[...] osob odemnie. Przechodzac do celu mojego tematu. Chialbym dowiedziec sie i wysluchac waszych doswiadczen/rad, jak bym mogl zlikwidowac tlusz z mojego brzucha (tak zwana oponke). I w jakim czasie jest mozliwosc zrzucenia tego swistwa. dziekuje wam za odp podrowiam sairon
[...] jest stac sie wielka kupa miecha,interesuje mnie zdobycie ładnie wyrobionej sylwetki cos na przykład C.Ronaldo(nie myslcie ze jestem gejem i mi sie podoba) ogolnie jestem chudzinka wiec jesli mozecie mi napisac od czego zaczac i po jakim czasie moge u siebie wypracowac takie body pozdrawiam Zmieniony przez - januszima w dniu 2008-11-18 12:09:14
[...] zdrowe, lekkie nedzenie; duuuuzo wody), no i te tabletki Olimpu 2 dziennie tak jak w ulotce jedna rano przed sniadaniem i druga przed orbitrekiem. Do całości dodam jeszcze 2 razy w tygodniu brzuszki (według strony miesniebrzucha.pl) Myslicie, że ten plan przyniesie porządany cel. Po jakim czasie stosowania tego planu osiągnę cel? Pozdrawiam ;)
[...] jeśli chodzi o mnie to roche dziwne bo po co byłby ten tłuszcz? Tłuszcz jest gromadzony po to aby dostarczać energie organizmowi jesli ma niedobory w pozywieniu. wiec jeśli nie ma tłuszczu zaczyna rozkładac białka z mięsni dostarczając w ten sposób energi wiec nie czaje jakim cudem mówicie o spalaniu mięśni, moze mi to ktoś wytłumaczyc jasniej ?
[...] to sport zbliżony do żużla , lecz ten sport jest na rowerach. Zwracam się z prośbą o pomoc w ustaleniu treningu na siłowni , głównie na łydki , i uda. Jak mam trenować , w jakim odstępie czasu każde ćwiczenie wykonywać , ile powtórzeń itd. Do dyspozycji mam dwa dni w tygodniu , ponieważ mam jeszcze dwa razy w tygodniu zajęcia na hali , w [...]
[...] Cel: Rosnąć wszerz i wzdłuż:) Przy okazji zrzucić trochę z brzucha(cel drugorzędny) Nazwy posiłków takie ponieważ mam kilka wersji na każdy z nich. Wszystko zależy od czasu jakim dysponuję.Chciałbym się dowiedzieć czy załapałem mniej więcej o co chodzi w dziedzinie dietetyki. Pozdrawiam [...]
[...] zewnętrzna część dłoni, niemogę jej zgiać do góry i całkowicie wykluczyło mnie to z siłowni, wogóle bicepsa nie mogę zrobić, mam lekką opuchlizna i mnie dłoń z zewnątrz boli, czy ktoś wie po jakim czasie taka kontuzja przechodzi żeby dalej możnaby było ćwiczyć i co najlepiej za maście stosować, bo czuję jak w środku wszystkie scięgna mnie bolą,
Miałem dzisiaj wyciętą chirurgicznie brodawke/kurzajke(cos takiego) na małym palcu. Teraz mam szwy i za tydzień będą zdejmowane. Po jakim czasie można trenować na siłce? Długo się takie coś goi? Podobno jest bardzo naciągnięta skóra bo nie najlepsze miejsce to było do takiego zabiegu. 2 cięcia są na tym palcu. Najgorsze jest że jestem na cyklu [...]
Witam.Jakim suplementem mogę się wspomóc przy zbijaniu wagi,jeżeli do zawodów został np tydzień lub dwa?Chodzi mi o zbicie do 2-3kg.Czy dietę stosować tą samą te same porcję czy np jeść połowę tego?
