jakim

ok mam to dzień dobry.. Tylko jakim ciężarem to robić? Żeby nie zzrobić kontuzji.. Ale wytłumacz mi czemu mam robić kazda partie ciała w jeden dzien trenować? Lepsze efekty były by chyba po oddzieleniu kazdej partii, wytlumacz mi to :).

dobra a po jakim czasie po treningu mogę zjeść posiłek? To chyba powinno być 30 minut prawda?

W jakim celu chcesz coś dodawać na biceps ? To ma być prosty plan skupiający się na podstawowych, ciężkich ćwiczeniach które zbudują u ciebie mase i siłe całego ciała a nie bicepsu. Wiosłowanie nachwytem rób. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-11-09 21:10:18

kamil ty w kólko to samo wiem ile pracy trzeb włozyc w obojetnie jaka dyscypline jednak szukam odpowiedzi liczbowych, ile kg i w jakim cwiczeniu treningu bicepsa, nie wiem czy to takie trudne zeby ktos o tym napisał kazdy traktuje to jak niewiadomo co o klatce, nogach kazdy napisze a o bicepsie niema zadnego posta

mam sie domyślać na jakim poziomie wagowym i siłowym sie zatrzymałeś możesz mieć 130-140kg wzrozt 190 i wyciskać 200-250kg na klate a moze być tak 45-50kg wzrost 155 i wyciskać 20-25kg jak sam widzisz musisz podać info o sobie

Zrób podst bad diag + tarczyca + LH + FSH + oba testy + prog + estro + prolka. Poza tym trzeba by zbadać czy naczynia sprawne. Kolejna sprawa - daj ankiete działu i dokładnie opisz problem. u jakiego lekarza i jakim sposobem sie sprawdza naczynia ?

arni. a Twoim zdaniem jakim planem bedzie lepiej robic trening na mase?

JAKIM JEST:

a jakim funduszem dysponujesz?

Białko + owsiane popijam codziennie na śniadania ^^, między posiłkami i potreningowo owsiane też się nadają? Jakim funduszem, no chciałbym coś w cenie mutantmass/trec xxl

zanim może skorzystasz z jakiegokolwiek pomysłu to powiedz jakim robisz planem to podciąganie(chodzi o plan na siłowni i plan podciągania)

jakim planem teraz cwiczysz?

Tu znajdziesz odpowiedź jakim to ma byc tempem : http://www.sfd.pl/temat134387/ (Polecam) Min. 30 min, w aero progresja tez jest ważna, więc czas ten stopniowo wydłużać. Przy redukcji polecam aero na czczo, no po kawie ps zajrzyj z tym na fitness-tam znajdziesz speców od tego pozdro Zmieniony przez - olgaB w dniu 2005-03-27 21:19:53

dobre faftaq sztas - przeczytaj posty podwieszone w tym dziale i w "Odżywianiu".Zerowa wiedza niestety. Banan - może rzeczywiście producenci zejdą na ziemię, reklamy będą tylko przedstawiały dany produkt takim, jakim jest w rzeczywistości.A nie o jakimś dawkowaniu białka 4 razy dziennie.

myslisz ze "cos dadza"?? a moze napiszesz jakim cudem? jat to sobie wyobrazasz? myslisz ze lykniesz troche tabletek i urosniesz? ciekawe jak...? oswiecisz nas?

W jakim celu te badania ? Przed PCT ? Bo jeżeli profilaktycznie na cyklu i nie ma jakiś dziwnych problemów to zostawiłbym to bez zmian

[...] serie ( prostowniki grzbietu) Przysiady wykroczne 3 serie (czworogłowe uda) Uginanie ramion z hantlami 2 serie (biceps) Spięcia siedząc 3 serie (łydki) brzuch O co chodzi jeśli jest napisane brzuch ? Czy na początku jest sens brać jakieś suplementy ? Jeśli nie to po jakim czasie ? Czy przy wykonywaniu ćwiczeń używa się rękawic ? Pozdrawiam.

[...] 3s O co chodzi jeśli jest napisane brzuch ? Ze na koncu treningu robisz trening brzucha np. ABS II Czy na początku jest sens brać jakieś suplementy ? Nie. Jeśli nie to po jakim czasie ? Ciezko to stwierdzic... IMO wczesniej niz po roku nie trzeba. Czy przy wykonywaniu ćwiczeń używa się rękawic ? To zalezy... Kwestia estetyki rak... Cwiczac [...]

w jakim sensie 'po prolo miesien dobry nie bedzie' ? wedlug tego moznaby sadzic ze 'bez prolo' wogole nie bedzie miesnia anabolik to anabolik, na prolce mozna zrobić ładne mięśnie a potem je jakos uwidocznic w miare potrzeby

ok. dokoncze jeszcze jutro trening i zoabcze przez weekend co i jak. smaruje od kilku dni masciami roznymi fakt czuje poprawe.sporobuje tez mocniej sie rozgrzac i opaske zaloze do cwiczen.a co do tego Jointa to brac go po sniadaniu czy bezposrednio po byle jakim posilku?