jakim

[...] (nie ketoza bo białko grubo powyżej 2g/kgmc) i praktycznie 0 węglowodanów, to czy jeśli zrobię refeeda raz na tydzień z około 470 WW to czy mnie podleje wodą czy podładuje bardziej glikogenem? A jeśli podleje to po jakim czasie woda zejdzie? Nie chcę żeby mnie podlewało tak co tydzień wodą i żeby to schodziło za pare dni dopiero

[...] widziałam ankietę, ale niestety nie wiem gdzie mam ją zamieścić (w poście, jakoś na swoim profilu?). Niemniej jednak, chciałabym zapytać jakich suplementów WY używacie (firma, rodzaj, w jakim celu, jak długo, czy widać efekty) i czy są one godne polecenia. :) Wybaczcie, jeśli temat już był. Szukałam, ale nie znalazłam nic satysfakcjonującego.

[...] szybko przybrac mase, mam problemy z normalnym nabieraniem masy, suplementy i dieta dawały bardzo małe efekty więc zdecydowałem się na ten krok. Chciałbym się zapytać was z jakim pytaniem udać się do lekarza aby zrobić badania, i jakie leki zapobiegawcze i ochronne pobierać razem z metanabolem, jestem kompletnym zerem z tego tematu wiec prosze [...]

Dwa tygodnie temu spadłem z roweru...centralnie na pośladek. pojawił się krwiak. Zasinienie zniknelo, ale miesien wypelnil sie jakby wodą, jest mieki, galaretowaty i wystający. Czy to sie samo wchlonie i po jakim czasie, czy trzeba to bedzie usunac chirurgicznie?

[...] Zacząłem ćwiczyć w zaciszu domowym jakiś rok temu i wszystko było by ok gdyby nie problem z ramionami. Całe ciało mam już dość dobrze rozbudowane jak na mój wiek i czas w jakim ćwiczę. Od niedawna ćwiczyłem "łapy" razem z większymi partiami czyli klatka i plecy. Czy mam z tego zrezygnować i robić je w superseriach? A może dołożyć jeszcze do [...]

Witam,na jakim oleju polecacie smażyć? Mam trochę dosyć grillowanej,pieczonej i gotowanej piersi czy innych mies,ale co czytam artykuły to przebijają się o to który olej jest lepszy. Oczywiście chodzi mi o smażenie na małej ilości :)

[...] grup węglowodanów, mających za zadanie wspierać anaboliczną aktywność białek, aminokwasów i peptydów. Odpowiednie zestawienie węglowodanów, dobrano według kryterium jakim jest szybkość trawienia i uwalniania cukrów prostych do krwiobiegu. Wyselekcjonowana z laboratoryjną precyzją proporcja węglowodanów o wysokich, średnich i niskich [...]

Czy istnieje jakaś reguła odnośnie stosunku w jakim powinny być rozdzielone makroskładniki na redukcji u kobiet trenujących siłowo 3-4 razy w tygodniu a jakieś inne jak się jest na swoim podstawowym zapotrzebowaniu kalorycznym ?

[...] jasnej i klarownej, to co teraz? Od nowa wyliczyć zapotrzebowanie (aktualnie spożywam około 2650kcal, z początkowego pułapu 3250kcal), i zwiekszać posiłki. Jednakże w jakim tempie? Na czym głównie się skupić? Makro rozkłada się aktualnie mniej wiecej tak: 155g białka, 245g węglowodanów i 115g tłuszczu. Zredukować minimalnie tłuszcze i [...]

kupiłam termo speed i biorę 3 dzień po jakim czasie osiągnę efekty spalania wagi i ile posiłków mogę jeść dziennie

/SFD/Images/2016/8/30/18d6fcc789524236b8409df919622761.jpg To w jakim stopniu uwielbiamy słodkie potrawy, w dużej mierze jest kwestią związaną z indywidualnymi preferencjami. Jednakże łatwo zaobserwować, że większość ludzi – a już szczególnie tych, którzy mają problemy z nieprawidłową masą i składem ciała, posiada dość sporą słabość względem [...]

