jakim

[...] w trakcie rehabilitacji i myślę że na siłke wrócę dopiero za jakieś 1,5 miesiaca najwcześniej. nie robiłem odbloku bo szczerze mówiąc to soków nawet nie poczułem jeszcze. jak sadzicie po jakim czasie mogę wrócic do cyklu i czy po miesiacu roztrenowania bedzie można rozpoczać cykl od nowa, czy bede musiał zastosowac teraz juz większe dawki soków?

Po jakim czasie będzie widac że trenuje na siłowni tak około?

Czy sa srodki masowe niezalewajace wodą tak jak:boldenon,parabolan,deca które niepowoduja nadmiernego pocenia??? Mysle o jakim cyklu na suchy miesien,jednak nadmierne pocenie bardzo utrudnia mi prace........poniewaz jestem kucharzem a w lato na kuchni jestbardo gorąco........prosze o porade.pozdro....

[...] klatke 4 serie (plaska/ nie wazne ile ruchow czy 10 10 10 10 czy 12/10/8/6) to skacza z ciezarem np 60x12 70x10 80x8 90x6 i np ledwo konca a ja np cwicze odrazu od ciezaru jakim daje rade i dokladam po 2,5 kg na serie cwiczac systemem 12/10/8/6 przeciez oni tez bvy mogli walic grubszy towar w pierwszych seriach i dawac rade.. jak to jest ? [...]

Witam mam takie pytanko robie hst i wlasnie dzis skonczylem 5 i nie chce robic negatywów tylko dalej jechac 5 tylko nie wiem jakim ciezarem robic klatke na ławce płaskiej skonczylem 125 kg wiec ile mam teraz robic???? DZieki

Witam. Chciałbym się dowiedzieć czy papierosy przeszkadzają przy braniu odżywek i czy mają negatywny wpływ na trening, jeśli tak to w jakim stopniu ? Z góry dzięki za odp ;)

[...] Rano wstac, wziac kapsulke,po 30min zjesc sniadanie, po ok. 30min-1h isc biegac 3. Rano wstac isc biegac, wrocic wziac kapsulke po 30min zjesc sniadanie Czy moze inny sposob? PS. Nie wiedzialem w jakim dziale dac to dalem tu jesli sie pomylilem to sorry. Chcialbym powiedziec ze po raz pierwszy biore odzywki i nie chce przekraczac zalecanej dawki

Witam wszystkich!!!Waże 69kilo i chciałbym się dowiedzieć jakim ciężarem powinienem jechać na ławce prostej czyli na serie żeby masy naprać

[...] treningu na regeneracje... tzn. chciałbym się dokładnie dowiedzieć jak powinien wyglądać taki trening... tzn. Ilość powtórzeń, seri, czas odpoczynku pomiędzy seriami i jakim ciężarem ćwiczyć (ile ciężaru procętowo dobrać). Szukałem już na forum podobnych tematów, ale nie znalazłem zbytnio odpowiedzi na dane pytania... Więc prosił bym o [...]

Witam. Proszę Was o sprawdzenie mojej dietki na masę. 187cm wzrostu, 83kg wagi, 18lat, typ ektomorfik ( z lekką domieszką mezo ). I posiłek - 6:30 lub 7:20 - mleko 300g - orzechy włoskie 30g - rodzynki 30g - płatki owsiane 50g ( czasem makaron 50g ) - 2 jaja 120g II posiłek - 9:00 - chleb żytni razowy litewski ( lub zwykły razowy ) 45g - [...]

Witam Na sprzedaż mam świetny telefon jakim jest Samsung I300, telefon jest w bardzo dobrym stanie technicznym i bardzo dobrym - stanie wizualnym. Menu w języku angielskim, T9 polski. Najważniejsze cechy: * System operacyjny Windows Mobile 2003, * Twardy dysk o pojemności 3GB, * Wspaniały wyświetlacz, * Standardowa złączka [...]

[...] wyszczuplic nogi. Prosze o jakies cwiczenia.Czy potrzeba jest dieta?Mi jest trudno wprowadzic jakas w zycie ale nie jadam zbytnio slodyczy i malo miesa poniewaz nie lubie.Po jakim czasie bedzie widac efekty przy codziennym cwiczeniu? Płeć: Kobieta Wiek: 15 Waga: 52 Wzrost: ok 160 Obwód klatki: .... Obwód ramienia: .... Obwód talii: [...]

witam mam male pytanko nie wiedzialem w jakim dziele to wkleic pytam tutaj,jak wplywa sauna zaraz po treningu?czy to jest korzystne czy raczej nie ??

Jezeli ktos zaglosuje prosze o wpisanie takze w jakim odstepie czasowym jezeli wybierze (gainer oraz białko+gainer) Zmieniony przez - stozek89 w dniu 2008-02-12 13:43:54

No więc tak, nie mam pomysłu na drugie ćwiczenie na triceps. Pierwsze ćwiczenie to prostowanie ramion na wyciągu w 4 seriach 12-10-8-6 z progresją, wcześniej ćwiczyłem prostowaniem ramienia w opadzie tułowia, ale to jest dosyć trudne technicznie(dla mnie przynajmniej) ćwiczenie, a jako że ćwiczę tric po klatce to nie mogę w dodatku wyprostować [...]

[...] 9 Gram Cp po poludniu Do tego stosuję Gainera , witaminy , ZMA Mam więc pytanie; Gainera spożywam jakieś 30-40 minut przed treningiem i bezpośrednio po treningu . Ile czasu przed treningiem powinienem przyjąć Nitro i CP po zakończeniu treningu żeby nie kolidowało z Gainerem. 1 Porcj CP biorę na czczo , po jakim czasie mogę spożyć śniadanie ?

[...] bede mial, ale jak widac sa widoczne te sploty itp. jak cwiczyc aby wlasnie one zaczely byc widoczne ?? i jak sie odzywiac i jakie produkty sa wysoko bialkowe. Na temat brzucha juz znalazlem artykul ale nie moglem znalesc wlasnie jak i po ile robic na inne partie ciala powtorzen i jakim ciezarem, najbardziej zalezy mi na plecach udach i lapach.

Mam taki problem od dluższego czasu jakim jest kompletny brak ochoty na jedzenie. Wogóle nie chce mi sie jeść dzis przez cały dzien zjadałęm 1 bułke i wogóle głodny nie jestem. Kiedys jadłem duże ilości jedzenia , teraz zjem torche i juz mi sie nie chce. Jaki może być tego powód? I co z tym robić?

[...] mój wiek jest odpowiedni. Mam 16 lat od 2 lutego i dorastam wolniej, ale stopa od wieku gimnazjalnego zaczęła mi szybko rosnąć. Płaskostopie mam na 100%, ale nie wiem w jakim stopniu i jakie ćwiczenia dobrać. Lada dzień mam w planach kupno wkładek do butów. Proszę o jakieś rady i propozycje co do ćwiczeń. PS - proszę spojrzeć na mały palec [...]

[...] tez :)), ale pojawila sie kwestia potrzeby uzyskania wiecej czasu na inne sprawy i tu pytanie- chce zachować to co zyskałem na silowni. Ile razy w tygodniu cwiczyc i jakim treningiem? Idealnie byłoby przeznaczyć na to 1godzine tygodniowo, ale pewnie to bedzie za malo na całe cialo? Prosze o poradę. Pozdrawiam całe forum dzieki któremu 8 [...]