jaką

Tak też myślałem, więc... jak to zrobić? :P Chodzi mi o dietę/ćwiczenia. Póki co zaczynam od 6 Weidera. Ale za cholerę nie wiem jaka dieta, co jeść, a czego nie. :>

Interesuje mnie sprzedanie całości. Cena jaka mnie interesuje to 550zl:)

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): problemy z plecami jaki problem? jaka kontuzja ?

kk juz wiem ze opóźnią wchłanianie witamin, co prawda biore multiple sport wiec raczej niedobór mi nie grozi ;D a problemy z jelitami brzmią niemiło ;P wiec jaka jest taka maxymalna dawka błonnika na dzień ? bo nie wiem ile posiłków musze zmienić

tylko kiedy i jaka długość?

jaka przed treningówka obecnie jest warta zakupu?

j/w dwojka to byla pierwsza wersja jaka poczulem ze wszystkich... od jedynek, przes ignitera do NT...\

Witam zamierzam rozpocząć pierwszy cykl na propie+wino Dieta i trening dopięte, staż ponad 2 lata waga 90 kg bf 13 184 cm Klata 115 kg Siad 130 ATG Mc 170 Mam Probiol 100 i Stombafort tabsy 10mg, do tego chce wrzucić Proviron profilaktycznie przed gino, myślałem nad prop 100mg e2d i wino 30mg ed, i ciągnąć to przez 4 tyg Jaka dawkę Provirona [...]

TRENING GRZBIET Martwy Ciąg 90x12/120x8/130x8/140x7 90x12/110x8/120x8/120x7 80x12/110x8/120x8/140x6 -ciężko myślec o 150 narazie ;/ Podciaganie szeroko podchwytem : 9/10/9/8/6 9/8/7/7/7 9/9/8/7/6+3 Wiosło opad do pępka: 40x12/40x12/45x12/45x12 40x12/40x12/45x12/45x12 40x12/45x12/45x12/50x12 Wiosło pochył połsztanga: [...]

[...] bo miałby ogromne szans wówczas zdobyć ten pan - już ma a wagę wyżej nie byłby tak osłabiony zbijaniem co polepszyło by jego cardio, które i tak jest bardzo dobre.. Jaram się tą walką jak mało jaką.. Ja chyba jednak postawie na Pettisa, ale jakoś bezstronny chyba będę jeśli chodzi o kibicowanie - ktokolwiek wygra to spoko.. Na kogo stawiacie!?

a masz wgl pojęcie jaka powinna byc twoja dieta i jak stosowac suplementacje???? łykasię łatwo ale często jest to bez sensu....

[...] Jest na niej od 2 tygodni,ale nie ma żadnego efektu, waga stoi w miejscu. I tu moje pytania; 1) dlaczego tak się dzieje? 2)jak długo może pozostać na tej diecie? 3) jaką dietę ewentualnie zastosować aby było zdrowo i jakieś efekty były. Dodam że ma 43 lata i obecnie waży 80 kilogramów.Nie ma pracy siedzącej, nie wykonuje żadnych ćwiczeń [...]

Z ciężarami to rzeczywiście taka bieda jak i u mnie. Może nawet większa, bo ćwiczę na większych zakresach powtórzeń. Jaką progresję stosujesz? Dokładasz powtórzeń co trening/tydzień, czy może kilogramy na sztangę?

A więc tak jak w temacie, poważnie zastanawiam się nad swoim pierwszym cyklem z SAA. Duzo czytalem na ten temat, zbieralem potrzebe infromacje etc. Z jednej strony chciałbym zacząć jakiś mocniejszy cykl, bo jednak podchodze do tego sportu poważnie, no a z drugiej strony nie jestem pewny czy aby nie lepiej wykorzystac swoj naturalny potencial na [...]

Ładnie pocięty jak na "przed wycinkę" ;-) Będzie konkret. Jaka waga na scenie? Do 90? Zmieniony przez - Manieczki8 w dniu 2013-02-05 14:10:30

Hej, hej :) Dzieki ! NA CF chodze na zajecia do Wrzeszcza Mickiewicza 6A, Gdansk, PL. Na PM wyslalem Tobie adres stronki. Instruktor wydaje sie byc bardzo dobry, a WOD'y, ktore robimy zaczynaja juz mnie meczyc. Nie slyszalem o Zaspie, no chyba, ze w tym klubie MMA obok SKM :) Generalnie 1 zajecia Cf sa u nas darmowe wiec smialo mozesz przyjsc i [...]

[...] jak się człowiek sucha Szefowych to wszytsko ładnie idzie. I w ramach motywacji polecam dziennik Shrimp http://www.sfd.pl/DT%2Fshrimp2_%2F_redukcja%2F_podsumowanie_6m_s.81%2C_rok_s.189-t695381.html - jak mi się nie chce to czytam i mi się zaczyna chieć A i ierwszą rzeczą jaką musiałam tutaj opanować to: Nie gadać - zapyerdalać %-) Trzymam kiuki

Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę [...]

[...] siłownie w zdarzyło mi się kilka razy pójść ale niestety mieszkam na wiosce i nie mam za bardzo jak chodzić na siłownie. Nogi zawsze miałem grube - taka budowa chyba. Nie zależy mi na tym żeby mieć jakieś super widoczne mięśnie czy mieć nie wiadomo jaką budowę. Od dziecka byłem otyły no i w końcu wziąłem się za siebie chciałem stracić co nieco.

a cos wiecej, co oznacza odpowiedni trening na silowni, jaka dieta, prosze o pomoc nie znam sie za bardzo na tym