jaką

Brałem kilka suplementów na stawy i najbardziej polecam Trec Collagen + glukozamina obojętnie jaka.

Dzień 1 Klatka+Triceps 1.Wyciskanie hantli płasko 4x8-10 2.Wyciskanie sztangi skos+ 4x8-10 3.WL wąsko 3x8-10 4.Rozpiętki płasko 2x12-15 5.Przenoszenie hantla 2x12-15 6.Francuskie jednorącz 3x8-10 Dzień2 Plecy+Biceps 1. Podciąganie podchwytem wąsko 4x 8-12 2. MC 5x 6-8 3. Wiosłowanie podchwytem 4x8-10 4. Wiosłkowanie hantlem jednorącz 2x8-10 5. [...]

Hm. Miałam badane dno oka dawno dawno temu (miałam 15 lat) pani okulistka stwierdziła że dojadę do -9 dioptrii a najbardziej wzrok poleci mi w ciąży. Miała rację bo poszły aż 2 dioptrie. Na porodówce nikt mi oczu nie badał pod tym kątem. Padło pytanie: "jaka duża wada?", okulista potwierdził i pod nóż poszłam. Teraz stoję na -8 na oba oczy. Faktem [...]

siema, ile max soku wbijacie/wbijaliscie na raz i w jaka partie? nigdy nie bilem 3ml na raz a teraz by sie przydalo i sie zastanawiam %-)

zeby spalić ta wartwe tłuszczu jaką mam :/ ja lubie trenować taki mam tryb życia i dla mnie to nie jest jakoś bardzo dużo hehe. a brzuch to robie na maszynie do robienia brzyszków, plus na piłce górne partie i czasem unosze nogi do klatki piersiowej, tak to robie by poczuc że trenuje. jak z tym BCAA kiedy je brać? i kupić w proszku olimpa ?

Pamiętam, też właśnie ten test wytrzymałościowy (pompka i podskok) jak chodziłem na studia Wychowania Fizycznego i uznaliśmy, że wystarczy oderwać w podskoku tylko stopy od podłoża, bo nie było określone na jaką wysokość on ma być.

a jaka igłą bijesz i gdzie? czasami sie zdarza;-)

Pierwszy raz jak robiłem sobie napar z imbirem, z ciekawości zapytałem Wojtka z jaką ilością piję, on na to, że pół łyżeczki cynamonu i imbiru ... Pierwszy i ostatni raz... %-)

[...] siłowych. Natomiast energia dopisuje podczas lżejszych siłowo, natomiast intensywnych od strony wydolnościowej zajęć na sali fitness. Jest to zapewne związane z mobilizacją,jaką odczuwam ćwicząc dla 20stu kobitek. Wtedy wiem,że muszę dać z siebie maxa, bo przecież panie biorą ze mnie przykład. Przyjemnie jest widzieć uśmiechnięte twarze oraz ich [...]

Siema chciałbym zrzucić 12kg tłuszczu.Stosuje kreatyne i ćwicze codziennie po 1,5-2 godzin (orbitrek 35 min co tydzień zwiększam 5 minut, leg magic 4 minuty co tydzień zwiększam o 30 sekund,pompuje i się podciągam oraz a6w 3 tydzień. Ogólnie chce ćwiczyć na rzeźbe ciała nie na mase waże 75 kg chce osiągnąć wage 63 kg.Chciałbym żebyście poradzili [...]

dorada z wszystkim wygrywa, nie tylko w sushi. najlepsza ryba jaką jadłem.

apropo rozciagania... dzisiaj na szkoleniu mowiono, ze rozciaganie moze wydluzyc proces regeneracji (przeprowadzone w sposob dynamiczny) malo tego, rozciaganie po treningowe dodatkowo moze byc traktowane przez miesien jako dodatkowy wysilek po treningowy jako jednostka treningowa. w urpszczeniu jak dodatkowe cwiczenie na dana grupe jaka [...]

Siema. Planuję zakup piłki lekarskiej, aby mieć dodatkowy sprzęt treningowy(5kg), ale nie bardzo wiem z jakiej firmy i gdzie kupić, aby była dość tania, a zarazem dobra jakościowo? Co polecacie?

Graty Kokosik, nie ma lipy :-) ja sobie looknęłam z ciekawości na początek Twojego dziennika, jaka Ty malutka jesteś a taka silna, wow :-)

A teraz chciałbym zadać takie pytanie po za tematem, chodzi co prawda o hcg więc jest to zbliżony temat, a bez sensu byloby zakladać nowy temat a mianowicie, jestem z nadmorza jak wiecie teraz trochę u nas przyp***zilo i przez nastepny tydzien ma być temepratura w nocy do nawet -10, mam obok domu taki domek letniskowy, zwykly drewniany a w środku [...]

zależy jaką masz ditę w ciagu dnia, ile mniej więcej wychodzi Ci średnio białka spożywanego podczas białka. Po treningu 50 gram białko jak najbardziej dobra ilość.

kotlet i tak ci to nic nie da bo nie wiesz jaka mam cene hurtową ;-)

dobry ?? dla każdego coś innego. i jaką joche kupić?

prawie robi roznice :D Ch**owa przerobka i tyle Jaka cene dac za 4 kg carbonoxa i 240 kaps AAKG od Treca? Wszystko nowe nieotwierane

@Protein gdybym był moderatorem to za pisanie głupot dawałbym bany a forum byłoby od 18 roku życia.... Na jaką cholerę radzisz mu białko jeżeli nie znasz szczegółów jego diety?!?! Poza tym za te 40 zł niech kupi sobie lepiej 3 kg mięsa i lepiej mu to wyjdzie niż faszerowanie się prochem......