ja mam ogólnie problem- brak kroku biegowego biegam jak łamaga a trener twierdzi ze to nie ważne :P podaje nam za Przykład Johnsona itepe ale ja chciałbym biegać ładnie jeszcze mam pytanko co do płotków mają być wysoko czy nisko i jaka odległość?