jaką

Wlasnie z dieta bedzie problem poniewaz od godziny 7 do 4-5 jestem w szkole a w szkolach nie serwoja takich posilkow wiec co mam brac w pojemniki i wpieprzac na zimno ? xd :) dobrze ze szkole mam tylko od Pon-Śr :) jaka wasza rada ? Zmieniony przez - BigSmileO w dniu 2012-01-17 17:12:32

No proszę, jaka ładna okrąglutka pupka się zrobiła :-D Tak myślę i myślę i wymyśliłam ;-) Trening na siłowni taki jak do tej pory. Oraz: Lekko zmodyfikowany trening konkursowy: 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 - 20 - 18 powt. na nogę 2. Przysiad bułgarski na piłce 25 - 20 - 18 powt. na nogę [...]

spoko. od jutro będą owsiane. A wracając do odżywki jaką polecasz?

Temat został odczytany 9988 razy myslalem tak z tydzien-dwa jeszcze sie dogrzac na spokojnie dosc czasu mam :-) a potem planowalem tak : pon - kaltka + tric wt - plecy + bic sr - nogi + brzuch czw - barki + przedramiona pt - nogi + brzuch i rozmyslam czy tak za 3tyg nie zaczac jesc kreatyny i pociagnac ja z jakies 8-10tyg i odpalac bombe, tylko [...]

Gdy zaczynałem ćwiczyć (wrzesień) np w WL robiłem 40x10 45x10 50x10 teraz jest to 10x60 10x65 10x70 4-5x75 tą ostatnią metodą stosuje(czwartą serie) od około miesiąca na większym obciążeniu daję ją do każdego ćwiczenia nie tylko WL gdyż siła przez dłuższy okres stała w miejscu.Czyli postęp jakiś jest, ale wyczytałem że po dłuższym okresie powinno [...]

no... mimo braku dyscypiliny jaka panuje na tym forum zycze powodzenia;P poczytaj poczytaj i jeszcze raz poczytaj. Nie zapomnij ze dieta jest podstawa redukcji, za nia idziedopiero trening i ew. suple. Jesli jest Ci potrzebne pobudzenie to upwnij sie czy diete dobrze rozpisales, no a jezeli jestes pewny ze tak to polecam pic regularnie 3x dziennie [...]

mam też do sprzedania Kartę Upominkowa o wartości 500zł do wykorzystania w STUDIO tatuaży DIABLO w Tarnowskich Górach !!!!http://www.diablo-tattoo.pl/index.html cena jaka mnie interesuje 250zł czyli połowa :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/17319da5877b4563be902dd341cb1779.jpg

155 lbs.: Kamal Shalorus (7-1-2) vs. Khabib Nurmagomedov (16-0) ja jestem ciekawy tej walki. Ten Shalorus twierdzi, że żre raz dziennie jeno od jakiegoś czasu. Ciekawe z jaką formą wylezie :-D

[...] dziś przez Nataszkę byłam, dzięki morszczuku za karkóweczkę odmierzoną i zgrillowaną, za domowe kiszonki i za śledzie };-) no i za kawkę specjalnie dla mnie ;-) acha, acha, okres dostałam, juz 2. dzień mnie zaszczyca. zapomnialam jaką to rewolucję w jelitach robi i jak brzuch wywala #-P Zmieniony przez - yosis w dniu 2012-01-18 08:15:07

Pewnie że drogie nie znaczy pewne. Jednak bez znaczenia jaka jest cena, to zawartość musi być zgodna z etykietą kropka. Zarówno ilość i pochodzenie białka musi być zgodne z prawdą.

RWT, znowu parę pytań 1) czemu w kaskach było źle? 2) co daje mi pozycja żaby, jeżeli nie jest używana w walce tylko do treningu i przywiązuje się do niej znaczną uwagę - rozwija jakieś tam mięśnie, ale do walki nie przydatne jeżeli się tak nie stanie 3) jaka ilość, procent technik z form jest wg Ciebie do zastosowania w walce? - formy są główną [...]

LeśnyDzban jesli cos dziala,to nie musisz zmieniac NIC. zmiana dla samej zmiany,to najglupsza rzecz,jaka popelnia wiekszosc mlodych adeptow. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-01-18 11:59:07

Wczoraj przeoczyliśmy na mój gust dużą niespodziankę jaką była porażka Stosur z Cirstea.. Dziś niespodzianką jest z pewnością porażka Fisha z "Fają".. hehe. Isner jak zawsze rekordowo długie mecze..do przewidzenia.. Agnieszka gładko..Tomic dalej.. Kim się przejechała po rywalce.. ________ Na najblizsze 2 dni mecze, które chciałbym zobaczyć to: [...]

jaką ankietę?

Lubię rady w takim stylu. Za takie z góry dziękuję. Jaka dieta? Jaki rozsądny trening. Oczywiście poczytam sobie w stosownych miejscach na tym forum. Faktycznie zaniedbania długoletnie ale zapał mam nadzieję nie słomiany. Temat uważam za zamknięty... Zmieniony przez - Morfi w dniu 2012-01-18 13:32:44

To może mi napiszecie jaką diete miec żeby zgrubnąć ??

[...] 5x5 (tak poleca Wuchta, często w ogóle robi się ponad 7 dni absolutnego roztrenowania, ale moim zdaniem lekki trening może Ci tylko pomóc) ma być na 50% CM, więc jak chcesz, powiedzmy, atakować 90 kg na płaskiej, to robisz 5x45kg 5x45kg 5x45kg 5x45kg 5x45kg W takim treningu zachowałbym kolejność bojów jaką będziesz miał przy sprawdzaniu maksa.

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7ffea0b56c06462e832e32a14ac00be9.jpg Jaką leucynę dodajesz?Daje rade to wypić? Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2012-01-18 15:46:52 skonczylem ostrovitu w prochu, teraz mam w capsach Olimpu daje rade bo mieszam to wszystko juz przed treningiem, wiec po mam jako tako

"Twoja" ale nie Twoja ;) jeszcze od siebie dodam... dodatkową zaletą tego typu wykorzystania BCAA jest utrzymanie stanu anabolicznego przez co najmniej kolejne kilkadziesiąt minut (BCAA szczytowe stężenie we krwi osiągają dopiero po ok. 70 minutach), co jest wartością dodaną w szczególności gdy do posiłku daleko. Przy czym zastrzec wypada, iż nie [...]

UFF , dzięki Oveja, ulżyło mi:). Tylko nie wiem jaką odżywkę mogę kupić no i czy są w sprzedaży takie jednorazowe czy muszę od razu większą kupić? najbardziej pasowała by mi czekoladowa:)