jaką

Szanuje Twoje zdanie i dziekuje Ci bardzo za to ze podzieliles sie ze mna swoim doswiadczeniam to jest moj koncowy plan :D Klatka + Triceps Klatka: 1.Wyciskanie płasko 50%x6, 60%x5, 70%x5, 80%x4, 90%x1 2.Wyciskanie w górę 12,12,10,,8 3.Rozpietki 12,12,10,,8 Triceps: 1.Wyciskanie wąskie 10,8,6 2.Wyciskanie francuskie 12,12,10 3.Wyciskanie [...]

Troszeczkę się rozmarzyłem o sprzęcie a tu kilka stron dyskusji - fajnie ale kończymy. Każdy zostaje przy swoim i bawi się swoimi zabawkami Co do 220kg - tu musiałem wyznaczyć sobie nowy cel i dzięki, że wierzycie. Może sięgnę do historii moich przygód z WL. NA pierwszym treningu udało się wycisnąć 70kg co dla wielu było dużym osiągnięciem a [...]

a jaka długa była ta 5, którą waliłeś suste i gdzie robiłeś strzały?

Ja potrzebuje ok 2600 kcal :P aa powiem szczerze nie tego co napisałeś na samym dole tj. "jeśli mowa o suplach, to nie są one do uzupełnienia diety... to dodatki. od uzupełniania diety są odżywki." to nie wiedziałem... ww takim razie jaką odżywkę polecasz?

no wlasnie problem w tym, ze moja waga bardzo skacze, ze wzgledu na hormony i duza ilosc wody w organizmie. w ogole,cale cialo mi sie zmienilo, wygladam, jak w ciazy, mam zmieniona twarz, brzuch, tylek. jak sie odchudzilam to tez mialam opuchlizne, ale lepiej wtedy wygladalam, dalo sie zaakceptowac, no i waga 53kg z jeszcze spora opuchlizna, a w [...]

dystanse do 10 km (jak na razie) początki pewnie 5km ile Ci buty trzymają (czasu) sezon? i jaką masz stopę? ja całe życie biegałem w najkach a trenowałem na siłce w reebokach (zayebiste na siłkę są! halówki zwykłe) biegał będę po żwirze, tartanie piasku/trawie itd szkoda mi kolan Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-11-11 18:43:20

Prosze o podanie wymiaru wyskosci drazka zeby był opwowiedni do cwieczenia prosze o wyslanie niej wiecej zdjecia jaka ma byc ta lawka do brzuszków cene podam po wczesniejszym uzgodnieniu z klientem indiwidualnie cena napewno bedzie korzystna gg-9165053

chcesz obnizyc BF a mowisz ze dobrze reagujesz na wieksza ilosc wegli? probowalas kiedys diety low carb?:) moze tedy droga chociaz tak naprawde przy tak inensywnym trybie zycia jaki prowadzisz (codziennie jakis trening ;o;o) nei wiem czy nie padniesz z braku sil BCAA Xtra to raz Kreatyne wogole jadlas kiedykolwiek , jaka kolwiek? Spalacze jakies [...]

[...] koniowi w zęby sie nie zagląda a jak widze za pierwsze miejsca w obu kategoriach są nagrody nie tylko w postaci suplementów ale i pieniężne." nie sa to nagrody pieniężne, tylko kwota oznacza ilosć pieniedzy jaką nagrodzony wyda w sklepie sfd na suple, nie mówimy tutaj o gotówce do reki Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-11-18 14:22:46

a ile wazy slonce ? jaka miarka , do czego? albo powiem lepiej z jakiego supla

jaka tam krolowa... krolowa jest jedna ja sie po prostu chwalilam czitami i tyle

Mam pytanko jaka powinna być przerwa pomiędzy i tutaj prosze mnie dobrze zrozumieć kazdym ćwiczeniem tzn. Pomiędzy ćwiczeniami np robie wyciskanie na prostej i po jakim czasie powinienem robić wyciskanie hantli na skosie. Myśle ze sie jasno wyrazilem Z góry dziękuje KLATKA 1) wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 12/10/10/8 2) wyciskanie hantli na [...]

Tak jak remik, dobrze gada , po cyklu na staku wrzuciłbym NOZa z kretką, Co do kreatyn to polecam też : chyba najlepszą jaką można by brać ( imo ) : Multipower creatin ( droga ) z bardzo dobrych : universal cretin ( można wychaczyć w bardzo przystępnej cenie 1 kg za 84 zł ) Zdr

obojetnie jaka kupisz bedzie dobrze, vitalmax bardzo dobra

jak wczesniej trenowales?? jaka metodą??

Carb cycling najlepsza rzecz jaką wymyślono, 1 opcja dobra ale wydłuz poszczególne cykle do 8 tygodni, manipuluj węglami tez w samych cyklach, najwięcej węgli w dni w których treningi są najcieższe ( partie mięśniowe które dla ciebie są najważniejsze ), mniej w inne dni a najmniej w dni nietreningowe.

ostro widze jaka efka? tussi?:) To ja nie wiem czy taki energon Cie ruszy ;) ale mysle ze po czasie zrozumiesz ze czasami lepiej sie orzezwic niz nacpac"

Cena aktualan, bo niedawno sama szukałam. Mnie też trochę zamurowało jak zadzwoniłam. A w mailu mi nie odpowiedzieli, jaka cena, tylko, żeby przyjś na trening Nie wiem,jak wygladaja treningi i W.Dolnego, ale mogę powiedziec, że dużo ludzi od niego z klubu jeździ na zawody PFT. Sporo zawodników z tego kulbu jest naprawdę bardzo dobrze wyszkolonych [...]

Jaką powiadomkę?Co do nóg to o nie się nie martwie,wiem,że brzmi to śmiesznie,ale na nogi nie muszę poświęcać najwięcej czasu,a mimo to są najlepsze w stosunku do reszty ciała.W łydce zmierzyłem ostatnio 43 cm,więc chyba nie ma źle.Zresztą przez cały okres grania w piłkę(13 lat) miałem trenerów,którzy lubili dać wycisk nogom na siłowni.

uparlem sie na ramiona osobno bo teraz je tak trenuje treningiem ulozonym przez pume dla ktoregos z uzytkownikow i efekty sa jak dla mnie zaskakujaco dobre ale wsumie przyda sie juz jakas odmiana dlatego moze sprobujue tak jak radzisz: pull push leg z dobry treningiem moze wcale nie bedzie tak zle z tymi ramionami, zobaczymy jakie beda efekty a [...]