Sforcia, a propo jeszcze fejsbukowych wypocin ;-) moglabys od czasu do czasu wpisac obciazenie z jakim trenujesz? jezeli to nie tajemnica.. bo my cie zawsze o diete i treningi schemtowo pytalysmy, a zadna chyba nie zapytala o maxy, czy obciazenie, jakim operujesz/operowalas na treningach %-) typowe meduzy %-)
[...] zmianę, więc to nie tylko moje wyobrażenie. Poza tym spodnie coraz luźniejsze się robią, więc spadają centymetry. Schodzi, to co było od wieków tak oporne!! 8-) Jestem ciekawa jakim efektem zakończy się ta redukcja. Tymczasem po kolejnym tygodniu pełnym wrażeń czas iść się zregenerować |-O Zmieniony przez - sforcia w dniu 2014-12-05 23:37:35
Myślę, że Artur nas sprawdzał w kwestii treningu i tego na co nas stać. Właściwie też dopiero podczas treningu powiedziałam na jakim teraz jestem etapie w całych przygotowaniach. Tak poza tym, to domsy na nogach mam do dziś 88-O Rano jak się obudziłam, to zamiast nóg miałam dwa ołowiane słupy %-) W przyszłym tygodniu wstępnie jesteśmy umówieni na [...]
[...] wiejskich |-) Ale dałam radę. Na bieżni wylądowałam dopiero o 21. Ale 50 min zaliczone. ____________________________ Jestem ciekawa co powiecie na moją sylwetkę i to w jakim kierunku to idzie {{:-( Waga rośnie i jestem ciekawa na ilu kilogramach się zatrzyma, bo jeszcze jakiś czas temu rozpaczałabym pod niebiosa widząc 7 z przodu na wadze [...]
Popuri staram się żeby było smacznie i ładnie - jak sam słyszałeś jak Tadziu mówił, ważny jest m.in wygląd potraw }:-( i środowisko w jakim jemy. Jacob94 - chętnie, bo niestety ale mój małżon oporny w jedzeniu, a tyle pyszności bym zrobiła, a nie ma komu jeść.... Tzn. ja pochłonęłabym wszystko w podwójnych porcjach oczywiście, ale z mężowskim [...]
[...] i nagle się już gorzej czuję, bo tutaj wynik poza widełkami, tam poza widełkami itd %-) aczkolwiek ja uważam, że warto robić profilaktycznie, bo można zapobiec później jakimś poważniejszym konsekwencjom. Badania to podstawa - zwłaszcza w tym naszym pięknym FIT, super zdrowym sporcie jakim jest kształtowanie sylwetki %-) Dobra kończę spam i [...]
[...] i czy nie potrzebuje pomocy |-) |-) |-) Myślał, ze jestem załamana po tym %-) Każdy robiący coś i wyglądający ponad przeciętnie będzie pod ostrzałem krytyki. Tylko pytanie jakim prawem, takie coś upoważnia ludzi do takich komentarzy. @@-) No, ale to temat rzeka... Każdy robi to co kocha i wszystko w temacie :-) ja wolę iść na siłownię i zjeść [...]
[...] jak wczoraj, wypadają treningi i kończę w nd tydzień treningowy. Pierwszą porządną wizytę zaliczam jutro (bo w śr to był wywiad i sprawdzenie co nie działa), no i nie wiem w jakim stanie będę w niedzielę %-) czy będę nadawała się na trening @@-) Okaże się niebawem. Ale jaram się bardzo tym, że w końcu będę pełnosprawna!!! 8-) 8-) 8-) Zmieniony [...]
[...] więcej czasu na FB i dziennik na forum (zapraszam swoją drogą i tam) Dlatego jest kontrola formy ;) Jakaś forma jest zawsze, lepsza czy gorsza. Wszystko zależy od tego na jakim etapie jesteśmy z dietą i treningami, jakie są cele i priorytety. U mnie waga waha sie obecnie między 70 a 71kg. Kraty nie ma i póki co nie będzie, pociętych barków [...]
