jaką

[...] protein plus DNT 2g rano DT 2g przed 1/2po Na około 30min przed treningiem i od razu po. bcaa 7/8g na około 10min przed treningiem białko - wiem że jego ilość zależy od tego jaką ilość mam białka w diecie. Diety jako takiej nie mam, ale jem dużo i często ( zazwyczaj 4 posiłki dziennie śniadanie, mniejszy posiłek, duży posiłek, trening, duży [...]

W jakie suple oprócz białka czy gainera zainwestować na cykl ? do wydania 600zł , jaka dobra kreatyna ? czy beta alanina w osobym suplemencie cos daje ? Pozdro i Szczęśliwego :)

Dremor zniszczyłeś mi sylwestra tym zdjęciem :(.... nie no graty łapa zaj**ista %-) wróciłem właśnie z treningu hmm oglądać film czy iść spać?xd no i wgl to szczęśliwego nowego roku i formy co najmniej takiej jaką ma Vitor po trt %-) Zmieniony przez - orfeusz88 w dniu 2013-12-31 19:18:26

Witam, mam 17 lat (190cm & 89kg), od tygodnia jestem na redukcji na początek jest ok. -300 kcal (30% B, 50% W, 20% T). I czy trzymać na razie to i nic nie zmieniać? Czy wejść na jakaś dietę np. CKD ? Chciałbym zdążyć do lipca i nie stracić dużo mięśni.

Nieźle Dremor, jaka waga obecnie?

ŁO TY k***A JAKA ŁAPA

Dla Caina to chyba obecnie najtrudniejszy przeciwnik to Travis Browne - jakby mi powiedział ktoś po walce z Broughtonem, że Browne w minutę znokautuje Gonzage i Barnetta oraz posadzi frontem Overeema to bym go wyśmiał, Browne robi też mega postępy i jest w ch** większy niż Cain, coraz lepszy technicznie i te łokcie. Jednak dla mnie Cain to [...]

Jaką chemią? moze ta co dostales od lekarza %-) masz tabletki na nadcisnienie, a na forum pytasz co robic, Ty powazny jestes ?

Więc się zdenerwowałem :P otworzyłem 2 kapsułki 1 kaps - epi , 2kaps - halovol. Wziąłem najpierw epi wysypałem troche białego proszku na palec wskazujący i zacząłem rozcierać proszek palcem wskazującym i kciukiem. Wyraźnie było czuć coś jakby malusieńkie grudki ale ich nie było w każdym bądź razie szorstkie było, delikatnie odbijało się swiatło od [...]

[...] trenują mięśnie nóg i pośladków 4. Unoszenie nóg - mięśnie brzucha 5. Mostek - mięśnie kręgosłupa 6. Pompki w staniu na rękach - mięśnie obręczy barkowej -teraz ustal sobie jaką metodę treningową chciałbyś wybrać. Na pewno czytałeś z podwieszonych. 5x5,drabinka,smarowanie gwintów,fbw.. itd... -Zaraz po tym ustalimy ilość serii i il. powtórzeń. [...]

Jaką chemią?

Ile odczekać zanim chciałbym rozpoczac kolejny cykl na mietku? Dawke zwieszkać czy zostawiać taką samą jaka była do tej pory? 25mg, choć zaznacze że łaknienie było słabe przez te 2 tygodnie i czesto nie bylem w stanie trzymać diety. Zmieniony przez - alphapharma w dniu 2013-12-31 14:17:43

Witam, mam takie pytanie. Ostatnio dowiedziałem sie ze jest cos takiego ze mozna miec diete odpowiednia i cwiczyc na siłowni i z tego można spalić zbędny tłuszcz to prawda??? Da się to zrobic bez biegania itp??? Mój przypadek jest taki ze zakonczyłem 1 rok treningów (art ronniego) z dietą carb cycling (w dni treningowe 3000kcal a nie treningowe [...]

powiem tak,tutaj raczej każdy szuka okazji .Przykładowo mi udało się kupić 2x15kg za 50zł+kw.I to jest okazja a przy hantlach i cenie jaką Ty oferujesz to chłopaki wolą iśc na allegro i tam zamówić bo wiadomo na allegro masz pewność ze to co zamówiłeś to dojdzie albo zwrot $.

[...] tylko nie pomaga technice zawodnika, ale zakłóca ją, rozpraszając działające siły (np. bardzo gibki kręgosłup i odprężony tors w chwili odbicia do skoku)" Bez względu na to, jaką dyscyplinę uprawiasz, zwracaj baczną uwagę na efekt, jaki zwiększona elastyczność wywiera na twoją sprawność. Do pewnego momentu twoja efektywność będzie się podnosić ze [...]

Gdzie mogę sprawdzić wagę różnych produktów? Np. wagę jednego banana, dwóch kromek chleba, ilości mleka jaka się znajduje do połowy talerza? Aby utrzymać wagę muszę jeść 2492 kalorie dziennie, aby tyć muszę mieć nadwyżkę 500set? Współczynnik BMR 1444.74 Aby utrzymać wagę Kalorie 2492.18 Węglowodany 55% 1370.7kcal = 342.68gram Białko 15%% [...]

[...] styczniu,lutym wystartować na zawodach,konkretnie chodzi mi o lige gdzie mozna zmierzyć się na zasadach k1\low kick. moje pytanie czy ktoś z was słyszał aby takowa liga gdzieś sie odbywala w okresie styczen lub luty??obojetnie pod jaką federacja nie musi byc nawet pod zadna. Proszę o jak najwięcej mozliwych propozycji jeśli ktoś coś wie.pozdro

A według Ciebie jaka teraz jest sprawdzona firma ?

MaGor pisze: Na koniec Snatch z 24 kg. W 10 minut zrobiłem 130 Pewnie zrobiłbym o 10-20 więcej gdyby nie cholerny ból odcisków. Niezły wynik również wg. mnie. Wczoraj akurat naszło mnie, żeby się sprawdzić z KB24. Wyszło 100 powtórzeń w 10min. ale ale: - odkładanie ketla po seriach - serie nierówne: 10, 7, 5 - prawą ręką zrobiłem więcej [...]

co to jest(będzie)? węgle plus kreatyna?jaka cena?