[...] aktywności mam przyjąć przy wyliczeniach zapotrzebowania na kalorie. Czy taki, jaki odpowiada dotychczasowemu trybowi życia, czyli załóżmy 1,3 (siedząca praca, jakieś ćwiczenia baaardzo sporadyczne), czy taki, który uwzględnia już plan treningowy, z jakim zamierzam ruszyć, czyli załóżmy 1,8 (trening 4x w tyg. + jakiś rower/inna aktywność)?

[...] w obrębie przemian metabolicznych, uwarunkowanych poziomem rozwoju organizmu, wiekiem, stanem zdrowia czy stanem fizjologicznym. Dodatkowo współczesny świat i model, w jakim funkcjonuje człowiek w tymże świecie, sprawiają, że zaburzenia metaboliczne są zjawiskiem powszechnym, jednakże ich geneza oparta na nieprawidłowym składzie i [...]

[...] obiedzie ) zaczynam drugą pracę ( na gospodarstwie ) trwającą tak około godziny intensywnej pracy. Zazwyczaj po tym etapie w ramach przygotowania do kolejnego wysiłku jakim jest trening piję gainera zmieszanego z mlekiem ( wolę mleko niż wodę nie wiem czy to ma znaczenie ) No i tu nasuwa się moje pytanie .. m.in bezpośrednio po treningu [...]

[...] dowiedzieć czy mogę osiągnąć swój cel. Przy wadze 63, wzroście 157, największy obwód w udach aż 60, Czy jest możliwość zmniejszenia obwodu z 60 do 52 ? Od tygodnia zdrowo się odżywiam, ćwiczę aeroby na orbitreku po 60min 5 razy w tyg i oczywiście rozciąganie. Czy to wystarczy? mam dodać inne treningi? jeśli tak,to po jakim czasie? ćwiczę w domu.

[...] (4x20,18,16,14) a teraz podczas treningu siłowego 5x5. Pierwszy trening nóg z nowym planem wiec nie szalałem z ciężarem. Pierwsza serię zrobiłem z takim samym ciężarem na jakim kończyłem we wcześniejszym planie czyli 40kg + masa maszyny + ciężar własnego ciała. Odrazu po pierwszej serii poczułem ból w obydwu kolanach. Ból utrzymywał się przez [...]

[...] błąd JAKOSCIOWY. Otóż produkty takie jak KARKÓWKA, SMALEC, MASŁO ,SER GOUDA, GOLONKA - znalazły się na liscie produktów ZAKAZANYCH. Jako niezdrowe zródła tłuszczy.. wiadomo jakim tropem poszła osoba, która to rozpisywała. Wiemy też ze popełniła błąd, zatem mnie interesuje, czy moze jest jakis ciekawy artykuł z potreningu lub niekoniecznie pisany [...]

[...] na zdobycie masy wyszło mi 3600 kcal. ok. 200g białka 120g tłuszczu oraz 450g węgli 11)przewidziane finanse na cykl bez znaczenia 12) uwagi i sugestie Nie wiedziałem w jakim dziale umieścić mój temat, gdyż dotyczy on zarówno diety jak i suplementacji. Od października planuję rozpocząć budowanie masy mięśniowej, gdyż ostatnie 10 miesięcy [...]

[...] czy cykl, który planuję wygląda poprawnie, ewentualnie co zmienić. Enan 1-16 (100e5d) Bold 1-16 (400e5d) Do tego Arimidex, mam skłonność do wywalania Estro, jak dawkować i w jakim momencie od zaczęcia cyklu zrobić badania na estrogen? W trakcie cyklu pewnie przyda się HCG, jakie dawki i kiedy? Co z rozrzedzaniem krwi przy boldenonie, Aspiryna ile [...]

Witam! Nie wiedzialem w jakim miejscu zamiescic temat bo mam pytanie dotyczace glownie diety , poniewaz trening raczej bedzie dla mnie dobry ale przejde do rzeczy. Mam 24 lata,jestem ektomorfikiem oraz od niedawna zaczalem trenowac boks. Waze 64kg i mam okolo 177 cm wzrostu. Planuje zapisac sie na silownie i przytyc okolo 10 kg chociaz chocby [...]