jaką

witam, pytalem juz o to dzis ale zniknal mi post wiec chyba costam z regulaminem pomieszalem, na przyszlosc prosze mnie poinformowac za co jest moj post usuwany bym nie popelnial tych samych bledow. przechodze do pytania: w trenie na dzis mam barki+kaptury jaka kolejnosc cwiczen na barki ? przod, bok, tyl, kaptury ? czy tak jest dobrze? po ile [...]

jaką? phoenixa ,jeśli ktoś ma dojście do aptecznego pewnego towaru to zawsze apteka bedzie numerem jeden.

Kolejną walką jaką pragniemy Wam przedstawić jest pojedynek zawodnika „Berserkers Team” – Rafała Haratyka z przedstawicielem „Mighty Bulls Team” – Marcinem Gułasiem. Dla Marcina będzie to debiut w wadze średniej, gdyż do tej pory walczył w kategorii półciężkiej. Będzie to bardzo [...]

No ciekawe czy ktoś poprawi ten wynik Evensena w ten weekend no i jaka będzie odpowiedź Planicy Zmieniony przez - wikt w dniu 2011-02-11 21:42:36

Wina leży po stronie niewłaściwej techniki, jaka prezentuje 99% bywalców siłowni. Druga sprawa to monotonia treningu, ciągle te same ćwiczenia w podobnych zestawieniach i przedziałach powtórzeń. Większość kurczowo trzyma się wyciskania leżąc na ławce poziomej i stąd kilka razy w tygodniu temat "zastój w klatce" "Drop and superset [...]

Martucca zupełnie nie wiem jak to się stało chyba przestałam myśleć, że może mi się cos stać w ten kręgosłup, ogólnie czuję się już wzmocniona, forma byle jaka ale i tak lepiej niż na początku zła jestem na firmę Kelton, nie wiem jak można sprzedawać na allegro coś, czego nie mają na stanie, nadal nie mają, a wciąż wystawiają produkt na aukcje, a [...]

czy ktos mi powie jaka firme polecacie jesli chodzi o gainery ze stanow??

Pytanie o progresję. Liczba powtórzeń jaką przyjąłem to 9-12 (staż 4 miesiące) progresję mam stosować następująco? (przykład na martwy ciągu 3s) 12x 50kg, 12x 55kg, 9-12x 60kg Gdy swobodnie będę robił w 3serii 12x 60kg mam zwiększyć powiedzmy: 12x55kg 12x60kg min.9x65kg ?

[...] masy" na kreatynie to też raczej kiepski pomysł. ,,Masa" to przede wszystkim dieta. Kreatyna sama z siebie nie sprawi,że ,,będziesz duży". Poza tym nie wiem jaką masę zrobisz w 2 tygodnie. Co do długości trwania,to zależy jak bardzo żyłujesz tą siłę. Trójboiści potrafią robić treningi ukierunkowane pod siłę,przez wiele [...]

Ania, jaka kulturka

http://www.sfd.pl/Witam_wszystkich_doradc%C3%B3w_forum-t401874-s163.html zobacz jaką tu mamy technikę pzdr/

dzisiaj nawet sam się tam wybrałem, widzisz jaka życzliwosc ze strony działu F1 i jego przedstawicieli

No no spoko ...rozumiem ... wiem że nie robisz interwałów na maxa... tylko że tu własnie widzę jaka jest różnica między treningiem pod 400m a 800m... 800metrowcy biegają prawie ciągle wybiegania i mają bardzo duży kilometrarz

jaglanej nie znalazlem. dolozylem do diety jeszcze 150 kcal i beda to rodzynki. W tabeli pal orzeszki ziemne sa podane w roslinach strączkowych. Musze poczytac czemu tam sie znalazly. Bede mial czas to moze policze jaka kwasowosc mi wyjdzie. Nie wiedzialem ze ryz brazowy i owsiane maja tak wysoki ph

[...] Ty mi tego nie tłumacz bo ile razy mam powtórzyć ze mam juz dietę dobrą i ją stosuję ? Potrzebuję takiego normalnego typowego planu na masę a nie kolejnej ogólnorozwojówki jaką jest FBW .. Z tego co wiem i z tego co mi bardziej doświadczeni kulturyści na siłowni powiedzieli to " jezeli chcesz ćwiczyć na masę to nigdy nie łącz góry z dołem [...]

Zamiast chudego mięsa daj więcej tłustego, dodaj tłustych ryb oraz tran bądź kapsułki omega3 - w Twojej diecie brakuje kwasów omega-3. Białko póki co możesz trzymać na ilości jaką obecnie otrzymałeś.

Dawid ja mam takie pytanie, bo wróciłem sobie do początku Twojego dziennika aby sprawdzić czy jesz Magnez i teraz pytanie jaki to dokładnie masz? Bo zastanawiam się nad kupnem, ale nie orientuje się w ogóle jaka jest jego dzienna dawka i jaki najbardziej się opłaca ilość/cena. Jakbyś doradził byłbym bardzo wdzięczny

Jeśli twierdzisz ze ta dieta jest lipna to doradź jaką mam stosować i jak mam brać tego LYKA LABS

[...] cos pisać xd ide sie myc elo w google earth wyszło mi że trasa to 6080m czyli 6km w 41min czyli 6,48 min na kilometr xd czyli wolno ale poszło:P policzyłem też odległość jaką biegałem kiedyś xd 9700 w 47-53 min xd któryś z tych czasów:P bo teraz nie pamietam xd czyli jakieś 4,40 na km xd Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-12 16:01:18

napisz jak wygląda twoja dieta, i jaką masz aktywność w tygodniu oraz staż edit: sorki, nie zauważyłem, że masz uzupełniony profil trenuj 3 razy w tygodniu, po kompleksie możesz dorzucić lajtowe aeroby, najlepiej na zmianę z treningami siłowymi obczaj te dwie opcje: (pon-wt-śr-czw-piątek) trening-kompleks-trening-kompleks-trening [...]