jaką

Znakomicie sobie zdaje sprawe ze zaniedbam inne partie... więc nie rób takiego treningu jak powyżej tylko rób normalnie z innymi partiami tylko przywiązuj większa wage do parti na których zależy Ci najbardziej... ćwiczenia rób bardziej technicznie bez oszukanych serii i zazucania cieżaru bo niektórzy tak lubia jaka robisz przerwe miedzy seriami ?

Szamalem w lato 90mg ed, swietna oxa, najlepsza jaka dotychczas mialem okazje miec w reku :)

ja kupiłem sobie olimpijke i powiem że jest różnica wyciskaniu :D niepowiem jaka musicie sami to sprawdzić. od czasu jak mam olimpijeczke na siłowni to nieużywam zwykłej sztangi do niczego )

To nie wiele mówi.:-)Napisz jaka marka/model - daj jakiegoś linka. Kupiłeś na allegro?

Chodzi tylko o to, że zdecydowałem się nie kupować karnetu na kolejny miesiąc ponieważ łączenie siłowni ze szkołą w późniejszym czasie może stać się trudne. Poczytałem jeszcze trochę na forum i postanowiłem zabrać się za HIIT, ale chciał bym go przeplatać ze zwykłym treningiem aerobowym (np. poniedziałek aeroby, wtorek HIIT itd.). Problem leży w [...]

jaką ankietę?(sory niedawno dołączyłem do forum)

Jak węgle na ketozie i w ogóle jaka masa na ketozie? Myślimy o tej samej diecie? ketoza to 30 g węgli dziennie (z warzyw) i ładowania okresowe, ale ketoza to dieta na redukcję. Miałeś na myśli tłuszczówkę, tak?

Coraz wiecej opinii takich spotykam, zeby jednak (endo i ogolnie ludzie z kg na karku) moga ograniczyc wyrzut insy po treningu, bo nie jest ona, AZ tak niezbedna. Jaka wasza opinia - robiac czysta mase - samo bialko, ew. bialko + ww zlozone? Natan, ile ww trzymasz na redukcji? do 0 zjechales?

Ronie220 mógłbyś powiedzieć jak przykładowo ma wyglądać rozkład treningów tym planem który podałeś czyli dokładniej chodzi mi o to w jaki dzień tygodnia jaką partię ćwiczyć od razu mówię że aktualnie z mięśn i nóg ćwicze tylko łydki z powodu kontuzji ale nogi mam zadbane przed kontuzją na przysiad brałem w granicach 230-250 z ghóry dziękuje za [...]

gdyby to wszystko bylo takie proste i dawalo sie zamknac w scislych ramach i zasadach to bylibysmy dzis wszyscy mega przypakowani. niestety nie mozna powiedziec jaki trening bedzie najlepszy, jaka dieta itd - mozna domniemywac i probowac rozne warianty szukajac najefektywniejszego - tak wiec tej kobitki ze sklepu bym nie sluchal bezkrytycznie a [...]

seba a jaka deke jedziesz?

Greg ale jaka siła sugestii? szczerze też wydawało mi się to nieprawdopodobne, żeby po pierwszym strzale deci mieć tak drastyczny spadek libido, ale chodzi tu tez o problem z erekcją, moja panna nie ma pojecia że coś bije, a zauważyła że coś jest nie tak, więc nie można mówić że sobie coś wkręcam. Ale mysle że chłopaki mają racje, za duża dawka [...]

Jaką chcesz radę? Napisałem że plan leży i kwiczy, i żebyś poczytał. Jak chcesz żeby ktoś wszystko za Ciebie zrobił to zapłać albo poszukaj innego forum. Gdybyś przeczytał, to byś takiego czegoś nie ułożył na pewno, więc nie kłam. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-01-04 18:30:54

Dziękuje ale podjąłem takie ryzyko a poza tym mam końskie zdrowie:D, zrobię wszystko żeby dobrze wyglądać. A Twoim zdaniem jaka dieta byłaby najlepsza? TO może spróbuje sam ułożyć a Ty ocenisz, dodam że mam zamiar stosować ją miesiąc i namyśliłem się że nie musi być to tania dieta ale bez przesady. Ustaliłem plan treningowy, muszę go jeszcze dać [...]

Pooglądałem fora i można powiedzieć że skopiowałem tą dietę, ale proszę mi powiedzieć czy się nada? Albo co zmienić ------------------------------------------ 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g ------------------------------------------ 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Pierś z indyka [...]

ile masz lat? Jakie pre do tej pory brałeś? Jaki cel dokładnie? Jaka kaloryczność diety?

Przecież nie będę jeździł i się dowiadywał czy są jakieś zawody bo musiałbym wszystkie siłownie zwiedzać przynajmniej raz w miesiącu bo a rusz może gdzieś ktoś coś organizuje. Chodzi mi też aby wcześniej to nagłaśniać bo później wiadomo jaka jest frekwencja na zawodach. Chyba jeszcze nigdy nie było więcej niż 10 osób

Jaka kłótnia?? ja się z nikim nie kłoce nawet, tylko przedstawiam to tak jak jest, jakoś to dziwnie odbierasz, to co pisze widocznie.

Witam: A czy zna Pani może kogos kto jest już dłużej po rekonstrukcji za pomoca m.LARS?Albo ma Pani jakieś wiadomości na ten temat?BO rozumiem że u Pani syna sprawuej sie to dobrze,ale nurtuje mnei pytanie jak bdzie za kilka lat.Czy to sztuczne wiazadło jest trwałe,czy nie ma stanó zapalnych itd? Sama jestem baletnica i nie wiem na jaka metode [...]

Nie znam dokładnie matody LARS ale na pewno nie po dwóch trzech miesiącach maksymalnie. Trzy miesiące to niezbędne minimum. Obojętnie jaka metodą jest robiony zabieg biologii sie nie zmieni. Między 6 a 12 tygodniem dochodzi do najwiekszych zmian w wiezadle. Mówiąc prosto ze ściegna pobranego robi sie więzadło. Wymieraja stare komórki i w ich [...]