[...] to na scenie pokażę co innego. Najważniejsze żeby mnie stres nie zjadł, a wszystko będzie cacy :-)) Sylwetka dość znacznie sie poprawia z dnia na dzień, ale zobaczymy z jakim efektem końcowym ;-) Jutro z rana wyjazd już na Kielce, bo ok 5-6h jazdy nas czeka, a weryfikacje od 17 :-)) Na moim Facebooku i pewnie na Instagramie (w insta story) [...]
[...] będą przed zawodami u rodzinnej po zaświadczenie do startów, to badając mnie stwierdziła, że mam bradykardię i powinnam iść do kardiologa zrobić echo serca, żeby zobaczyć w jakim jest stanie %-) Generalnie miałam tego świadomość, bo mając moją opaskę na ręce widziałam jaki mam puls minimalne tętno w średniej miesięcznej wychodziło 40 :)) echo [...]
[...] i spalacz z johimbiną = po mocniejsze środki chyba sięgać nie będę %-) Niech ta johimbina sobie tam delikatnie pracuje w środku i tak ją przytrzymam parę tygodni, zobaczymy z jakim efektem. Akurat maj i czerwiec i pół lipca i będzie forma na plażę :)) - o ile lato raczy do nas przyjść %-) /SFD/2017/5/7/1a1478b55a0f460c9088ca3c8fea3a17.jpg
w jedną szufladę weszło mi 8kg indyka, 4kg papryki i 3kg cukinii :)) nie wiem jakim cudem, ale jakoś się zmieściło. A na ile starczy 16kg? Hmm zależy ile Michał będzie z tego zjadał, bo on wybredny na kurczaka %-) Ale obstawiam, ze na ponad 20 dni :-)) Gdyby Michał zjadał tyle ile powinien, to jakieś 25 - 30 kg kury na miesiąc potrzebne %-)
Bull - jasne! Oczywiście, że będziemy słodkie %-) A o jakim stresie mówisz? Przecież my takie wyluzowane jesteśmy 8-) 8-) Megan - jasne, że sobie wszystkie pogadamy, bo jak wiadomo rozmowa to co innego niż pisanie. Trudniej zostać niezrozumianym, chyba że ma się poczucie humoru Agaty %-) |-) };-) }:-( a ja myśle co sie dzieje że wyskakuje "strona [...]
[...] ciśnienia, że ciągle coś nie pasuje.... Myślę, że będę bardziej zadowolona z efektów %-) aczkolwiek okaże sie niebawem. Mąż już mnie słuchać nie może, bo nie wie na jakim jestem etapie w ciągu dnia - czy jestem fajna, szczupła czy znów mam grube i tłuste nogi %-) Często mnie ignoruje :-D [...]
[...] Miesiąc grudzień: Praca nad siłą i wytrzymałością mieśni grzbietu-najszersze kapturowe,prostowniki,obłe i sąsiadujące mniejsze grupy. Przy tym wysiłku funkcjonalnym,jakim jest ciagniecie liny-to jedna z najważniejszych grup mięśni. By zrobić forme pod to głowne zadanie-bedzie trenować kolejne grupy w tym systemie ilościowo czasowym,by [...]
[...] nie widać . Ja byłem w stanie wykonać dosłownie pare( 12 ruchów ).Ale żeby nie było akurat były koksy na siłowni z odpowiednią wagą prawie po 110kg kazdy i nie wiele więcej wyciągneli . Także nie opowiadaj bajek że wyciąg równy wyciągowi . A z jakim obciążeniem zrobisz unoszenie jednorącz w klęku podpartym powiedzmy 30 powt. to sobie porównamy .
Tu jest ciekawa próba,widać ,że gość wie co robi. Można policzyć w jakim czasie zrobił 150 powtórzeń i ile metrów pokonał. https://www.youtube.com/watch?v=TuKRGhmA6Oc W 5 minut zrobił 1569 metrów,stąd widać,że 1500 metrów w tym czasie nikt z nas nie zrobi :) W ciagu minuty robił średnio 300 metrów. Jeszcze nie liczyłem ile powtórzeń mu to zajeło. [...]
JOANNA SZYMANIAK - Sforcia
