Siemka panowie jak co niektórzy pamiętają leczyłem flaki naturalna medycyna,nazywano mnie szamanem. Dziś już minęło z 4 lata od początku odstawiania syfu jakim jest ipp. I co wam mogę powiedzieć, to ja szaman miałem rację. Jem praktycznie wszystko,zero zgagi itd układ pokarmowy naprawiony. Te jedzenie ze zdjęć było dla mnie nie możliwe do [...]
[...] brzuchu i biodrach. Moja waga to 52 kg przy 168 cm. 4 razy w tygodniu ćwiczę siłowo i dorzucam 40-60 minut aerobów. Miche trzymam na 80%. Myślałam aby połączyć Lipodrene z jakimś boosterem metabolizmu ale nie wiem z jakim. Cannibal'a nie można już nigdzie kupić. Proszę o poradę z czym dobrze połączyć Lipodrene by miało to sens. Dzięki z góry. [...]
[...] Dopiero wieczorem był czas żeby pobiegać. Po niedzieli spore zakwasy w tyłku więc krótki bieg spokojny. Coś znowu nie tak z zegarkiem i pasem. Po pierwsze tempo. Ja nie wiem jakim cudem na płaskim asfalcie zegarek pokazuje takie wolne tempo. Nigdy tak nie biegałam, dziwne. Później już pokazuje moje normalne tempo więc wygląda jakby ten początek [...]
[...] bez względu na to jaki mamy poziom tkanki tłuszczowej w organizmie choćby po to żeby zapobiegać bólom kręgosłupa jeśli mamy nadwagę. Jednak pytanie zasadnicze jest w jakim celu chcesz trenować ten brzuch? Jeśli liczysz, że obwód w pasie się zmniejszy to może to nastąpić tylko wówczas jeśli Twoje mięśnie brzucha te powierzchniowe i [...]
[...] ucinamy jedzenia i wychodzi jeszcze gorzej a być moze jesteśmy na takim etapie że podbicie kcal / uciecie aktywności spowoduje że organizm lekko odpocznie, kortyzol zejdzie, waga ruszy a przy okazji zwiekszymy performance treningowy. No ale jak Erwi napisał, tu najlepiej mieć kogoś z boku kto realnie oceni na jakim etapie jesteśmy.
[...] też istotna odpowiednia amortyzacja w bucie choć jak w każdym innym temacie są zwolennicy i przeciwnicy takiego rozwiązania. Tak czy inaczej trzeba wziąć też pod uwagę na jakim etapie zaawansowania jesteś i jakie masz plany dotyczące siłowni. Jeśli jesteś początkujący i tak na prawdę nie wiesz jeszcze czy się wkręcisz w siłownię to nie ma co [...]
[...] wstecz. No chyba, że teraz faktycznie będziesz mieć trudniejszy okres treningowy i mniej czasu na trening. Przejście na trening 5x5 też średnio się sprawdzi, nie wiem też w jakim celu chcesz zrobić 5 tygodniu utrzymanie? Czego utrzymanie? Tej masy, którą teraz budujesz? Tak czy inaczej pilnuj diety, trenuj ciężko i powinny być jakieś sensowne [...]
Tutaj też nie ma jasno wyznaczonych jakiś ram czasowych czy siłowych. Najlepszym sposobem do tego jest po prostu prowadzenie dzienniczka treningowego gdzie będzie zapisywał jakim obciążeniem wykonałeś ostatnią serie i ile wykonałeś na przykład powtórzeń. I teraz metody progresji masz dwie. Pierwsza Czyli jeżeli osiągniesz zakładaną liczbę [...]
[...] męskiej. Z jednej strony to dobrze, że coraz powszechniej zdajemy sobie sprawę z korzyści, jakie mogą przynosić nam suplementy. Z drugiej jednak należy wiedzieć kiedy, w jakim celu, i w jakich dawkach sięgać po najlepsze dla siebie, w danym momencie, suplementy. Dużej części pań suplementy najczęściej kojarzą się ze spalaczami tłuszczu. Nic w [...]
[...] 268. Usman jest zresztą faworytem zakładów bukmacherskich do obrony tytułu. W ostatnim odcinku UFC Embedded, przed weekendowym starciem, Usman mówił o wzajemnym szacunku, jakim darzy Covingtona jako zawodnika. Choć Nigeryjczyk przyznaje, że nie jest wielkim fanem tego, jak Covington zachowuje się czasem poza Oktagonem, to wie, że jest on [...]
Obecnymi czasy tego typu zabiegów jest bardzo dużo. Wszystko zależy od tego jakimi finansami dysponujesz oraz Co to ma być za zabieg. Czy ma być to na zasadzie wygładzenia zmarszczek czy też odświeżenia skóry. Są zabiegi które mają na celu pobudzenie produkcji kolagenu, również z osocza ostrzykiwania także tutaj wszystko zależy od tego co masz na [...]
Łączy się z byle jakim wiatrakiem i sam steruje. Ma własny potencjometr czy jak to się nazywa. Mój wiatrak ravena miał 2 stopnie/poziomy, teraz mam nieograczony od 1-100% :-) Problem był taki że na największym musiałem go ustawiać 5m ode mnie bo było mi zimno. Teraz ustawiam 2m i sam steruje, kozackie! Plug&Play. Kosztuje 40% tego co headwind, a [...]
Październik i listopad to czas, gdy siłownię nawiedza dosłownie huragan „nowych twarzy”, głównie studentów. Kilka miesięcy pracy z ciężarami weryfikuje to, czy ktoś pokocha siłownię na całe życie, czy też stwierdzi, że mimo najlepszych chęci, nie jest to aktywność ruchowa dla niego. A skoro jest to czas osób początkujących, drugim takim okresem [...]
[...] takim gagatku (wyzej tam cos o nim pisaliscie), co to podobno ciśnie gdzieś tam ostro po suplach naszych marek - wierzcie mi lub nie - ale ja w życiu to z 4 x byłem na np. jakims kaefde, bo ktoś mi jakiegoś linka podesłał, nie trace w ogole czasu na latanie po innych forach (swoją drogą martwych), grupach na fb, nie mam instagrama, więc mnie [...]
[...] z głową do swojej kariery na siłowni, mogą być wręcz idealnym materiałem dla trenerów personalnych i za pewien czas cieszyć się porządną muskulaturą. Czym jest gainer i w jakim celu go stosować? Zanim jednak odpowiem im, na łamach tego artykułu, dosłownie w kilku słowach o tym, czym jest gainer. Gainer jest to odżywka w proszku do [...]
Nie no nie czepiam się, i tak na zimę suplementuję D3 Właśnie zrobiłem usg jamy brzusznej. Lekarz przed badaniami pytał w jakim celu je robię,oczywiście wszystko mu powiedziałem. Po badaniu stwierdził że wszystko jest dobrze i że tutaj nie znajdę przyczyny mojego problemu.
[...] Musisz odpowiedzieć sobie na 2 proste pytania: - w czym jestem słaby, jak siłownia może mi pomóc w staniu się lepszym zawodnikiem, jeśli jest to Twoim priorytetem - w jakim momencie cyklu treningowego jesteś, przed walką/zawodami? Może trenujesz ,,amatorsko'' dla siebie? Wiele zależy od Tych czynników. Przykładowo, jeśli nie masz żadnego [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
