jakim

[...] z Vitalmaxa, gainer mass xxl 3 kg 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 90 10) informacje na temat diety: białko 2,1g/kg węglowodany 6g/kg tłuszcz 1,1/kg kalorie 3046 Chciałbym abyście mi podpowiedzieli mi jak to brać, ile i w jakim czasie.

Witam wszystkich forumowiczow! Potrzebuje Waszej porady odnosnie tego z jakim rozpuszczalnikiem mieszac Somatropine pochodzaca z Egiptu. Znajomy, ktory przywiozl mi ja, niestety nie przywiozl bacteriostatic water 0,9% alkoholu benzylowego, ktory byl dolaczony, poniewaz myslal, ze jest to zwykla sol fizjologiczna i teraz mam problem, bo [...]

[...] light, fit- jogurty, serki, twarogi itp... -słodycze ograniczyć do zera. -fast foody baardzo rzadko, jeśli już to tylko hot dog. -zero drożdżowek, pączków itp. - do szkoły brać zwykłą wode. czy coś jeszcze mogę dodać? jeśli nie, to w jakim czasie będę chudy? żeby mieć normalną wagę w tym wieku i wzroście to ile muszę ważyc? żeby być CHUDYM?

planuje wyjazd na wakacje i zeby byl pozyteczny planuje przywiesc ze soba troche soku w jakim kraju dostane bez recept mam do wyboru egipt hiszpania wlochy grecja itd (zeby bylo cieplo i najlepiej w europie ) i jak to jest z przewozem tego? jezeli zlapia mnie na czyms takim to jakie moga byc tego konsekwencje?

Witam, chciałbym poznać wasze zdanie na temat preparatów wspomagających naukę :) obecnie zażywam ALC Olimpa, możecie mi coś napisać o tym suplemencie ? jak go stosować, po jakim czasie zaczyna działać(tydzień, miesiąc ?) czy faktycznie jest tak skuteczny, no i przede wszystkim co oprócz tego preparatu najlepiej stosować ? :)z góry dziękuje za [...]

[...] sztanga. Po wyciskaniu na plaskiej slabo czuje klatke, nie wiem dlaczego, ale jak doloze rozpietki to juz zaczyna sie pieczenie i czuje ze popracowalem, tak samo z plecami. Nie robie tego duzymi ciezarami, wiec jak myslicie moge dolozyc po te 2cw czy cierpliwie isc dalej takim planem jakim byl? Choc jak mowilem nie czuje za bardzo klatki..

[...] samo. Dodam, że wizyta może być prywatna, ale nie mogę znaleźć w internecie kontaktu do lekarza, u którego mógłbym się na nią umówić. Poleci ktoś może jakichś lekarzy od leczenia tej wady? Ktoś był operowany, jaką metodą po jakim czasie wrócił do funkcjonowania, do sportu? Proszę o jakiekolwiek istotne informacje na temat tej wady, pozdrawiam.

Witam Mam zamiar uczęszczać na profesjonalną siłownie, tylko nie wiem jakim planem zacząć czy full body workout czy split. Moim celem jest zdobycie masy mięśniowej. Wcześniej ćwiczyłem trochę w domu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 latek Waga: 71 kg Wzrost: 183 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miechy w domu Uprawiane [...]

[...] nie dawno ławkę skośną (Regulacja itp.) miałem zamiar rozpocząć trening siłowy jednak sądzę, że to za małe obciążenie i zaczynam na rzeźbę, czy mógłby ktoś doradzić na jakim ciężarze ćwiczyć? Wzrost:175cm Waga:75kg Cały plan ułożyłem sobie na nowo, ponieważ dużo czytałem i w końcu coś rozporządziłem i czy ćwicząc na siłe to załóżmy mogę [...]

[...] podchwytem 3s B Nogi: Wykroki ze sztangielkami 4s Plecy: Martwy ciąg 4s Klatka: Wyciskanie sztangielek ławka skośna 4s Barki: Wyciskanie Sztangi sprzed głowy 4s Triceps: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej wąskim uchwycie 4s Biceps: Uginanie ramion z sztangielkami na przemian z supinacją 4s W jakim zakresie powtórzeń wykonywać te ćwiczenia?