[...] brac w dni treningowe jak i dni treningowe;) w jakich porach dnia:) " Storm Universal(80 porcji)+3kg Białka(85%),+b12+Omega3 " Kiedy najlepiej omege? czy może po jakim posiłku ?, Universal chyba 30 minut przed treningiem i po ? Białko z rana i na wieczór ? mam takie ogólnie pojęcie tylko . ;) Zmieniony przez - Enzym423 w dniu [...]
[...] białku, ale ja chcę wiedzieć co konkretnie(jakie produkty) jeść przed i po treningu.ćwiczę 3 razy w tygodniu rano i 2 razy wieczorem, głównie tbc-zależy mi na spalaniu tkanki tłuszczowej. więc co mam zjeść przed ćwiczeniami i w jakim odstępie czasowym od nich, a co po ćwiczeniach, żeby było jak najbardziej efektywnie. pomóżcie proszę.
Proszę o ocenę bf. Czy to tłuszcz czy po prostu naciągnięta skóra (kiedyś ważyłem 105kg). Dołączam zdjęcia brzucha normalnego i napiętego.Jak uważacie czy jest tego dużo i w jakim okresie czasu można się tego pozbyć Pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3aede347edf040a59acb5356673c1052.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ad1c52e015742158d632c8738ffd517.jpg [...]
mam hcg 5000 j - ile czasu mogę go przechowywać po otwarciu. Zamierzam to przyjmować przez 5 dni w ilości 500 j dziennie Po jakim czasie po otwarciu HCG nadaje się do wyrzucecnia. W jaki sposób podzielić te 5000 j CZY MAM NABRAĆ PO 500 j w 5 strzykawek i w ten sposób trzymać w lodówce
[...] Zestaw B Przysiady przednie 5x10p Martwy ciąg klasyczny 5x10p Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x10p Wyciskanie sztangielek siedząc 5x10p California press 5x12p Uginanie sztangi na modlitewniku 5x12p Niestety nie posiadam modlitewnika i chciałem zapytać jakim ćwiczenie najlepiej go zastąpić. Z góry dzięki za pomoc :)
[...] na cały tydzień gdzie dzień w dzień coś innego trzeba jeść, ponieważ znam siebie i wiem, że takiej diety nie będę trzymał :) rozchodzi mi się o diętę dzienną co ile i w jakim czasie jeść ważę 58 kg i mam wzrostu ok. 170 cm -proszę o pomoc- Zmieniony przez - elanowiec95 w dniu 2013-08-11 18:27:18 Zmieniony przez - elanowiec95 w dniu [...]
[...] na wadze. Napiszcie jaką dietę powinenem zastosować zeby polepszyć swoją sylwetke, chodzi mi głównie o rzeźbe, (dobrą, naturalną sylwetke) nie mam zamiaru pakować nie wiadomo ile... jaki trenig ile godzin w tyg...powinienem cwiczyc i jesli nie na początek to po jakim czasie jakies odżywki i jakie miały by to być. (nazwy) prosze o odpowiedzi.
[...] ciezary z trningu na trening wiec na kazdym trningu musze dokaldac ciezar wiec mam tak jak w HST zaczynac od malych ciezarow??? mam mierzyc maxy czy jak??? a jesli nie to jesli cwicze swoim ciezarem ktorym w stylu hit(4s opuszczania 2 s wypychania ciezaru) wykonuje maxymalnie 10 pottorzen to jakim ciezarem mam cwiczyc na kolejnym treningu????
[...] na dalsze zazywanie z powodów finanssowych oczywiscie po tym wziełem clomid ... noi teraz pytanie : mam 150 tab dianabolu i trenabolon 100 tej samej firmy i chodzi po jakim okresie moge zazyc teraz ten dianabol z trenem i jak to zaczac? od samego dianabolu i pozniej trena ? czy to dobre polaczenie? odrazu mowie ze brałem juz trena zeby [...]
otoz mam dylemat chodze na silowie i nie ma odpowiedniej osoby ktora moglaby mnie pokierowac jak mam cwiczyc. Jak cwiczyc aby uwydatnić biust? Chodzi mi np. o cwiczenie na atlasie.... Ile robic seri i powtorzen i z jakim obciazeniem???
