jaką

Witam. Mam 15 lat i mam mały problem bo nie wiem jak ułożyć dietę...poprostu nie umiem. Moje dane to : Wiek 15 lat Wzrost 175cm waga 77kg I chcę zrzucić parę kilo;] Chodzę 2 razy w tyg na karate i 3 razy w tyg na siłownie(na siłownie chodzę 3 miesiące) PROSZę O POMOC!Z góry dzięki;)

Na jaką pozycje najlepiej ?? Koledzy mówia, że napastnik no ale, zobaczymy wasze zdanie. Drybling 8/10 Strzały 10/10 Wkręcanie 9/10 Przyjmowanie podań 9/10 Podania 9.5/10 Szybkośc 9/10 ( 10.28 na 100m ) Rzuty na bramce 5/10 Akcje bramkarskie 1vs1 4/10

Witam mam pytanie jaka powinna byc dieta przy TREC Creatine micronized 200 mesh + taurine 400g + Dextrose 500g GRATIS VIP + bialko .Dodam ze mam 188 cm wzrostu 91 kg i mala warstwe tluszczyku chce sie wyrzezbic i dobic troche sily.Wiec prosze o porady w diecie od podstaw

Witam Chciał bym nabrać więćej masy.. ciężko trenuje na siłowni ale nabranie masy jest dla mnie problemem. wzrost:176 cm waga:62 KG wiek:17 lat Myslalem o jakiejś diecie wysokokalorycznej co myslicie o tym? Byl bym wdzięczny jezeli ktoś rozpisał by mi diete. ps: 4 kg białka prawie nic nie dało.. dzieki za pomoc pozdrawiam

Witam mam 16 lat 176 cm wzrostu i ważę jakieś 65 kg na siłkę chodzę jakieś 3 miesiące zacząłem też a6w i chce kupić kreatynę.Chciał bym się dowiedzieć jaka dieta będzie najlepsza i pomorze osiągnąć najlepsze rezultaty. Jeśli byli byście tak dobrzy to prosił bym o jakieś przykłady już ułożonych diet

Ostatnio moj 1 cykl na mono trwal 4 tygodnie przerwalem z powodu kontuzji. Bralem mega caps olimpu. Jaka kreatyne polecacie na 2 cykl ?? Zalezy mi na tym aby byla w proszku nie w capsach. Myslalem nad vitalmaxem.

Panowie jaką poradzicie firme Kre-alkalynu bo różne opinniesłyszałem na ten temat co do firm????

Witam. Mam 14 lat. Mam dużo wolnego czasu, a chętnie bym coś zrobił. Mam około 176cm wzrostu, ważę około 70 kg, jestem dość silny. Jaka sztuka walki byłaby dla mnie najlepsza ?. Mówię z góry że boks odpada, ponieważ wolałbym coś gdzie się używa nóg, nie tylko rąk. Mieszkam w okolicy Katowic.

siema mam 15 lat warze 52 kg chodze na silownie od jakis 30 dni. Nie biore żadnych środków dopingujących takich jak odżywki itp. Mam jedno pytanie mam zamiar chodzic regularnie na silownie codziennie i nie wiem jaka diete stosowac macie jakies rady dla mnie. prosze o odpowiedz.

witam wiec jak w temacie moj plan cwiczen to fbw jeden plan na 6tyg cwicze w pon 2x15 sr 3x10 pt 5x5.....kazdy dzien cwicze na fulla tzn na kazdym treningu robie 90% lub nawet wiecej obciazenia czy to dobrze czy naprzyklad powinienem jeden trening w tyg zrobic np na 70pro nie biore zadnych supli i nie wiem jak z regeneracja w takim przypadku bo [...]

Siema:) Chcialem sie dowiedziec jaka kolejnosc zastosowac na biceps?? Obecnie moj trening wyglada tak Uginanie ze sztangielkami z supinacja 3 x 12-15 Uginanie ze sztanga(21) Uginanie o udo 3 x 12-15 Przerwy max 1 minuta I teraz nie wiem czy sztangi nie dac na poczatek?? Prosze o pomoc bo jutro trenig tzn dzisiaj;p ;)

wiem ze jest full wy***ek deki i chce trafic na jakas orginalna w koncu i mysle czy wybrac decaject czy organon/norme.decaject wychodzi taniej ale wiem ze teraz malo jest tego w orginale.wiem ze najlepiej jakbym wzial deczke z EAP ale nie mam do niej dostepu. i jeszcze pytanie o sustaject.pewniejsza niz jelfa/organon?

Mam 180 cm wzrostu i wagę 96kg. Nie wiem jaką dietę wybrać. Nie chce wydawać na nią dużo pieniędzy ( reszta domowników raczej nie zgodzi się na drastyczne zmiany kulinarne więc muszę działać sam). Mam jeszcze w domu Fire Burn Stack - czy warto to zażywać? Proszę o pomoc! Jestem w kropce gdyż mam duże problemy z utratą wagi :(

Witam wszystkich, zamierzam robić własną siłownie i mam pewien dylemat nie wiem która ławkę wybrać pomóżcie mi. 1)http://allegro.pl/lawka-lamana-regulowana-et-103-okazja-i1834522191.html 2)http://allegro.pl/magnus-lawka-laweczka-do-cwiczenia-ostre-rabaty-i1845916230.html [...]

witam jaki "metanabol" mozna obecnie kupic w Polsce w aptekach?? bo polskiego metanabolu juz nie produkują i Pani w aptece powiedziala ze nie ma nigdzie.....napiszcie prosze moze jakas inna nazwe to moze dostane w zastepstwie bo mam juz recepte wypisana...pzdr

Mam zamiar się zapisać na angielski w zwiazku z tym mam pytanie jaka metode polecacie i w jakies szkole ja biore pod uwage profi lingue orange school ewentualnie metode callana co z tej trojki polecicie dlaczego a moze macie jakies inne propozycje wszytkie uwagi dotyczace tych szkol i metody mile widziane dzieki

Witam, Mam ogromną prośbę mam zrobić kartę jakąś ale zapomniałem nazwy . Ma 4 litery , Pierwsza a , 40zł rocznie , Ma sie darmowe badania lekarskie czy jakąś tak . Proszę o powiedzenie mi jak to się nazywa i jak taką kartę wyrobić, Z góry thx .

Więc tak.. potrzebuję odżywkę, która zwiększy moją siłę. Mam 186cm wzrostu 100kg wagi(100kg na klatę) troszkę brzuszka posiadam więc wiadomo, że też chciał bym się go pozbyć. Trenuję judo 10lat na siłownie chodzę regularnie 2-3 razy w tyg. Proszę o pomoc przy doborze odżywki. Cena nie gra roli. Moje potrzeby: zwiększenie siły, zrzucenie [...]

Witam Ćwicze od ok. 8 miesięcy i chyba nadszedł czas na pierwszą odrzywke. Mysle ze kreatynaa bedzie w sam raz :) tylko jaka??? Właściwie zastanawiam sie powaznie nad cell pump lub X-pand ale nie wiem czy jest sens na poczatek??? Wogóle nie wiem co bedzie dobre na pierwszy cykl :)co byscie mi doradzili? Z góry thx PoZdRo

Witam mam kuzynke ktora chciała by schudnąc i mam prosbe byscie ulozyli jej jakąs diete tzn ile moze jesc wegli , ile bialka ile tluszczy . Ma ona 22 lata 170 cm wzrostu i wazy 73 kg i chciała by schudnąc z 10 kg . Bardzo Bym Był wdzieczny za to z góry dzieki.Pozdrawiam