Witam wszystkich !!! Mam pytanie - może bardzo banalne ale zasadnicze. Zastanawiałem się w jakim dziale poruszyc problem ale w końcu trafiłem tutaj. Czy ktoś mógłby napisać lub podac linki do wypowiedzi dotyczących istoty budowania masy mięśniowej. Słyszałem już różne opinie. Mięśnie zbudowane sa z białka, ale przeciez w celu złapania masy wcina [...]

[...] na przyrost masy dla ektomorfika (Na dniach mam zamiar kupić Gain Bolic'a) jakim dysponuje: * Hantle * Ławeczka + Gryf prosty * Drążek * Rower treningowy Z góry dzięki. Zmieniony przez - Phizol w dniu 2010-05-31 22:48:24

[...] , po następnych 2 miesiącach miałem operację wsadzenia Drutów i aktualnie ręke mam w gipsie od połowy Listopada . Druty muszę mieć około 5 miesięcy :) i mam takie pytanie po jakim czasie będe mógł wrócić spowrotem do aktywnego tryby zycia , takiego jakiego prowadziłem przed złamaniem ( Sporty walki, Siłownia , Bo Nie moge sie tego doczekać ) [...]

Najlepsze wyniki w wyciskaniu wielokrotnym z dostępnych wyników w 2014r. 50/% masy ciała . Jeżeli ktoś zauważy błąd proszę dać znać. Nie ma tu wszędzie czasu w jakim było zrobione. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/26b8cb4aa42440a8ab67e216a867b416.png Najlepsze wyniki 100kg. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5de70c3ce3b6488a97e34d144b863ae8.png Zmieniony [...]

[...] to samo. I jak dlugo stosować jedną diete? co jaki czas trzeba ją zmieniac? 2. Jak juz wspomnialem, dopeiro zaczynam. Więc, czy radzicie mi abym od początku zacząl brac jakies bialko/kreatyne itd? czy na początek wystarczy sama dieta? jesli wystarczy, to po jakim czasie moge zacząc brac rozne odzywki?:> z gory dzieki za odpowiedzi:) pozdrawiam:)

[...] po dlugim poszukiwaniu nie znalazlam dokladnej odpowiedzi na swoje pytanie :( Mam 170cm wzrostu i 65kg wagi, czyli miejscami mam za duzo ciałka. Pomijając wysiłek fizyczny jakim jest basen i bieganie, zaczelam chodzic na silownię(3 razy w tyg) Chcąc jednoczesnie pozbyc sie tkanki tluszczowej i rozbudowac miesnie, co powinnam jesc po treningu? [...]

[...] się w jaki sposób to robić jeśli chodzi o tempo, przedział powtórzeń oraz ciężary. Po pierwszych dwóch treningach wychodzi na to, że mogę wziąć prawie maksymalny ciężar jakim jestem w stanie zrobić przysiad na jakieś 8 bardzo powolnych ruchów z przytrzymaniem na górze. Technicznie wygląda to dobrze z tego co usłyszałem. Aktualnie trenuje [...]

[...] typu treningach przeważają ćwiczenia aerobowe. I tu się rodzi problem wraz z moim pytaniem. Czy da się w tym przypadku, chodząc na karate zrobić mase? Jeśli się da to w jakim stopniu? Ponieważ na pewno w mniejszym niż bym robił ją chodząc tylko na siłownie i robiąc zwykłe treningi na mase. Czy dieta na mase da jakieś efekty, kiedy tak [...]

[...] ponieważ wiekszosc kreatyny jest wydalana z moczem, a nawet pod koniec cyklu poziom kreatyny w organizmie jest mniejszy, nie wiem czy to prawda. A więc mianowicie... po jakim czasie odczuję efekty bez fasy nasycenia? Może spróbować od jutra zwiększyć dawkę i zrobić ładowanie przez 5 dni? Zmieniony przez - FoxXyx w dniu 2012-02-18 15:31:42

[...] mi abym zostawił spięcia boczne, unoszenie wyprostowanych nóg w leżeniu oraz unoszenie nóg zgiętych z zwisie na drążku. Spięcia 25 potórzeń, unoszenie nóg 15 powt. Po jakim czasie mogę zwiększyć ilość powtórzeń? Dodam, że ostatnio ćwiczyłem 6Weidera ale trochę mnie znudziła i nie bardzo dawała efekty. Skończyłem na 24 dniu. Czy ten plan [...]