jaką

zależy jaka masz wage jeżeli ważysz 50 kg no to będzie ciężko, w koszuli czy nie. Od 100kg dopiero idzie jak będziesz dobrze trenował to na koniec roku powinieneś 130 na loozie z palce w dupie :D Zakładając że ważysz ponad 75kg

[...] tak wszystko na raz to dobrze.czy ta diete mozna stosować dłuzej w celu osiągniecia leprzych efektów?czy moze lepiej jakas inna diete wybrac jako uzupełnienie?a jesli tak to jaką ta diete?pewnie były te pytania juz ale juz przewertowałam tyle stron a na te nie znalazłam odpowiedzi.aha własnie wczoraj dostałam okresu i czy miesiaczka ma jakis [...]

Jaka ankieta bo cos nie bardzo moge ja znalezc :/

[...] ze sztanga na barkach 3s Plecy: Podciąganie na drążku 3s "Dzień Dobry" xs Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s I jaką radziłbyś mi progresję z ciężarami itp. Bardzo prosiłbym o porady. Z góry dzięki ;)

witam, cwicze ogolnie na mase i robie tez 6 weidera mam w sumie miesnie na brzuchu jako takie ale chce miec wieksze od 1 marca robie 6 weidera efekty sa ale nie takie jakbym chcial. jaka powinna byc odpowiednia dieta aby efekty na brzuchu byly lepsze. Nie mam na nim raczej nadmiaru tluszczu ale troche jest mam 19 lat 175cm 66kg, pozdrawiam.

up up up..... JAKA CENA ??:O:O:O:O

jaka cena...? czemu co 2 sprzedwaca nie umie podac przynajmniej orientacyjnej ceny ??:O

Witam Mam takie pytanko, a wlasciwie to dwa,odnosnie cwiczenia na tylny akton barkow w opadzie,a mianowicie: 1.Jaka jest roznica, jesli w koncowej fazie ruchu kciuk bedzie skierowany w dol (gryfik hantelki prostopadle do podloza), a kciuk skierowany przed siebie (gryfik hantli rownolegle do podloza)? 2. Co sadzicie o wykonywaniu tego cwiczenia w [...]

Witam, jaka Kretyna z Glutaminą by była najlepsza tzn. najlepiej by działała ...

Jaka jakosc?? dobrze dziala czy raczej slabo? Prosze o odpowiedz.

Dzisiaj odwiedził mnie listonosz i przyniósł koszulkę naklejki i kołowrotek(trochę taki jakby z centrowany)Mam jeszcze tylko jedno pytanie jaką długość powinna mieć linka od wyciągu?? Pozdrawiam Coluneq

1.PŁEĆ :Mężczyzna 2 .WIEK:21 3 .WAGA:94 4.WZROST:192 5 .WYMIARY: -Biceps:41 -Klata:114 -Udo:60 -Talia:84 6 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 7.CEL TRENINGOWY : redukcja 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : - 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) ok 18 % 11 [...]

Tzn nogi chce właśnie tak robić ale nie tylko i nie ograniczać się do kilku ćwiczeń dlatego nie wpisałem. A o progresje pytam bo z tego co widze to większość przeskakuje koło 10 kg więc chciałem wiedzieć jaka jest różnica

Jaka firma tego winka ? Zmieniony przez - Blacha. w dniu 2009-03-23 16:24:46

moze tam jest nieprzejrzyscie, ale pisze ze trening koncze okolo 9.10 zre Animal nitro i okolo 9.45 jest Gainer i te kilka wafli.. -chcialem odczekac z tym gainerem te 35-45 minut po przyjeciu Animal Nitro, wiem ze pojawiaja sie opinie co do tego ze mozna walic smialo odrazu gainera (i ogolnie bialko) po aminokwasach, troche szperalem po necie w [...]

Nie dość, że utalentowana, to jeszcze jaka skromna... Gratulacje Wszyscy: również cześć:) Zmieniony przez - avic w dniu 2009-03-23 16:30:55

ok. stosuje się do treningu z tego linka http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html :P dziś mam 2 trening :P Ale mam pytanie do tych aerobów. Jak powinna wyglądać ta rozgrzewka?? czytałem artykuł poświęcony hiit, wiem że rozgrzewka jest min taka jaka na lekcjach wf. Po rozgrzaniu nie dam rady [...]

a ja myśle, że powinno wystarczyć na początek bo pyta jak zacząć. Ręce opada. Jaka dieta przypadkowe odżywianie się... Aby zacząć musisz nabrać prawidłowych nawyków żywieniowych. Po pierwsze nie 4 czy 5 czy 8 posiłków ale masz jeść chodźby skały sra.y co 3 godziny bez dyskusyjnie. Produkty w posilkach maja byc z samych nienagannych źródeł tak aby [...]

profesjonalnie, jaką dietę stosowałeś ?

Hey Jacku :) Dawno nie pisałem do Ciebie. Jaką proponujesz ilość białka ,węgli i tłuszczy do diety białkowo węglowodanowej na redukcji? Intensywność ( ilość serii ) Jacku w treningu redukcyjnym ma być mniejsza od masowego? Proszę popraw Mój plan jeśli mam jakieś błędy. Chciałem wdrążyć trochę techniki holistycznej jak proponujesz. PONIEDZIAŁEK [...]