Insulinooporność-dieta i trening

A,czyli mierzenie?:) pani dowódco,postaram się dzisiaj bo nie posiadam na stanie żadnego centymetra.Pojadę do koleżanki,niech weźmie ze mnie miarę:) Myślicie,że we Wrocławiu tak łatwo dostać miarkę.Miałam taka papierową z Ikei ale rozerwała się jak chciałam zmierzyć biust.Cóż,nie dziwię sie jej:) Dobra dobra,już załatwiam miarkę:)

Tak patrząc na Twoją miskę... że ważymy produkty przed gotowaniem/duszeniem/pieczeniem to wiesz? Bo mnie zastanawia jak dajesz radę zjeść 150g płatków na raz? więc chyba podałaś wagę już po gotowaniu?

kupisz w każdej pasmanterii

Tak,po ugotowaniu.Mogłam się pomylić,wzielam paczkę do ręki i tak na oko napisałam.Tych płatkow wychodzi taka niecała miseczka

Oj wiem,staram sie wprowadzic trochę humoru:) Kiepsko mi idzie,wiem:) Miarka juz się załatwia,także bolesna prawda wkrótce ujrzy światło dzienne:)

Zmieniony przez - PaulinaWro w dniu 2013-02-05 12:03:49

hm.. no wiesz u mnie 60g płatków to straszna ilość

Powodzenia.
Sama jestem tu od niedawna, ale jak się człowiek sucha Szefowych to wszytsko ładnie idzie. I w ramach motywacji polecam dziennik Shrimp https://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381.html - jak mi się nie chce to czytam i mi się zaczyna chieć
A i ierwszą rzeczą jaką musiałam tutaj opanować to: Nie gadać - zapyerdalać
Trzymam kiuki

Miarki mają w każdym sklepie "wszytsko po 3 / 4 / 5 zeta", bierz sie do roboty

Wykorzystałam moją klientkę i rano przywiozła mi swoją miarkę:P
Oto pomiary dla Pani Sierżant:):

Wiek : 28
Waga : 104
Wzrost : 165
Obwód w biuście(1) : 125
Obwód pod biustem : 107
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 105
Obwód na wysokości pępka : 119
Obwód bioder (3): 126
Obwód uda w najszerszym miejscu: 69
Obwód łydki : 43
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch
W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 4-5 x/tyg. aerobik,race walking,spinning,pumpy,TRX,ostanio trening Insanity
Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka,kanapki
Co lubisz jeść na obiad : duszone mięso w warzywami (kurczak,wołowina)
Co jako przekąskę : owoce (wszystko oprocz winogron bo nie lubię)
Co jako deser : pochłonę każdy słodycz:)
Ograniczenia żywieniowe : preferowana niskowęglowodanowa ale coś mi nie wychodzi
Stan zdrowia: insulinooporność zdiagnozowana w grudniu
czy regularnie miesiączkujesz: już nie
czy bierzesz tabletki hormonalne: nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak,od grudnia do końca stycznia metformax 500mg,obecnie metformax 850mg,a od marca metformax 1000mg aż do konca czerwca
czy rodziłaś:nie
Preferowane formy aktywności fizycznej : klubowe jak najbardziej,ale domowymi nie pogardzę bo zwyczajnie czasami nie mam jak się wyrwać z domu
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : suplementy Naturhouse,tabletki odchudzające typu Bio cla
Stosowane wcześniej diety : 3x naturhouse (pierwszy efekt jojo-43 kg na plusie w ciągu niecałego roku),dukan (ale krótko),3 x dietetyczka ale w ogole nie brała pod uwagę tego,że cwicze,a robie to regularnie od 2,5 roku

Fotki zrobię albo dziś wieczorem,albo jutro bo jak pisałam,nie mam aparatu bo pozbyłam się smartfona:)

A,i muszę dodać jeszcze,że zrobił się się na tyłku i górnej części ud ogromny cellulit.Nigdy takiego nie miałam i nie wiem czy może te tabletki jakoś wpływają na tworzenie się az takich złogów tłuszczu?Nie mam pojęcia o co chodzi,to obrzydliwie wygląda:/

Zmieniony przez - PaulinaWro w dniu 2013-02-06 11:56:56

Zmieniony przez - PaulinaWro w dniu 2013-02-06 12:49:17

No to czekamy na foty, a na razie w ramach motywacji obejrzyj sobie podsumowanie Krewetki, startowała nawet z większej wagi niż Ty - akurat wczoraj wrzuciła efekty po dwóch latach: https://www.sfd.pl/shrimp2/redukcja_cd./tygodnik-t835141-s157.html
Poczytaj sobie jej pierwszy dziennik jak zaczynała i do roboty
https://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381.html

Zmieniony przez - chuda w dniu 2013-02-06 13:16:38

Chuda,czytałam zarówno jej,jak i Twoj,jak i wielu wielu innych:) Bardzo motywujące:) Ja już zaczęlam,na śniadanko jajeczka,na obiad bedzie kurak z warzywami,a wieczorem ide zgodnie z zaleceniami,odbyć power walk,zajeździć orbitreka i zaprzyjaznic sie z maszynami na silce bo ich praktycznie nie znam:) Spoko spoko,dam radę.Trzeba mi tylko odpowiednich porad bo jak widac wszystko robię źle:)