jaką

Bez diety nie ma formy xD chudo jest oj chudo jeszcze wiele czasu potrzeba na rozbudowe sylwetki %-) a byłem w biedronce dzis i cos nie widziałem ponczkuw z czekoladom /budyniem ani kartek z cenom mam nadzieje ze pod mojom nieobecnosc nie wycofali ich xD pewnie wycofali i dali jakies inne gowno nic nie warte xD a Krul kopalni taka polubił [...]

[...] w tydzień - siłownia, a to jakieś inne rekreacyjne sporty, na dodatek jest powiązana z branżą sportową na co dzień , mieć nagle wymuszoną, dłuższą przerwę. Na szczęście jakąś aktywność będę w stanie utrzymać i to mnie cieszy, a z ręką po prostu trzeba się zająć porządnie na wszelkie możliwe sposoby i tak też zrobimy. Pieprzę już te półśrodki [...]

[...] przed redukcją a w niektórych ćwiczeniach jest regres (gorsze wyniki). Poza tym wizualnie zawuwazyłem "zalewanie" brzucha. A może powinienem zmodyfikowac makro? Diete jaką stosowałem i w zasadzie dalej takie potrawy stosuje masz na zrzytach na poprzednich stronach. Gdzie na forum czytałem, że by przybrać mieśni dla osoby takiej jak ja, [...]

Bił ktoś mastera e z androchem ? Siedzi tam master ? lepszego mastera enana nie znajdziesz, naprawde dobry, czasem mialem wrazenie ze lepszy niz krotki master. No to super. Jaka dawka leciales ?

Ale górę jaką opaloną miałeś w tamtym roku :D jak prawdziwy polski robotnik %-)

......gdzie nadal nie chodzi o to aby znaleźć metodę po to aby się nazrec pod korek. A znaleźć metodę która jest życiowa i pomocna. A nie przeszkadza. Na oszukiwaniu nikt daleko nie zajdzie. Za to znajdując metodę która jest z życia wzięta i nie przeszkadza - można naprwde poprawić wiele aspektów w życiu. I nie o ilość jedzenia tylko chodzi. A [...]

D3 2000 jednostek suplementuje. Czy te wyniki uzasadniają sytuacje jaka u jest mnei, że masy mieśniowej nie moge przybrać a jednoczesnie duża łątwość w przybraniu tłuszczu? Czy powinenem zrobić na tym etapie jakiejś dodatkowe badania czy tylko wzbogacić diete o orzechy brazylijskie i suplementować Omega 3?

jakies oszukane jedzenie w IE - sama makrela wedzona to pewnie z 50 tl a gdzie jeszcze parowki czy czekolada ;) albo wszystko zaokraglasz w dol do 59 %-) To nie wiem skąd ty masz makro. Czekolada 20g ma 5g wegli / 10g fatu. Bo całej tabliczki nie jem. A ryba /SFD/2017/5/13/5daddb6a60134078a7b965790bcb2853.jpg Parówki z kurczaka. 5%fatu. ......i [...]

w kalkulatorach potreningu wychodzi że 100g makreli ma 20g tłuszczu. Ale też zależy jaka itp itd a tutaj widzimy tylko to że jest :-p A na Samsungu Health pokazuje 10g tłuszczu - także najlepiej, patrzeć co isę kupuje i po tym liczyć Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-05-13 10:38:17

jakies oszukane jedzenie w IE - sama makrela wedzona to pewnie z 50 tl a gdzie jeszcze parowki czy czekolada ;) albo wszystko zaokraglasz w dol do 59 %-) To nie wiem skąd ty masz makro. Czekolada 20g ma 5g wegli / 10g fatu. Bo całej tabliczki nie jem. A ryba /SFD/2017/5/13/5daddb6a60134078a7b965790bcb2853.jpg Parówki z kurczaka. 5%fatu. ......i [...]

Jaką piankę masz ? Woda będzie zimna jak cholera ... Jaki rowerem w końcu jedziesz ;)? Za rok wezmę w tym udział też, bo trasa fajna, a Kraków praktycznie drugi dom .

[...] w życiu? Oprócz tego że 13 lat temu urodziłam córkę to do najpiękniejszych chwil mogę zaliczyć I miejsce na Diamond Cup na Malcie w tym roku. Cudowne przeżycie.     Masz jakąś ulubioną markę kosmetyków? Tak, używam najczęściej kosmetyków marki VICHY.   Kogo chciałabyś spotkać na treningu? Hmmmm.... może trening z Arnoldem Schwarzeneggerem?   [...]

To w sumie jest jedyna opcja jaka jest żeby dać sobie możliwość wyleczenia.

Witam. Mam dość uciążliwy problem z łydkami. Podczas zwykłego chodzenia sztywnieją mi mięśnie łydek po zewnętrznej stronie piszczeli (lewa łydka z lewej, prawa z prawej) do tego stopnia, że nie jestem w stanie wyginać stopy na prawo i lewo. Ręką da się wyczuć napięcie mięśni. Ból jest nieco mniejszy podczas biegu, gdyż odruchowo biegam ze sztywnie [...]

Ja formę przez te 5 dni przetrzymalem. Dziś i jutro pora na zasłużone BINGE EATING. Szama z tego tygodnia. 50-59g wegli 50-59g fatu 250-320g białka Ed. Poniedziałek /SFD/2017/5/12/81702edbe08f4cd58a3803a00692edbe.jpg /SFD/2017/5/12/d4a275e10738445c8ae4238941f80830.jpg /SFD/2017/5/12/aaca5b11913f407fa03f2e40ebaa9da7.jpg Wtorek [...]

[...] (Epistane) 15mg* * dzienna wartość nie została ustalona. Inne składniki: hydrożel, mąka ryżowa weź pod uwagę okres półtrwania środka, 2 kaps powinny być git w zależności do tego jakie miałeś cykle, jaką masz wage dietę staż oraz co chcesz osiągnąć. Z reguły ph bierze się od 2 kaps + ponieważ dawki są niskie, a okres półtrwania nie wynosi 24h

A teraz zagadka - kto zgadnie, jaka dawna gwiazda kulturystyki zapisała się do mnie na siłkę %-) Na foto akurat z Sylwią, ale też se z nim szczelę :-D /SFD/2017/5/12/90b72851291b4c9fb8eb993e1611d032.jpg

O clom sie nie martwie, aż tak nie sprawdzają. Wezme go ze sobą. Najważniejsze żebym soków nie miał. Już zacząć hcg? 2500ui i kolejne za 3dni? 5000ui wystarczy czy drugie opakowanie 5000ui też wbijać? Jesli tak to jaką przerwę między biciami? jak z clomem? Po ilu od ostatniego hcg i w jakich dawkach wrzucać?

Mi po dużej ilości cardio nogi raczej puchną i mam tu na myśli albo dość intensywne cardio typu bieg, oribitrek albo bardzo długie (obojętnie jaka forma), po interwałach na chwilę obecną z racji tego, że dawno nie robiłam byłoby podobnie. Najbardziej na szczupłe nogi służy mi brak ćwiczeń %-) oczywiście żartuję, ale nie obciążanie nadmierne mięśni [...]

Jaka aktualna waga ?