Szacuny
7
Napisanych postów
596
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6973
siemka niewiedziałem czy to wkleić do działu trening czy suple bo to troche tego i tego sie tyczy ale chodzi o nitro więc myśle że tu powinno być ok
więc jest tak mój braciak kupił sobie nitrobolonka 2 i zapytał babke jak brać itd obecnei trenuje 5 dni w tyg ale o tym zaraz .
więc babka powiedziała że jak sie bierze nitro to trzeba ćwiczyć koniecznie 4 dni w tyg bo inaczej tylko siła pójdzie... jak więcej albo mniej to już kicha...no ale dobra lecimy dalej
trzeba zmienić partie które ćwiczymy tzn jak np ćwiczył nogi w pn to ma ćwiczyć w pt... nogi jak bicek we wt to teraz bicek w czw...
dalej po skończeniu nitro zmniejszyć obciążenia na minimalne żeby zostały efekty
a teraz pytanie...czy słuchać sie baby czy co innego proponujecie?
za konkretne odp będą sogi pozdrawiam
"Tylko ludzie wielcy potrafią być skromni"
no to muszę jeszcze sporo popracować na bycie skromnym...%)
Szacuny
28
Napisanych postów
1971
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9219
więc jest tak mój braciak kupił sobie nitrobolonka 2 i zapytał babke jak brać itd obecnei trenuje 5 dni w tyg ale o tym zaraz .
więc babka powiedziała że jak sie bierze nitro to trzeba ćwiczyć koniecznie 4 dni w tyg bo inaczej tylko siła pójdzie... jak więcej albo mniej to już kicha...no ale dobra lecimy dalej
trzeba zmienić partie które ćwiczymy tzn jak np ćwiczył nogi w pn to ma ćwiczyć w pt... nogi jak bicek we wt to teraz bicek w czw...
1. Nie ma ogólnie zasady ile trzeba ćwiczyć biorąc nitro, gdyż jest to kwestia indywidualna, inaczej się ćwiczy będąc w etapi budowy masy mięśniowej a inaczej budując siłe, itd. Inną sprawą jest ile powinna mieć odpoczynku dana partia mięśni aby się w pełni zregenerować (inaczej duże partie inaczej małe)
dalej po skończeniu nitro zmniejszyć obciążenia na minimalne żeby zostały efekty Po cyklu z nitrobolonem zalecany jest okres odprężenia, lżejszych treningów aby mięśnie mogły się zregenerować. Ale to też kwestia indywidualna.
Nitro + odpowiednia dieta + odpowiedni plan treningowy życzę powodzenia.
Zmieniony przez - Twilq w dniu 2006-02-17 17:10:30
Szacuny
870
Napisanych postów
3421
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
30614
zrób tak
klata + tric
plecy+ bic
nogi+ barki
mi sie wydaje ze to zalezy od planu ile sie bedzie cwiczyło w tygodniu uzóż pozadany plan na mase (oczywiscie, zalezy od celu)ale to tylko moja sugestja
ja raz poszłem do sklepu (niby z odzywkami) i zapytałem sie o sp80 to nie wiedział o co chodzi
Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2006-02-17 17:21:21
Szacuny
42
Napisanych postów
6988
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52689
gdyby to wszystko bylo takie proste i dawalo sie zamknac w scislych ramach i zasadach to bylibysmy dzis wszyscy mega przypakowani. niestety nie mozna powiedziec jaki trening bedzie najlepszy, jaka dieta itd - mozna domniemywac i probowac rozne warianty szukajac najefektywniejszego - tak wiec tej kobitki ze sklepu bym nie sluchal bezkrytycznie a szukal wlasnej drogi do sukcesu.