SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaką

  • Jaką krete polecacie? Bo chyba wleci od września jak by nie było ;-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-22 19:05:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pare pytan do was :)

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Artykuł- trening mięśni brzucha Roniego w podwieszonych 2. Jaka to wada? (chyba raczej chodzi o wadę postawy, niż o wadę genetyczną)- jeśli tak, to może się "samo" nie zlikwidować 3. Jak masz możliwość pójścia na siłownię, gdzie Twoją technikę zobaczy jakiś ogarnięty trener albo bardziej doświadczeni ludzie, to siłownia. Jak chcesz ćwiczyć w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2014-06-22 18:48:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaka opalenizna?!

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-22 18:19:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka talia!8-O Bardzo ładnie zarówno w wersji sportowej, jak i w sukience, tak trzymać :-)

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 15654 Data: 2014-06-22 18:15:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @Wojtek - mądrze facet mówi z tym testowaniem na sobie. widać ze wie co robi i trochę się tym już zajmuje. z drugiej strony zakładam że to 170 na 1RM to nie jest jego max przy takim zaangażowaniu ;-) Absolutnie to nie był max z pewnością, ale patrząc na jego technikę, gdzie ruch był tak płynny, a plecy prościutkie, to te 170kg wyglądało jak 50kg [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-22 15:56:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • osoba która mnie na trena namawiała %-) polecał jakiegoś propka bo miał w ofercie, Mówił, że bezbolesny niby, tylko nie wiem jaka firma

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-22 15:49:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • micha w DT jakieś 3000 kalorii, jak widze ze 100 kalorii mniej to tez jest ok;d zalezy ile mi białka wychodzi, zalezy jaka zmiana w robocie itp;d białka zazwyczaj minimum jakies 270g, fato średnio 40g reszta węgle aero juz idzie sporo, teraz jka miałem pierwsza zmiane to po treningu szło 45-50min, a w DNT 50min teraz bede miał nocki to mam [...]

    Odpowiedzi: 1460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-22 15:06:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chicago Pro

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61eb4fd6f1dc4beeac3cc0f7a571608b.jpg W dniach 4-5.07, w Chicago, odbeda sie kolejne zawody sportow sylwetkowych w tym sezonie - Wings of Strenght IFBB Chicago czyli popularne zawody Chicago Pro. Konkurencje jakie zostana rozegrane to: Open Bodybuilding Men, 212 Bodybuilding Men, Open Women Bodybuilding, Open Fitnes, Open [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6242 Data: 2014-06-22 14:48:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - ekto (masa zamiast oponki).

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rozłożone na: kcal gramy Węglowodany (55%) 1709.13 427.28 Białka (15%) 466.13 116.53 Tłuszcze (30%) 932.25 103.57 Chciałem was zapytać jaką dietę najlepiej ułożyć (jakie składniki)? Czy stosować suplementy białko/bulk, bo węglowodany chyba potrzebuję ograniczyć? Czy do tego jakieś witaminy, bcaa, czy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2357 Data: 2014-06-22 14:27:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka cisza przy niedzieli (:

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-22 13:32:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA na cały dzień- ile g na kmc?

    Post
    Odżywki i suplementy

    dziala. Jaka dawka, aby być zaj**istym?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2014-06-22 13:24:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przepraszam ale muszę się w następujący nieelegancki sposób zwrócić do zdjęcia bokiem. Jaka ładna dupa. :-D

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 17557 Data: 2014-06-22 12:32:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka dobra odżywka na mase???

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Tak jak w temacie podacie jakąś dobrą odżywke do uzupełnienia diety, szybkiego wzrostu masy ciała, mięśni. Mam 16lat ćwicze od pół roku jestem chudy Mam 185cm wzrostu waże ok 70kg. Co polecacie?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 770 Data: 2014-06-22 11:59:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Corum - jedno wiem na pewno! Jesteś twardą Babką co pokazałaś nie raz! Sama wiesz jaka Twoja powłoka jest oporna na wszelkie działania, wiec doceniaj, to co się wyłoniło! Zmiany są widoczne i to bardzo i proszę nie wymyślać :-) Nie będę wypisywać co się zmieniło lepiej, a co mniej, bo całe ciało zyskało na ogromny plus!! A ostatnie zdjęcie, to [...]

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 17556 Data: 2014-06-22 11:41:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie odżywki wybrać ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    hahaha jaka pomoc. Więcej się sam dowiedziałem przez czytanie niż przez waszą pomoc. Podobno tu są fachowcy :D dietę mam i trening też ! wy chyba polskiego ie rozumiecie. Ja się pytam o odżywki a wy mi z dietami i treningami. Nie wiem kto wam dał te pochwały. Pozdro !

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2014-06-22 11:26:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przemek Górynowicz & IHS - MASA!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przemo to jaka kaloryka teraz? pewno powoli wrócisz do tego jak sie wszytsko unormuje ze znowu bedziesz wpierdyalał na masie oporowo;d

    Odpowiedzi: 3286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-22 10:47:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 23 lata 2. WAGA: 106 kg 3. WZROST: 189 cm 4. WYMIARY: -biceps: 44 cm -klatka: 120 cm -udo: 65 cm -talia: 100 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: do bani nie trzymam : ( -białko: --- -węglowodany: --- -tłuszcz: --- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych same odzywki 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: nabranie masy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2913 Data: 2014-06-22 09:16:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka odzywka białkowa i kreatyna?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam!! Jestem nowy na forum i potrzebuje waszej pomocy i opinni. Chce kupic odzywke bialkowa i kreatyne i moim celem jest uzyskanie czystej masy miesniowej.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2014-06-22 08:53:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pora };-) PIĘKNIE!! Jaka zmiana8-O Biceps uwidocznił się jeszcze bardziej - bardzo ładne ramiona, zresztą całe ręce super się prezentują!!! Brzuszek jest cudowny :-)Jakie mięśnie :)) jak w takim stroju ćwiczysz, to chyba nikt od Ciebie oczu nie może oderwać!!! a w sukience :)) faceci na kolana będą padać! Ahhh te nogi, no cud miód i malina\-) [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-22 02:39:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa/redukcja?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] poczytaj podstawowe artykuły o odżywianiu i komponowaniu diety. Jest tu tego dużo i na prawdę daje to solidną wiedzę i podstawy. Od tego czy się zalejesz czy nie zależy jaką będziesz stosował diete. Najpierw musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie a później stopniowo np. co tydzień dokładać te 200kcal. Jeśli od razu za dużo tego dorzucisz to [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 2014-06-22 01:14:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)