jaką

"Dla ładnego efektu plastycznego poprzekładam je, żeby były ułożone następująco: czerwony-niebieski-czerwony. " jaka chuynia, ze ja mam same czarne na silowni....to pewnie dlatego mi sie ona niepodoba %-)

Dzięki! :) Tak myślałem ale wolałem się upewnić ;) Czyli w DT SAW + kreta po treningu a w DNT 5g krety na czczo rano i wieczorem też? Jaką kretę do tego celu polecacie?

Odpyerdalasz - bana mu!%-) Oj ta, oj tam. 1. Gratuluję skrupulatności w odpisywaniu ;) 2. O dziwo tylko po poniedziałku miałem zakwasy. Organizm widocznie przyzwyczaił się już do "nowego" wysiłku. Ogólnie u mnie rozkład intensywności zdaje się wyglądać mniej więcej tak: Poniedziałek- masakra Środa-ciężko Piątek- phi 3. Jeżeli chodzi o system [...]

wagi używaj wszystko jedno jakiej, tylko cały czas tej samej, bo zapewne na kazdej jaką kupisz pomiar może się różnić

"Bezsprzeczne ? WODYN,który w pewnym stopniu jest sprawcą sukcesu Żubra,więc to jakiś "autorytet",poddał w wątpliwość tezę o wychodzeniu kolan jako błędzie i wskazuje na to,że jest to zgodne z ludzką budową.Mnóstwo jest wzmianek o tym,że mc z zaokrąglonym odcinkiem piersiowym jest bezpieczniejszy,bardziej naturalny i wydajniejszy dla [...]

[...] łydka + 1 cm pas + 3 cm ( smalec + mięśnie) waga poszła 4 kg na + Co do obwodów jestem zadowolony ale niestety w pasie poszło sporo, teraz 1 tydzień luzu i zaczynam 2 cześć cyklonu, fotki wstawiam dzisiaj wieczorem albo troszkę wcześniej oraz napisze jaką dietę stosowałem oraz dokładną suplementację oraz wrażenia na temat pojedynczych odżywek.

[...] większym obciążeniem, pompek tylko 5 :'-( Dziewczyny mam do Was pytanie. Ćwiczę ze sztangą długości 180 cm, możliwe że kupię tylko dla siebie (tamta męża) i tu moje pytanie jaką wziąć długość?? Z jakimi Wy ćwiczycie? Z tą 180 cm nie mam problemu ale może krótsza jest lepsza... Poradźcie coś. Dzięki. [...]

aakg samo raczej slabo kopie ale jak tomq-mozesz powoli zwiekszac i odczujesz sam jaka dawka bedzie optymalna ;-)

Oki wiec poprowadz jakiegos swiezaka z zaokraglonym grzbietem - chetnie popatrze na jego progres:) Akurat u świeżaków to odpada. Sens tego co napisałem był tylko taki,że wzorcowa/książkowa technika może być też czynnikiem limitującym wzrost siły czy masy. Nie, to tak jakbym schowal ego do kieszeni i poswiecil sie technice, czemu usilnie probujesz [...]

Co do johimbiny. Problem jest między innymi taki, że pomiędzy dawką "skuteczną" a dawką "niebezpieczną" jest bardzo niewielka różnica.... A mozesz jakos konkretnie to napisac? Tzn jaka dawka i jak rozpoznac, ze cos sie dzieje niedobrego po yohimbinie?

[...] mono , glownie na tym ,ktory widnieje w powyzszym arcie na obrazku czyli mikro vitalmaxa, obecnie biorę niemieckiego big zone'a - jest to najlepiej rozdrobniona kreatyna z jaką miałem do czynienia, jeszcze lepiej niz vital , idealny puder, zadnych mini 'grudeczek' , swietna rozpuszczalnosc jak na mono rowniez bo jak wiemy prawie zawsze zostaje [...]

O to chodzi - bez stresu powoli do przodu. Gdzies czytalem artykul jakiegos trenera/dietetyka z USA ktory pisal, ze pierwsza rzecza jaka robi przy ukladaniu redukcji klientowi to przykaz relaksu np poleca joge :)

[...] myślę że problem leży w osobie Hiszpana, nawet jeżeli ogólne założenia są dobre, to albo nie umie ich w pełni przekazać zawodnikom albo wyegzekwować od nich takiej gry jaką oczekuje. Zostały nam cztery teoretycznie łatwiejsze mecze i jeżeli chcemy jeszcze wiosną walczyć przynajmniej o podium to musimy wszystkie wygrać. A tu coś słychać że [...]

Witam te obciążenie 4x10kg promax to te co na fotce w czarnym kolorze tak ? jaka cena, czy możliwa wysyłka

Dziękuję:) Teraz trzeba ten plan ułożyć, a ja kompletnie nie wiem jak się za to zabrać. Czytałem art o FBW i nic:( Tam są ćwiczenia z ciężarami, a ja mam tylko ciężar własnego ciała;p Mój trening składałby się tylko z różnych wariantów pompek i podciągania. Tylko czego, jaka kolejność i ile to już mi do głowy nie przychodzi:(

To zalezy od tego jaką masę mięśniowa zdobywasz. Więc ciężko jest to jednoznacznie określić. Duże znaczenie ma też późniejsza dieta i genetyka. Pewne jest, że jezeli przestaniesz ćwiczyć, prędzej czy później wrócisz do stanu, przed ćwiczeniami. :)

nie wiem jaką masz mikrofale w tych nowszych modelach chyba można ale nie próbowałbym wrzuć do piekarnika najbezpieczniej Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-11-05 19:53:08

Jaka fajna muzyczna na wejściu FERREIRA, szkoda , że Grabowski go zmiecie :)

ciekawe jaka kase zgarniaja za walki zawodnicy ktos cos sie orjentuje mnie j wiecej ?

ciekawo co najman wymyślił na walke jaką taktykę